すぅトレ部

今月のレッスン内容は・・・


朝レッスン
基本姿勢の（へそまし）が慣れた方は、
今週から「腕を細くする」エクササイズを入れていきますよ～



夜レッスン
今週一週間は年末年始で体を動かす期間が空いた方もいらっしゃったので
去年のレッスンとほぼ変わらないレッスンをします
来週からは、基本姿勢（へそまし）の時間が少し伸びますよ～


もちろん
いつでも初回体験は受け付けています
その方にあったエクササイズをするので、
同じ運動でも、一人ひとりにあったレッスンをしていきます

今日の夜レッスンは
今年初のレッスンになる方がいらっしゃったり
今日の朝レッスンに来て、再び夜レッスンにも来る方もいたり
今月から週３回に増やした方もいらっしゃったり

そう言えば、朝レッスンで生徒さんの１人が
なんかレッスンにこんと歯磨き忘れたみたいに体が気持ち悪い
と言ってました
体を動かすことが生活の中に定着してきたんだ
（シメシメ）
と思って嬉しい一言でした

他にも、今年２部練（朝レッスンに来て、その日夜レッスンにも参加）の方が３人も

先日も
「体動かすのが億劫じゃなくなった」とか
「姿勢意識するようになった」
とか嬉しい一言もらえたり


年明け早々
レッスン順調生徒さん絶好調


今日の夜レッスンはいっぱいになりましたので、
本日は初回体験の受付は終了しました
また、金曜日の夜レッスンももうすぐでいっぱいになります。
初回体験を予定している方は、
来週以降の方が入りやすいかと思います
朝レッスンは、まだ金曜日のレッスンから受付可能です

また、夜レッスンの人数が段々多くなってきたため
曜日を増やすことをただ今検討中です
（多分３・４月くらいからスタートする予定です）


初回体験　　７００円

月謝
週２回　５０００円
週３回　　７０００円
入会金　　１０００円

分からないこと・初回体験の申し込みはこちら
０９９７－５３－４８２３  

昨日友達とカレーのトッピングについて
激論しましたぁー！


友達はマヨネーズ(^_^;)
もう一人はしょうゆ！

友だちがテレビで
納豆をかけたら旨い！と出てたようで
だまされた！と思ってしてみて！
と流れていたからトライしてみたら！！！

だまされた(ToT)

といってました(o>ω

カレーに納豆！ 無理だぁー(;Д;)

私は絶対レモン！
元々イングリッシュカレーより
タイカレー派なので
カレーにレモンは好きで、
それが癖になり
常にカレーにはレモン！！！

ホントはココナッツミルクとか
入ってるカレーが好きなんだけど
やっぱ家でするとなると、
普通のルーの方が楽だもんなぁ…

それに、今実家のすぐ横に住んでるから
『お母さぁ〜ん！お腹空いたよぉー！』
と実家に行ってるから
『カレーはタイカレーにして！』
っちなぁ〜んか贅沢言えんし(笑)

と言うことで、
今日のお昼はカレーでした！

  

コメントいただいた
「食事したカロリーをなかったことにするサプリメント」
を調べました

TVのCMで流れている
「カロリミットファンケル」




５つの成分で、摂取カロリーを跳ね返してくれるようですね
また、２２００万個売れていて、
５秒に１個売れているようですよ

効果は・・・
口コミを調べたら
「体重は現状維持」と言うのが多かったです。
あと、安心して食べれるというのも多かったですね
CMのように食べたら太った！という記事も見つけました
（CMはあくまでもCMなんでね）

でも、極端に「だめ！」という記事もみなかったですよ


ここからは私の意見です
体重重視なら、ダメではないはずですし、
効果を得てる方もいるようです

ただ、私としては
「体重が減っても、たるんでしまったら意味がない」
と思います。
きれいなボディーラインを作るためには
やっぱり筋肉を鍛える必要があると思うので、
私個人の意見は、
体重計重視より、鏡重視の方が
きれいさ・若さを保てるんじゃないかなぁ？

実際私がダイエットサプリ
（置き換えのドリンクとか、今回のカロリーをなかったことにするサプリ）
などに、全く頼ることなく
運動だけで

↑　この体型から


↑この体型にしたので・・・


レッスンを始めてから
最近｛CMでしている○○っち痩せるっち思う？」
の質問をされることが多くなったのですが
「動けば引き締まる」
の信念の私なので
きっと質問してくる方の方が詳しいはず
それぐらい私無知ですよぉ～

でも、みなさん
「痩せる」「引き締まる」
に興味を持ってるみたいだし、
私もこれを機会に調べてるんですけどね

さぁ！
夜は通い始め初日の生徒さんもいらっしゃいます
今日は１回目のレッスンなので、写真撮影


今日も元気いっぱい笑いながら
レッスンするぞぉ～  

コメントで頂いた
TRFのダンササイズについて調べました！



DVDは3枚に分かれてるようで
☆上半身
☆ウエスト
☆下半身
に別れているようですねー！

口コミ情報は
ダンスをしながらなので楽しい
というブログの記事が多いようなきがします。

痩せるかどうかは
やっぱり人それぞれの様ですね。
でも、筋肉がついた！という記事もよく見かけます！

私の仕事の知識からの結果…
（知識じゃなくても、常識的に）


1→続けたもん勝ち
かなり動くようなので、引き締まるのは期待できると思われます

2→するなら下半身→ウエスト→上半身の順で買った方が（した方が）いいと思います。
人間の体の筋肉の70％が下半身に集まっているので、下半身の筋肉を鍛えると、基礎代謝も上がりますよ。
※ただ、この順で買えるかは分からないです…
そして、多分レベルとかもあるのかも…

引き締めエクササイズの宣伝をすると☆
まず、家で！自分で！毎日！続けるのはかなりの自分との戦いとなると思います。
レッスンは週に2回（3回）みんなでするので、
苦しくてもワイワイしながらだから、続けられることができます。
また、DVDのように一方通行じゃないので
間違った動きがないか、
またﾁｬﾝﾄ目的の筋肉にアプローチされてるかなど
私が一人ひとりチェックするので
効果に確実性があります。  

お正月ネイルを全部消して
今回はミニーチャン風に♡


右の人差し指は
ミッキーの後姿付き(o>ω

  

「引き締まる」のレッスンをしているからか
最近よく友人とかに聞かれる質問・・・

とま美ちゃんっち痩せるっち思う

今よくのCMで観るこれ


（とま美ちゃん公式サイトより画像借りました）

私は完全運動派なので、こういうのには興味なく
多分私の方が聞いてきた友達たちより知らないはず・・・
それに、とま美ちゃんの関係者でもないし・・・

でも、最近よく聞かれるのでこれを機会に調べてみました

色んな方のブログ出てますね～
ざっとしか観てませんが・・・

飲み方も
食事前の人もいれば睡眠前の人もいて・・・

よく書かれていたのが「快便になった」と言うことでした
痩せることに関しては、最低３ヶ月　　理想は半年続けることだそうです
５箱目から効果が現れたとか書いている人もいましたよ

でも、体重が４２キロの人がとま美ちゃんを飲んでます
のブログを書いていましたが・・・
４２キロで更に痩せたいの？と心配になりました


結果・・・
運動で引き締めるのも、とま美ちゃんのようなサプリメントも
「続ける」のが大事と言うことですね
まさに「継続は力なり」です

レッスンは「運動して引き締まろう」ですので、
私のレッスンの宣伝？アピール？をすると・・・

体重計重視の「痩せたい」が目的の方はとま美ちゃんいいかもですね
私のレッスンは「引き締まる」のが目的
体重計全く無視の、「見た目重視」なので、
最終的に「しなやかなボディーライン」です
つまり、スマートでほどよい筋肉
そして、正しい姿勢で太らない体質を作っていくのが目的です

とま美ちゃんもこれだけの愛飲者がいるので効果はあると思います
ただ、私のレッスンの生徒さんも確実にみんな効果が出てます
とくにくびれ

生徒さんたちが効果をだしてくれるおかげで
最近私の「人を引き締めさせる」自信が更に強くなりました

とにかく、
何事も「続けるのが何より大事」ということで、
とま美ちゃん検証　　終わりです

（聞いてきた友達たちは、この検証結果で納得するかな・・・）


  

今日問い合わせがあって
場所を聞かれたときに
気付いた事！！！


そう言えば、レッスン場所をかいてない！

今まで何十回と問合せの時聞かれてるのに
今頃気付きました(ToT)


場所は
屋仁川の近く…
屋仁川交番から歩いて1分くらいのとこ！

民宿の七福神さん
（昔の話カラオケパティオ）
から歩いて1分くらいのとこ！



七福神さんからだと
七福神さんの川をずっと下っていったら
↑（この）看板があります！

両親は窯元をしているので
その看板も目印☆

こんな場所説明で分かるかなぁ？  

昨日はレッスン休みだったので
一度全部落として塗り直しました！


なんか、うさぎは縁起物みたいなので
今回はうさぎも描いてみた☆



後ろ姿ウサギと
前からのウサギ

朝レッスンが終わりました(o>ω 年末年始挟んだので、約10日空いた生徒さん！

『キッツイ！』
『足にキテル！』

これ聞いてよしよし順調☆と思いましたね(^ω^)
筋肉がちゃんと目覚めてる証拠♡

さて、夜レッスンの準備☆
今日から通い始めの生徒さんも来ます♪
なので今日は最初の写真撮影！

一ヶ月後が楽しみぃ〜☆  

今よく本屋さんとかテレビとかでも話題の
『うの樫木やせ』

色々ダイエットのDVDも出てますね☆
昔大流行したビリー隊長！
モムチャンダイエット！
カーヴィーダンス！

今はTRFのダンスのやつも出てますね♪

どれも効果絶対あると思います☆
問題は、続くかどうか…！！！

たまに、レッスンの問い合わせで
『一ヶ月でスマートになれますか？』
と聞かれます(^_^;)

どれだけスマートになりたいのかにもよりますが…
正直ほぼ無理です(-_-;)

はじめの話題に戻りますが
↓神田うのさん↓


この抜群のスタイルの良さの持ち主！
ですが、産後太りをしたようで、
それで樫木先生の元スタイルを戻したそうです！

結果
『食事制限なしで、半年で10キロ』
だそうですよっ！！！

神田うのさんでさえ、半年かかったんです！
最強の先生の元でも半年かけてるんです！

一ヶ月でスマートに…
無理です(ToT)

それに、私のレッスンでは
レッスンでちょっときついエクササイズ
プラス
自宅で気が向いた時にちょこっと宿題
なので、
ゆる〜く無理無く楽しくです！

多分ブログの初めの頃にも書いた気がしますが
短期間で無理して出さた成果は
短期間で戻ります！

もちろん！一ヶ月で目に見える成果は出す自信ありますよー！
ただ、一ヶ月でいきなりスマートに！の要望は…
ここのレッスンでも食事制限は全くしないので、
短期で驚異的な結果を求めるとなると
食事制限が手っ取り早いかと…


短期ではなく、
長い目で無理無くつづけて
引き締まるだけじゃなく、
太りにくい姿勢や生活習慣を
手に入れてみませんか？

追伸…
神田うのさんの産後の体型を戻した情報は
☆うの樫木やせ☆で検索したら出てきますよ〜☆  

ネイルの爪先がはげてきたので
ちょっと塗り直し♪
お正月という事で、
中指に羽子板の羽書いてみました！





深夜番組でしてるダイエットの
サプリメントじゃないけど

レッスンでの効果は
ほぼ一ヶ月で出てきます！


明日から通常レッスン初めです☆

体験も受け付けてますよ(o>ω