すぅトレ部

今日大和村を走っていたら
突然見つけた看板


「見間違い？」とまで思って二度見


だって、山の中に突然




プロパンガス盗むとか・・・
聞いたことないし、ましては盗む方が大変でしょ・・・


どっちにしても盗みはダメ
返してくださいね





さて、今週のレッスン空き情報は・・・

明日の朝→１名空きあります
明日の夜→２名空きあります
明後日（土）の朝→４名空きあります



明日の夜レッスンに体験の方がいらっしゃいますよ


先週体験された方が、
今週からメンバーの仲間入りしました



１１月のテーマは
「筋力ＵＰして代謝ＵＰ。
太りにくい体作り」


タダでさえ太りやすい冬
それプラス、今から忘年会シーズン突入
そのまま年末・お正月と
食事制限したくても、付き合いで出来ないシーズン


運動して、食べるときには我慢しないで
楽しんで心置きなく食べる
そんな年末年始にするために


今月は少しハードなレッスンメニューですが
筋力を上げて、代謝を上げて
冬に負けない・太りにくい体を作っていきましょう  

レッスンを始めてもうすぐ１年♪


なので、レッスンメンバーで忘年会と祝♪一周年をしようと
ただ今計画中



レッスンがこんなに盛り上がって楽しく出来るのも、
オメデタでレッスンを辞めた方や
お仕事の移動でやめた方たちの力もあったから♪


なんで
現在のメンバーだけじゃなく
休会中のメンバーや辞めた方にも是非いらしてほしいと思っています☆



日にち→１１月１６日（土）
時間→７時から

会費が人数次第になりますが、
３０００～どんなに高くても３５００円でしようと思っています。

場所も人数しだいなので
候補が３箇所あるのですが
人数が分かり次第連絡したいともいます。


締め切りは１１月２日まで
連絡は私の携帯でも
この体験の受付番号
０９９７－５３－４８２３
でも構いません。



皆さん是非どうぞ♪





そして、今晩のレッスンは
集会所レッスンですので
人数もまだまだ入れます。


振り替えで利用される方
体験を希望してる方

ぜひどうぞぉ☆  

先日「何歳でしょうか？」と写真をＵＰしたこのメンバー



今日の朝レッスンに参加したんですが・・・


寝転がり態勢で筋力チャックしたとき

うわっ厚みがメチャクチャ変わってる

と再確認できてビックリ


もちろん、毎週２回
レッスンで顔を合わせてるのですが

今日ふとした動作の時に前の様な厚みじゃなくて・・・
背中とお腹両方からアプローチしたレッスンをしているので
レッスン効果がガッツリ出てました



今月のアート目標は

ブラからはみ出たお肉たち

と

お腹の両サイドにエクボ（くぼみ）作り




そして
毎月この月末になるとみんなが気になりだす

「来月のレッスンメニューどうなるの？
キツイ？
あの鬼スクワットある？」

などなど・・・



ただ今メニュー作り中






今晩のレッスンは残り１名　空いています

明日と明後日の追加レッスンはありません



さて、今晩が今週最後のレッスン


今日もお尻の両サイドに火を付けて
（↑本当に火は付けないですよ）
自分のお尻の筋肉に感謝しましょう

  

取り急ぎお知らせです



今晩のレッスンは
集会所が押さえられたので


集会所レッスン


になります



人数も
昨日のブログでは１名だけの空きでしたが

集会所になったので
十分空きがあります




今からやってくる冬に向けて
今から体を動かして、
冷えに負けない体作りをしましょう  

昨日のレッスンメンバーが
先日の台風の時にあったことを話していたのですが・・・




ハローウィンの月と言うことで・・・

怖いというより、不思議な話しです





そのメンバーのはマンションの２階
近くに川が流れている所らしいのですが



先日の台風後
ベランダに手の平ぐらいの魚がそのマンションの２階に
ポ～ンと落ちていたそうです


２階のベランダで
ベランダの柵にも中が見えないような壁？を作ってるから
ネコの仕業でもないし
ネコだったら真っ先に食べそうなので
丸々そのままの魚が置いているのもおかしい・・・

いくら川が近くて台風で風が強いといっても
水の中にいる魚を二階の高さのベランダにまで風が巻き上げておけそうもなし・・・




聞きながらもすっごい不思議と思っていたのですが


昨日夜窓を閉めようとしたときに
「魚があったら怖いだろうな・・・」
とふと思って怖くなりました







今晩のレッスンはレッスンです
人数はイッパイになりました


明日の朝レッスンはまだ空きがありますよ
夜レッスンは１名空きがあります



今晩も、お尻の筋肉鍛えまくって
お尻を愛おしく思いましょう

  

先日「体験」にいらしてくれたメンバーが
先ほど入会したいと連絡頂きました


すでに入会しているメンバーみんな
一度体験して



とか



とかなっているのに
それを身をもって経験した上での
入会の決意


本当にありがとうございます



体験された９割が入会してきてくださって
本当幸せ物のわ・た・し


レッスン内容は
かっこよく言えばエクササイズですが
単純に筋トレでございますので


ダンスやヨガの様に華やかさかっこよさ一切ございません


でも、メンバーが
「終わった後の達成感が病みつき」
「引き締まってるのが分かるから、こうなるの分かってるのにくるのよね」
「一生懸命体を動かすとか、自分ひとりでじゃ絶対せんか」
と言いながら、今日も通ってくださってます







今週のレッスン状況です

　　朝レッスン　　
火曜日→１名空きあります
水曜日→３名あきあります
木曜日→２名あきあります
金曜日→いっぱいになりました


　　夜レッスン　　
月曜日→イッパイになりました
火曜日→空き十分にあります
水曜日→イッパイになりました
木曜日→３名空きあります
金曜日→３名空きあります


水曜日と木曜日の夜レッスンは
人数が増えましたら、場所が変わり
空きが更に出る可能性もあります

  

先週から休会だったメンバーが続々復活




さらに賑やかな笑いのあるレッスンになりそうなので
それだけでテンション上がります



上がったテンションに任せて
レッスンスピードがまた上がったらどうしよう
そのときは、前回みたいにツッコンで下さいね





今週のレッスン状況です

　　朝レッスン　　
月曜日→１名空きあります
火曜日→３名空きあります
水曜日→４名空きあります
木曜日→３名空きあります
金曜日→４名空きあります

　　夜レッスン　　
月曜日→１名空きあります
火曜日→十分あきあります
水曜日→２名空きあります
木曜日→十分あきあります
金曜日→４名あきあります


今週の追加レッスンはありません


上の空き人数は、現在の状況で
もし場所が集会所に変更なった場合は
十分に空きが出ます


メンバーの方は状況確認で連絡下さいね  

こんばんは、やんご祭りですね

屋仁側に近いここから
すでに賑やかな音が聞こえてます


しかし
この賑やかな音を聞きながら・・・


今晩もレッスンしますよぉ


空きが３名あります


華の土曜日
しかも屋仁川はお祭りで盛り上がり

の時に・・・
一緒に

となりませんか







  

友達からＬＩＮＥが来て


「突然あんたの作ったニョッキ食べたくなったから作って」
と上から目線のお願い
（口が悪いのは元々なんで
全然いやな気もしませんが・・・）



と言うことで
作りましたよぉ～





ちょうど昨日北海道の友達から
くりかぼちゃがダンボール１箱送られてきたので
かぼちゃのニョッキ


カボチャと小麦粉



でも、隠しレシピあって・・・

ニョッキだけでもおいしく食べれるように・・・
ソースに絡めたら更に濃厚さが出るように
そして素材の味が出るように

ニョッキにはプラス２品を加えて


それから成型




で、茹で上がりが




黄色がキレイだし
トマトソースより、ホワイトソースにしようかな



クリスマスは
３色のニョッキ＋ホワイトソースで毎年パーティーしてます



"//img01.amamin.jp/usr/m/i/t/mitame/kcid_07k130613.gif" target="_blank">

母のしてる「隠れカフェ」にもおすそ分けするので
土曜日と日曜日のカフェの予約の方は
プレートの小鉢は、もしかしたらニョッキかも




"//img01.amamin.jp/usr/m/i/t/mitame/kcid_07k130613.gif" target="_blank">


それでは、レッスンの空き状況などのお知らせです


今晩のレッスン場所は、家です
明日の朝レッスンは２名空きがあります
明日の夜レッスンは４名空きがあります



昨日の朝レッスンに体験の方がいらっしゃいました
今日筋肉痛来たかなぁ？
レッスン後日の筋肉痛は体がしっかり反応してくれた証拠なので
大いに喜んで受け入れてくださいね



さて・・・
上から目線のお願いのために
今からホワイトソース作りしましょうかね


  

実家の裏山にたか～い松の木があって
それが松食い虫の影響で枯れていて・・・


いまにも倒れそうだから
役所に切るように１・２年前からお願いしてるのに・・・
予算が・・・　　業者が・・・
で、未だに切ってもらえず



台風の度に
実家の両親と妹は
木が倒れてこないかヒヤヒヤ・・・


その木が
ほんとう高くて・太くて

あんなのが家に倒れてきたら
家どころか命も危うい

早く切って欲しいのに・・・

なので台風の時は、
私の家に非難してもらいました



で、台風が去った次の日




私の腕より太い枝が何本も落ちていて・・・


この枝でも高い木の上から頭に落ちてきたら
絶対大怪我するだろうなぁ・・・
と思いました



何かあってからじゃ本当遅い・・・

昨日のニュースで
若い女の子がストーカー行為のエスカレートで殺害されてましたね


それも、被害届けを出した８時間後・・・



警察は容疑者に３回電話をかけて
出なかったから留守電にメッセージを残した

と言っていたけど


普通に考えて容疑者が電話に出そうにないし
脅迫メールを送るぐらいの考えの容疑者が
警察からの留守電のメッセージを聞いて
ストーカー行為を止めるとも思えないし・・・


なんか、その場しのぎの対応。。。みたいな感じがすごく嫌だなぁ



と、真面目な話になりましたが・・・







レッスン状況です


　　朝レッスン　　
木曜日→１名空きあります
金曜日→いっぱいになりました
土曜日→３名空きあります


　　夜レッスン　　
今日　→十分あきあります
木曜日→１名空きあります
金曜日→１名空きあります
土曜日→十分あきあります


今週の追加レッスンは
土曜日の朝レッスン
土曜日の夜レッスン
です


明日の朝レッスンに体験の方がいらっしゃいます

明日はレッスンの校長先生（７０歳）もいます
目に見えて絶好調に引き締まってるメンバーもいます

一生懸命体を動かした後の達成感はサイコーですよ


一緒にがんばりましょう  

レッスンで
「昨日ブログの写真に載っとった人誰」


みんな色んなメンバーの名前を出してきましたが
どれもブッブーでした


だって、名前が出たメンバーは
２４歳～４０歳までの年齢のメンバーばかり



と言うことは・・・
少なくとも１０歳は若く見える後姿ってこと




普段の洋服がふんわりしたのばかり着てると言ってましたが


昨日の体のラインの出るピッタリな服で
しかも、太もももかなり出る短パンで
あんなに若く見えるんだから

明日からボディコンＯＫじゃないですか





今晩のレッスンは
レッスンです

あと２名は空きありますよ



  

レッスンに通い始めて６ヶ月目に突入したメンバーが
今日写真撮影をしました




↑この写真を撮ったメンバー

何歳に見えますか？

３０代前半？後半？
４０代前半？後半？


明確な年齢は言えませんが

５０代ですよぉ


若いと思いませんか？
（肩から下の写真だと
猫背も改善して、姿勢が正しくなり
肩甲骨周りがすっきりしたのでもっと若く見えますよ）


なんで若く見えるかというと・・・

筋力が付いたので
「タルミがなくなったから！」

年を取ると脂肪が垂れ下がり
太ももの後ろや内側に段が出来ますが


この方段差がなくなってきてるんです



そして、半年前と比べると
太ももが細くなってるんですよ

（ブログにＵＰする事ができないので
メンバーの方は、レッスンの時
直接本人から見せてもらってくださいね）

多分、メンバーの方でいつもレッスンで一緒になっていても
この写真だけ見ると、
足の見た目年齢が若く見えるから
誰なのか検討付かないかも・・・






今晩からのレッスン状況です


　朝レッスン　

木曜日→３名空きあります
金曜日→イッパイになりました


　夜レッスン　

今晩　→イッパイになりました
木曜日→３名空きあります
金曜日→３名あきあります


　追加レッスン　

土曜日の朝レッスン→２名空きあります
土曜日の夜レッスン→十分空きあります

追加レッスンは
２名以上でレッスンします