すぅトレ部

一昨日誕生日だったメンバー
昨日レッスンで
「誕生日の記念に写真撮って」
と言う事で、撮影しました



左の写真はレッスンに通い始めの1年半ぐらい前
右は昨日

まずは横向き


たくましき腕も細くなり
体の厚みも薄くなりました
下に向いたお尻も上に上がってます

続いて後ろ向き


すぐ分かるのはクビレ出現
腕も後ろから見るとよくわかりますよね
お尻の幅も小さくなって
太ももの間にもちゃんと隙間が出来ました

2枚比べて、右の方が明らかに若いですよね

彼女は月に8回、ほぼ確実にレッスンに参戦してました

趣味はおいしい物食べることなので
レッスンでは「ランチ　コンシェルジュ」と言われるぐらい食べ歩きが大好きな人です
なので、食事制限は全くしてなく
罪悪感なく食べる為に運動してる方です


女性は特に年と共に筋力が落ちて基礎代謝が落ちるのに
食べる量は変わらず、太る要素だらけ・・・


年と共に、1年に1歳年を取るはずが、
見た目年齢は1年に１．５歳～２歳
４５歳を過ぎると、2歳～２・５歳
老けていくように見えるそうです。。。

例えば、私の年齢３４歳だと
何もしなければ、明らかに太る・たるむで来年の誕生日を迎えます

３５歳の誕生日
見た目年齢が３６歳に見えるか
少し努力して実年齢と同じ３５歳に見せるか
運動して３４歳の今と変わらずに出来るか
３６歳と３４歳では大きな差ですよね

1年でこの大きな差・・・
2年3年ではもっとこの差が
いい意味でも悪い意味でも大きくなります


レッスンメンバーにも
「実年齢は世界共通の単位で
大事なのは見た目年齢と気力年齢」
と言っています。




レッスンは曜日固定がありません
月曜日～金曜日まで
朝１０時～　　か　　夜８時～
（火曜日と金曜日はお昼もレッスンがあります）
月に何度か土曜日に追加レッスンをしていて

そのしているレッスンに自分の都合で参加するようになってます="icon109"/>

勤務が不規則な方も
子育てまっただ中の方も
シングルのママも

キレイになりたいと思う気持ちにこたえる為に
曜日固定もレッスン固定もしてません


週２回コースだと、月に8回参戦したらいいので、
月末出張だから、前半に週３回いこうもOK
夜勤あるから、朝レッスンと夜レッスンを混ぜて月８回にしてもOK
今月7回しか来れなかったら、翌月に回してもOK


月にたった８回で
曜日固定もないから出来そうじゃないですか


少し興味が出て体験（７００円）してみようかなとか
分からない事などをお聞きしたい方は
0997-53-4823
までお電話下さいね  

左は７月２７日撮影
右は昨日（８月２６日）撮影

赤の矢印のウエストのお肉少なくなってクビレ出現
〇の枠に空間がなかったのに太ももが細くなり空間出現
写真より、本人見る方が細くなったのかなり分かります


日数は約１か月
ただ１か月と言っても毎日じゃありません
週に２回・・・
１か月たった８回のレッスンでこの結果



ブログからの体験申込（入会も含めて）は
私の一人ひとりじっくり見たいというワガママから
今週で終わりになります

そして、その体験なのですが・・・
木曜日の夜レッスンは、すでに体験が入る人数が埋まりましたので終了します

他のレッスンは空きがあります

良かったら一緒にしませんか


体験申込・問い合わせは・・・
→0997-53-4823  

私の二十歳前後を知ってる人は、
今の私に毎回ビックリしてくてます
１０年以上、リバウンド全くしてません
食べることが好きなので、もちろん食事制限は全くしていません
一緒に運動で「痩せる」んじゃなくて
「引き締まり」ませんか



ブログからの入会募集は残り１週間（３１日まで）です。


さて、先日コメントに質問があったので
レッスンについて書いていきますね


レッスン曜日について
〇朝レッスン　月曜日～金曜日
〇昼レッスン　火曜日と金曜日
〇夜レッスン　月曜日～金曜日
☆土曜日を追加レッスンでしたりしています
レッスンがある時であれば
自分の都合に合わせて、何曜日来ても構いませんよ


レッスン時間について
〇朝レッスン　１０時～
〇昼レッスン
　　　火曜日→１４時～
　　　金曜日→１５時～
〇夜レッスン　２０時から
レッスン時間は１時間１０分～２０分ほどです


女性だけのレッスンです
〇受付やスタッフもいなく、私一人でしているので
　　男性に会う事はありません
　　半端なく汗をかくので、レッスン後はすごいことになってます
　　なので、毛穴をふさいでしまうお化粧もしないで
　　動くことをメインにしたいので、ジャージで大いに結構です
　　今いるメンバーみんなそうですよ
　　
　　初めはお化粧してるけど
　　いい汗かくために、レッスンに慣れてくると
　　お化粧をわざわざ落としてでもレッスンに来ますよ


自分の都合でレッスンできます
上にも書きましたが、レッスンをしている時でしたら、
自分の都合でレッスンに参戦できます

週に２回コースなら月に８回
週に３回コースなら月に１２回
になる様に、レッスンに来てくださいね

例えば。。。
〇来週出張でいけない場合
　　　週２回分の１回を前倒しして今週３回
　　　残りの１回分を出張が終わった来週に３回
〇子供が熱を出して今週いけなかった
　　　来週４回来てもいいですし
　　　来週３回・再来週３回に分けてもＯＫです

もちろん、朝・昼・夜レッスンを混ぜても全然かまいません



２０代前半～７０代まで幅広くいます
年齢は関係ありません

体験したら、自分がこんなにも頑張れること
こんなにも本当は動けること
にビックリするはずです



買い揃えるものはありません
シューズもヨガマットも必要ありません
レッスン自体、特別な道具や器具を使ったものは一つもありません
なので、入会後に何か買うように勧めるとかもありませんよ。
引き締まる（痩せる）為に道具を買ってしまうと、それで自己満足すると私は思っているので
引き締まりに道具は全く必要ありません


持ってきてもらうのは
〇バスタオル
〇汗拭きタオル
〇水筒かペットボトル（飲料水）
の３つだけです

そして、男性の目を気にしないでいいので
スッピンで、動きやすさ重視の服装
（動きやすかったらデロデロのＴシャツでも
だっさいジャージでもＯＫ
レッスン後着替えて帰ればいいだけです

レッスンでは、すごい格好でスッピンで汗だくなって・・・
飲み会・合コン・意中の人がいる所で
レッスンで引き締まった体を武器に、お化粧してキレイにしていって下さい



来月からは、またメンバーからの紹介での入会のみ受け付けるので
ブログ更新も明日で終了したいと思います


興味がある方は
今週一度体験してみませんか

0997-53-4823


  

今月入会したメンバー
みんな初回の写真撮影で
「自分の後姿見てショック・・・」と言いますが


来年の今！
１歳、年は老いますが、今以上に
絶対細くなって・タルミもなくなってます


毎年誕生日の度に
「はぁ、また１歳老けた・・・」と思ってませんか
レッスンメンバー、１年後は１歳年はとりますが

全員タルミがなくなり、
見た目は一年前より若くなってます

実際は１年老いるのに
一年前より若くなってるのすごくないですか






↑　何歳に見えます　↑

全員５０代・６０代のメンバーです

太もも後ろはたるんで、セルライトでデコボコした太ももになりやすいですが
しっかり筋力を付けてるので、脚綺麗ですよね



レッスンの看板にも書いているモットー
食事制限ではなく「運動」
ダイエットではなく「引き締め」
体重計ではなく「見た目」

年齢はあくまでも、全世界共通の「単位」だと思ってます

実年齢より見た目年齢・気力年齢です



昨日、コメントにレッスンの時間帯とかを聞かれたので
レッスン曜日とか時間帯とかを後で書きます。
  

ブログからの募集は８月３１日までです
９月からはまたメンバーからの紹介のみの入会になります


美脚
ヒールある靴履けば、ふくらはぎもふっくらなって美脚に見えます
前から見れば、たるみやすくセルライトが付きやすい太腿の後ろは見えないから美脚に見えます
写真も下から撮れば長く見えます

それを考えると
雑誌でモデルさんがヒールを履いて
写真も前から・下から撮っているの理に適ってますよね
（決して否定してるわけじゃないですよ
その技術は、私も何かの時に盗みたいと考えてるぐらいだし）


で、これと全く逆なことをして写したレッスンメンバー

ヒールも履かず・たるみやすい後ろから写してこの美脚
（２０代前半のピチピチの子を捕まえて撮ったから若く見えてるんじゃないですよ
若さのピーク、２０代をぐ～んと過ぎたメンバーです）

本人も
「太ももとお尻は明らかに違うのが分かるっ」と言ってます
レッスンメンバーで半年すぎたメンバーのほとんどが
太ももが細くなった自覚症状があります


レッスンでは細さ重視の「キャシャな脚」は目指してません
細いだけじゃなく、筋肉と脂肪がバランスよくあって形のいい
美脚を目指してます


もちろん
太ももの前だけが筋肉で出っ張ってる脚も、形のいい脚になります


今週の入会はすでに決まりましたので、終了しました

来週は、レッスン人数がだんだん埋まってきました
希望のレッスン日がある方は早めにお電話下さいね


８月３１日までの期間限定でブログからの募集ですが
入会がすでにいますので
残り７人までとさせてください


体験やお問い合わせはこちらまで
0997-53-4823
  

さて、このメンバー
右も左も、もちろん同一人物です


このメンバー
同窓会？結婚式？があって
それまでにどうにかして細くなりたい
と言ってレッスンに通い始めました

基本、レッスンでは食事の制限は全くしません
運動して汗をかいて・体をしっかり疲れさせ・いい睡眠をとると
自然にストレスがなくなります

なので、ストレスで食べていたなどがなくなったり
体が疲れているので、眠くなって夜遅くに食べるなどの癖が
自然になくなってきます


でも、この方は約３か月でかなりの成果を目指していて
おまけに、ここ数年で激太りして、体にも悪いとのことだったので
食事のアドバイスも入れて、レッスンを組んでいきました



その結果
目標の３か月後はＨＡＰＰＹな成果を

そして、身体本来が求めている食事のとり方
身体本来が求めていた運動なので
すぐに、運動＋正しい食事方法に慣れました

もちろん、仕事もされているので
職場での飲み会
お友達とのランチなど
週に１・２度は飲み食いされていて
今までしていた生活を激変させることない
無理のないスタイルです


そして、成功しても無理なく続けられ
更に３か月（レッスンに通って半年）
の結果が上の写真

横向きは更に驚きますよ


ジャーーーーーーーーン



もう別人でしょっ

メリットはこの外見だけじゃないんです
血圧が高くて血圧の薬を飲んでいたけど
　　　　　血圧も下がり、お医者さんがもう薬も飲まなくていいといってくれたのよぉ～
前に食事制限でダイエットしたら、少し細くなったのに、周りから「病気してるの？」と心配されたんだけど
　　　　　今回は周りが絶賛してくれてる
食事制限の時は、やっぱりずっとは出来なくて食事を戻したらすぐに戻ったけど
　　　　　今回は我慢じゃないから、これが生活の一部になった
ちょっと食べたらすぐ太ったのに
　　　　　筋力付けて代謝が上がったから、本当太りにくくなった

で、何より今オシャレするのがすごく楽しいみたいで
だから、レッスンに来る恰好も全然違う
そうなると、髪型も若くなって
レッスン以外のスポーツを楽しんだり
アウトドアをしだしたりしてる様で

この半年ちょっとで
体型もですが、若さも、「気」も全く違います

本人は
第２の青春してる
と言ってますよ




さて、今日から８月に入りましたね
初日からものすごい台風ですが・・・

ブログからのレッスン入会を３１日まで受け付けます
９月からは、また以前の様に
メンバーからの紹介のみの入会になります


すでに、体験→入会の方がいます
私も、一人でしているので
一度にたくさんを見ることが出来ないため
３１日までとしてますが、
入会が多いと、早めに終わらせていただくことがあると思います

入会してもらったメンバーを一人ひとりちゃんと見て・対応して
確実に変化させたいので・・・

ご了承下さい


分からない事・体験の申込は
0997-53-4823
までご連絡下さい  

間違って、記事を書いてる途中に投稿してしまいました


さっきの続き・・・


レッスン通い始めの洋服では大きくて体のラインが出なかったから
セパレートのに衣装チェンジしてもらいました





太ももは一回り小さくなりました
ポッコリお腹もよぉ～く見て下さい
縦に腹筋線が入ってます


ただ痩せるが目標のレッスンじゃないんです

引き締めるが目標のレッスンです



違いは・・・例えば・・・

今回のこのお腹
同じペタンコでも
肋骨が浮き出たペタンコじゃなく腹筋線の入ったペタンコ

極端なこと言うと
日本の「カワイイ」を重視した「キャシャな体」のモデルさんじゃなく
ハリウッドのアクション系の女優さんの様な筋肉がある「美しい体」
同じタンクトップを着ても
「キャシャでカワイイ」じゃなく
「引き締まっていて、タンクトップと言うよりランニング」
みたいな感じにするためのレッスンです


なので、キャシャなのに更に細くなりたい
の様な目標の方は、このレッスンに向いてません
（今まで、何人かお断りした方もいました）




明日は「太ももの前が筋肉で目立って悩み・・・」と言っていたメンバーが
しっかり太ももの筋肉を均等に鍛えて
太ももの前張りがなくなったメンバーの紹介をします




昨日の朝レッスンに体験の方が来てくれました
レッスン中はすごくきつかったけど、終わったらスッキリ
とＬＩＮＥを頂きました
早速、８月１日から入会してレッスンメンバー入りするみたいです


ブログからの入会は８月３１日まで
９月からはまた、ブログからの入会はしません


良かったら、この機会に一緒にレッスンして
引き締まった体を一緒に手に入れませんか？

体験料→７００円
体験申込・お問い合わせ→0997-53-4823


  

この方・・・
レッスンに通い始め
見たことない体重になってしまって
主人より重いんです
服のサイズも大きくなって
と言って入会してきました


その当時の写真が左側
確かに胃の部分からお腹が出始めてる・・・


そして、現在の結果から言うと
只今の服のサイズ→２サイズダウン
出ていたお腹もへっこみ
太ももも細くなりました








服のサイズが小さくなったから
通い始めの頃の服が大きくて
体のラインが出ないので
セパレートの服に着替えてもらい

  

お腹の出っ張りと体の厚み
ぜ～んぜん違いますよ


（成功中であって、成功じゃないですよ今から、まだ引き締まります
なので、引き締め現在進行形）


このメンバー、飲みが好きなメンバーで
その証拠に左の写真のお腹がポッコリ
バストよりもお腹が気になりますね・・・

レッスン初日に
お腹が最大の悩み・・・
と言っていたの覚えてます


それから、週２回（月にたった８回）を
間に子供の行事や仕事などで、休会も入りましたが
１年頑張りました

もちろん
夕食は抜いて下さい
もう飲み会は、職場とかのどうしても飲み会は禁止です
ランチも外食はダメです
などの
食事ダイエット特有の制限は一切言ってません
一切です


なので
イベントや飲み会は今まで通り
食事も通う前と何も変えず
その結果が、上の写真です


写真の洋服が違うのは
去年はお腹がピタピタしていたのが
今年はゆるゆる





だから、ここにある撮影専用の
ラインの分かる小さ目のサイズに着替えてもらいました





１年もしないとこの成果でないのっ
と思うかもだけど、
食事制限を毎日１年続けるより
週に２回の運動を続ける方がずっと楽


それに、３か月で成功したとしても、リバウンドしてしまったらなんの意味もないですよね


何より、若い時は１年に１才の老け方だったのに
年と共に、１年に２歳分も３歳分も
老けるスピード・太る速さ・太るのに戻る遅さ変わってきますよね

それを逆に、１年後今よりもパワフルに引き締まるというのは、すごい事なんです



８月のみブログからの生徒を募集します
その後は、以前同様
レッスンメンバーの紹介のみでの入会になります


入って一緒にレッスンしてもらえればいい
と言うわけじゃなく
一人ひとり筋力も体力も生活習慣で癖も違うから
同じ筋トレでも、足や手の位置を変えたりします

分からない事あったり、モチベーション下がりそうなときは
ＬＩＮＥやメールで連絡を一人ひとり取れるようにしてます

せっかく来てくれるから、
確実に効果を出してあげたいので

ジャンジャン入会を受けることが出来ません



なので、９月からはまた前の状況に戻す予定ですので
良かったら、この機会にどうぞ


体験レッスン→７００円
体験申込や質問→0997-53-4823  

夏前に撮影したレッスンメンバーで
ブログＵＰを了解してくれた方たちです





メンバーからのメールやＬＩＮＥなどで
分からない事や体の変化などの質問に返信したり
モチベーションが下がり気味のメンバーをフォローしたり・・・


団体じゃなくて、一人ひとり入ったからには
必ず変化させたいので




春からブログでの募集をしてませんでしたが
夏の薄着になるからかな
電話での問い合わせが多いので



８月１日から３１日までの一か月間だけ
ブログからの募集をします

今いるメンバーからの紹介での入会は今まで通り入会可能です
人数が多くなり次第、入会を終了させて頂きます


まずは、体験レッスンに必ずいらして下さいね
体験後の勧誘も一切しないので
レッスン後に、電話番号や住所をお伺いすることもありません



真剣に細くなりたい方
見た目年齢が若返りたい方
食事制限でのリバウンド常連の方


６０代のメンバーもいます
実年齢は関係ありませんよ



体験レッスンの申込・わからない事は
0997-53-4823
まで、ご連絡下さい

体験料→７００円
時間→朝１０時～　　昼１４時～　　夜２０時～
お電話の上、都合のいいときにいらして下さいね
（レッスンにより、人数が限られていますので、お早目にどうぞ）


明日から３日間くらい
上の写真の方たちの
レッスン通い期間や年齢
引き締まり以外のレッスン効果などを
ちょっとだけ詳しく書いていきますね  

このメンバー
本当は本人を直で見てほしいっっっ
顔もメチャクチャスッキリして
久々に会うメンバーが全員「スッキリしたっっ！」と驚くほど


それではどうぞご覧ください



四角は、左のお尻の一番飛び出した部分に合わせて囲んだもの
その四角の大きさをそのまま
昨日写した右の写真に重ねました

お尻の部分が小さくなって
右の写真では手まで映り込んでます
ふくらはぎも左右に空間が出来てる

「脚がすごくコンプレックスだったから・・・
ものすごくうれしいっ
本当に細くなるんだぁ」

と大喜びのメール頂きました

写真ＵＰ快く承諾してもらい
ありがとうございました




来月からはお昼のレッスンもスタートします
曜日や時間は色んな意見をただいま聞いて検討中

メンバーも、今から入ろうか考えてる方も
お昼の希望時間などあったら教えて下さい


  

携帯のカメラレンズがおかしくなって
全ての写真がボケてしまう


と言うことで、右側の今月撮影の写真がかなりボケてますが

ボケて膨張して見えがちなんですが・・・
引き締まって、カメラレンズの壊れさえ吹き飛ばしてくれるこの効果をご覧ください



背中からお腹までの厚み
太ももの太さ
そして、お尻の上がり具合も形も


このメンバー
写真で比べなくても、一目で引き締まったのがすぐ分かる
今一番レッスンメンバーから
「引き締まったよね」の話題になる方です


この前、通りすがりに立ち話していた人の話で
メンバーが最近細くなってると噂されていたのをたまたま聞いたっ
とブログに書きましたが
それがこのメンバー



さて、今週のレッスン予定です

　朝レッスン　
火曜日→３名空きあります
水曜日→３名空きあります
木曜日→３名空きあります
金曜日→２名空きあります

　夜レッスン　
今晩→一番人数少ないです。空き十分あります
火曜日→十分空きあります
水曜日→十分空きあります
木曜日→十分空きあります
金曜日→１名空きあります
土曜日→十分空きあります


少しずつですが気温が上がってきたので
レッスンでシャワー後ぐらいの汗をかいてるメンバーもちらほら出てきました
たっくさん汗をかいて
新鮮なお水を体に取り入れて
体の中からスッキリできる季節までもう少しっ  

レッスンメンバーで
「Ｏ脚」「Ｘ脚」で悩んでる方意外と多くて・・・

今日撮影したメンバーもその一人



それが、少しずつ改善されてきてこの嬉しい結果


昔Ｏ脚改善で毎晩寝る時に足を縛って・・・
とかあったけど、熟睡できなさそうだし
それを毎晩

このメンバーは今回が約１０回目のレッスン
それも、毎日１０日間連続して通ったわけじゃありません

それに、もう一つ見てほしいのが
太もも

太ももは普段全く使わない部分を鍛えるので
みんな本当効果が出てる

下半身太りが気になる方には
自信もってレッスンをお勧めしたいくらい

今までのこのレッスン効果の写真を見ても分かるはず
このブログにＵＰしてる写真も
レッスンメンバー全員じゃなくて、
中には仕事関係などからブログＵＰをしてないメンバーもいるので・・・



レッスン空き状況です

今晩→空きあります
明日の朝→空きあります
明日の夜→いっぱになりました
土曜日朝→空きあります

体験は一人でくることをお勧めします
一人だとアプローチしたい筋肉がちゃんと動いてるかな？とか
私がじ～っくり見れるので


レッスン曜日→月曜日～金曜日（土日、追加レッスンあり）
月謝→週２回￥５０００円・週３回￥７０００
（曜日固定はないので、週２回だったら都合のいいレッスンに月に８回くるように、自分で調節できます）
レッスン時間→朝レッスン１０時から　　夜レッスン２０時から
（１時間１０分～１５分ほど）
体験料金→７００円

分からない事や体験申込はこちら→0997-53-4823  

今回はバストアップとヒップがグインっと上がったメンバー




１１月メンバー入りした初日に写した写真（左）
それから１２月仕事の都合で１か月ちょっと休会しましたが
１月には戻ってきて再スタート
そして、先日撮影したのが右側


緑の線は、バストの下から伸ばした線ですが
バストの位置が上に上がったの分かりますねぇ

靑の□は左のお尻を中心に上下に線を引っ張ってます
お尻の位置があかったのもだけど、
お尻の大きさが全然違いますね


何よりもうれしいのが
姿勢が正しくなった
この正しい姿勢は本当に大事
年齢より若く見えるか・年寄りに見えるかが
姿勢ひとつで全然違ってきます
そして、正しい姿勢は立ち続けても
膝や腰に負担がかかりにくくなるし
疲れにくくもなります
お腹にも適度に力を入れるので
無意識に筋トレ状態にしてもくれます


食事制限して「バストが小さくなった」「お尻の形が変わって垂れた」
とよく聞きますが
筋肉を鍛えれば、小さくなんかなりません
そして、垂れることもありません

（おっぱいが大きくなったみたいに感じると言うメンバーが何人かいますが
大きくなったのは錯覚ですね・・・
お腹がへっこんだり、バスト周りがスッキリするので大きくなったとは感じるんですね
ベテランメンバーは、私を見て「レッスンでおっぱいは大きくならないのは見て分かる・・・」と言ってるぐらいだし）


　レッスン状況　

今晩のレッスンいっぱいになりました
明日からのレッスンは朝も夜もまだ空きがあります



  

左は１２月６日撮影
右は今日撮影
（間に２週間くらいのお休みの空きがありましたが・・・）


左右同じ大きさの□で印をしています




□の中のお腹の面積みたらすぐわかるはず～
右と左では□の中に入ってるお腹が全然違うっ


実はこのメンバー

腹筋が弱く、お腹のエクサの最後の頃はいつもダダッ子みたいに
脚をバタバタさせながらも頑張ってます
腹筋弱いからお腹が出てるんじゃないを証明してくれたメンバー
腹筋を使わなく、ダル～ンとさせてるからお腹は出るんです
ちゃんとお腹を使ってあげれば
お腹はこのように、ちゃ～んと反応見せてくれます
（ただ、下腹に効果がこんなに早く大きく効果出るのは珍しいかな）


色んな種類のエクササイズをしますが
「脚が上がらない」
「上に手がいかない」
とか、レッスンに通い始めのメンバーがいいますが・・・


脚上げ競争でも
腕上げ競争でも
綺麗に見せる為のカメラが入ってるわけでもなく
大事なのは、そのエクササイズの時に
鍛えたい筋肉にちゃんとアプローチされてるか

人の体は一人ひとり違っていて
筋力量も違うし
筋肉の付き方も違うし

だから、基本の姿勢はあっても
みんながその姿勢で目的の筋肉にアプローチするには少しずつ違ってくるんです


同じクビレを作るエクササイズにしても
体型が崩れて垂れてきてる人なら、クビレの位置を上げる為の体制
クビレ自体がなくなってきてる人なら、クビレに激アプローチするための体制
腹筋が弱くてクビレがなくなってるのなら、横腹にアプローチさせないといけないし
腰回りのお肉が目立つなら、腰回りに効く体制

同じ一つのエクササイズでも
体のバランスや筋力でこんなにも変わってくるんですよぉ

だから、私がレッスンの時はアプローチしたい筋肉を一人ひとり触って
体を前に倒したり
少し負荷をかけたり
後ろに足をひいたり


レッスンの効果を見てモチベーションを上げる為にの撮影でもありますが
次回はどこを重点的にアプローチかけたらいいとか
下半身の効果に比べて上半身の効果が薄いとか
姿勢が崩れてきたら、すぐに対処できるようにとか
そういう事にも使っています



先月入ったメンバーがもうすぐ一か月
（次のレッスンで１か月の効果撮影）
目で確認できる撮影は今からですが
「便通がすご～くよくなった」
と、自分の体で感じる効果が出たみたい

引き締まり＋アルファーで
体で感じる効果がたくさん出るのもうれしい事



さて、今晩のレッスンは２名空きがあります
明日の朝レッスンはいっぱいになりました
明日の夜レッスンは集会所なので、十分空きあります

  

レッスンに通い始めて１か月

１月２３日に撮った写真（左）
今日撮った写真（右）



靑矢印のところのはみ出した腰肉
　　→左の写真から一か月後、減ったでしょ
緑矢印のところの横幅
　　→右と左じゃ、だいぶ引き締まりましたね
それに、矢印はないけど
　　太ももも引き締まって細くなりました

レッスン８回でこの成果
１か月前、体を動かそうと決心したから
こうして今引き締まったんですよぉ

１か月前に何もしなかったら
体型もそのままか、もしくはたるんでるか・・・
引き締まってることはなかったはず



今晩のレッスンは空きがあります
明日の朝レッスンは集会所なのでまだ空きがありますよ


体験レッスン料金→７００円
朝レッスン時間→１０時～
夜レッスン時間→２０時～
（両方約１時間１０分ぐらいです）

申込や分からない事は→0997-53-4823  

パソコンの写真の整理をしてました


Ｏ脚のメンバーのビフォアー（左）とアフター（右）








お尻のビフォアー（左）とアフター（右）









効果写真は基本的に全メンバー撮ってるんですが
ブログＮＧのメンバーもいて

中にはメチャクチャ効果出してるから
ブログに出したくてたまらないメンバーの写真も




明日朝レッスンはいっぱいになりました


明日の夜からのレッスンは
全レッスン空きがあります

そして、集会所レッスンが・・・
木曜日の夜レッスン
金曜日の朝レッスン
です。

よろしくお願いします

  

横幅の違いをご覧ください




左が１１月に撮影したもの
右が今日撮影したものです

横幅が違うの分かりますね
中でも、お尻っ
お尻の幅が全然違いますっ


そして・・・
このメンバー細くなってるだけじゃないんです
改善されてる所もあるんですよっ

レッスンに通い始めたその日に写したもの（左）と
今日撮影したもの（右）を比べています


脚の形を見て下さい
Ｏ脚が改善されてるの分かりますよね


他にもかなりのＸ脚でそれが悩みだったメンバーもいて
今ほとんど改善されてるのですが

Ｘ脚が改善されたから
身長が２センチ伸びていたっっっ

と、＋αどころか、＋＋αもいい事あったみたいです



レッスンでは、正しい姿勢をまず体に覚えこませて
日頃筋トレしなくても、筋トレしている状態になるように
その為のレッスンは基本中の基本として
レッスンの初めに必ず入れています


正しい姿勢は引き締め効果を更に加速させるし
見た目も若くなるっ



今晩のレッスンはいっぱいになりました


明日以降のレッスン状況は
集会所の状況を確認して

後ほどまたお知らせしますね  

左が１２月１７日撮影（レッスン初日）
右が今日撮影



靑丸→腰回りのお肉が減りました
ピンク丸→お尻の横のでっぱりがなくなり小尻になりました

何よりも
このメンバーもしっかり効果出てます
太ももが細くなりました


仕事の関係でお休みがあったり
旅行などで一週間開いたりもしましたが

それ以外はコンスタントにレッスンに参戦

旅行先でのおいしい物摂取にも
レッスン頑張った効果の方が勝ちましたね



今月も一緒に頑張りましょうぉ～  

レッスンしてメンバーに効果が出てるのが
「お尻」と「太もも」


このメンバーもその一人


半年前に撮った写真（左）
昨日撮った写真（右）





レッスンでは普段使わない脚の内側と後ろを鍛えるので
細くなりにくい太ももですが
かなりのメンバーが細くなってます


太ももの後ろ→筋力が落ちて上からの肉が垂れ下がり段が出来てませんか？
太ももの内側→ダルダルなってませんか？


鍛えて引き締めるから脚の形もキレイに細くなるので
流行りのスキニーや夏に履くショートパンツが似合う脚になります



先日、立ち話？をしている他人の前を通った時に
メンバーが細くなってると言う話しをしていて、耳がダンボにっ



もちろん、その話をしている人たちは
私が噂のメンバーと関わりあるとは知らない


「なんか最近細くなってきてる」
「後姿が若くなってる」

立ち止まって「もっと詳しく聞かせて下さい」と言いたいとこだったけど
怪しい人と思われそうだったから
我慢して通り過ぎました

是非、その噂の細くなった方に直接そのお話しをしてくださいませ
モチベーションが上がって更に引き締まるはずっ



今晩のレッスンはいっぱいになりました

明日は夜レッスンのみ空きがあります
明後日（２１日）も夜レッスンのみ空きがあります
明々後日（２２日）のレッスンは集会所なので、空きあります