すぅトレ部

4月から募集をかけたすぅトレの
筋トレ＋ストレッチですが
入会定員まで残り1名となり
体験を締め切りましたので
今日で投稿をお休みします

(体験の事で既にお問い合わせ頂いた方は
体験できますので
一度ご連絡下さい)

半月で定員数になるとは思っていなく
気にかけていただいた方
お問い合わせ下さった方
ありがとうございました✨

次回の募集は年内には
一度しようと計画しています‼️
その時、ご縁が有りましたら
ぜひよろしくお願いします️‍♀️




(全国のジム巡りが趣味の1つです)
  

　筋トレ＋ストレッチ　

募集していた定員に近づきましたので
体験の募集は締め切りました

また、今日まで体験された方は
入会可能ですので（人数制限はありますが・・・）
ご連絡頂けたらと思います

男トレ
男トレのクラスはあと2名ほど空きがあります
男トレのクラス
（火曜日２０時４５分・木曜日２０時１５分）
の体験・入会でしたら、まだ若干ですが可能です


　ストレッチ＋整体　
６０分～７０分→３６００円です

群体の練習などのスポーツをされる方
筋トレばかりして硬い筋肉の持ち主の方
立ち仕事・体を使ったお仕事の方
にお勧めです


マッサージではないので
癒され目的の方には向いていないかもです


https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
お問い合わせは
コチラのＬＩＮＥからお願いします  

　筋トレ＋ストレッチ　

ありがたいことに
一か月間と予定していましたが
半月で残り1名となりました
定員になり次第募集を終了します

なお、毎週日曜日（１９時半～）している
笠利でのレッスンに関しては
定員もありません
また、入会などもありませんので
お近くの方で気になる方・身体動かしたい方いましたら
ぜひ一緒にいかがですか

　ストレッチ＋整体　　
今週は火曜日・水曜日・金曜日のお昼から空きがあります
来週は火曜日以外は空きがあります

（エステではないので癒しの空間ではありません
マットやベッドの上で硬くなって縮まった筋肉を伸ばすので
痛い箇所もあります
ただ、スッキリ・軽々となりますよ）

料金は６０分～７０分で３６００円です


全てのお問い合わせなどは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
ＬＩＮＥよりお問い合わせください  

⭕毎週日曜日
⭕19時半から
⭕須野生活館にて
レッスンしています️‍♂️

こちらは参戦費用1000円です
名瀬のレッスンとはメニューが違いますが

名瀬までは遠い方
平日なかなか時間が取れない方

そんな方はこちらを覗いてみませんか？

⚠️こちらは須野集落の方々からの
以来でのレッスンなので
須野集落のイベントなどで
日時がずれることもあります

ストレッチ＋整体
60分～70分で3600円
昔現役スイマーだった頃
練習後の柔軟で真面目にしてるのに
「ふざけてするなぁー！」
と怒られる過去のある
ガッチガッチだった私が


自分の経験・講習会・全国のジム巡りをしながら
今の柔らかさ(開脚でお腹・胸まで床に付きます)
までになったノウハウで
1人・1人の体を見て伸ばしていきます

(筋トレ＋ストレッチのクラスも
足先に指が触れさえ出来なかった硬い筋肉の
男性陣も1年以上たつ方は足先余裕で掴みます)


お問い合わせなどは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
⬆️LINEからよろしくお願いします


それでは、笠利の皆様
19時半に今晩も張り切って行きますよー！



(↑須野生活館)
  

‍♂️ストレッチ＋整体‍♂️
来週の空き状況です
❌日曜日→埋まりました
❌月曜日→埋まりました
⭕火曜日→14時から空きあります
⭕水曜日→お昼から空きあります
❌木曜日→埋まりました
⭕金曜日→お昼から空きあります
❌土曜日→埋まりました


️‍♂️筋トレ＋ストレッチ️‍♂️
残り1名のみですが
入会可能です

毎食・毎食
「これ食べたら太るかも」
と思いながら食べるより

週に2回ガッツリ動いて
美味しいのは美味しく食べた方が楽しい生活！
と思うので
そんな方いましたら、一緒に動きませんか？

(食べる＝悪じゃないです！
栄養は口からしか取れません)




  

　筋トレ＋ストレッチ　

募集かけても入隊してくれる人いるかな～
と思っていましたが
ありがたいことに入隊してくれて
募集人数も残り1名となりました

レッスンスケジュール
男トレスケジュール
火曜日→２０時４５分～
木曜日→２０時１５分～

女子トレスケジュール
朝レッスン
　月曜日～金曜日→１０時から
夜レッスン
　月・水・金→２０時から
　火曜日→１９時半から
　木曜日→１９時から

祝日も関係なくしています



　ストレッチ＋整体　

平日の１３時～１６時まで
夜は月・水・木の２１時半～
一人・一人で前後の方とかぶらないようになっています
料金は６０分～７０分で３６００円です


お問い合わせは

https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
↑ＬＩＮＥならこちら

0997-53-4823
↑電話でしたら
「すぅトレについて」とおっしゃっていただけましたら
スムーズに案内できます  

　筋トレ＋ストレッチ　


今日これからのレッスン予定
１９時～　女子トレ
２０時１５分～　男トレ
初めての自分が心細いと思う方
本日、男トレ・女子トレ共に
体験の方がいます
一緒にどうですか？

（↑メンバーの一人です）

お問い合わせは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
ＬＩＮＥからはこちら

１９時からレッスンに入るので
１９時から２１時半までは応答できません
ＬＩＮＥの返事は明日になります
ご了承下さい
  

　　筋トレ＋ストレッチ　　

一人入会が決まり
残り2名になりました

明日→１０時～（女子トレ）
　　　１９時～（女子トレ）
　　　２０時１５分～（男トレ）

金曜日→１０時～（女子トレ）
　　　　２０時～（女子トレ）

体験料は８００円になります

　　ストレッチ＋整体　　

料金は６０～７０分で３６００円
機械などは全く利用せず
全部手での施術です

整骨院などで家でのストレッチを勧められた方
（勧められたのに出来ない方）
群体の練習などで、いつもより激しく動いた方
などに向いています

https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
ＬＩＮＥでのお問い合わせ

  

　　筋トレ＋ストレッチ　　

場所は柳町でしています
屋仁川近くです
駐車場もあります



　　ストレッチ＋整体　　

身体を実際に触って
伸ばした方がいい所を重点に伸ばしていきます
なんで体の前側を重点に伸ばす方もいれば
裏側重点だったり

上半身重点的に伸ばして、圧は下半身にかけたり・・・


↑写真はイメージです

月曜日・水曜日・金曜日は
夜２１時半からも受けています
（時間外料金とかではないのでご安心を）


お問い合わせなどは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
ＬＩＮＥならこちら

0997-53-4823
電話でしたらこちらから
「すぅトレについて」とお伝えください  

　　筋トレ＋ストレッチ　　

8名募集をしていましたが
残り３名になりましたー
ありがとうございます

勧誘は一切しません
やる気が本人にないと続かないので・・・

なので、体験してみて「合わない」と思えば
それっきりで構いませんよ

（先月はボールメニューでした
今月は完全自重トレーニングですよ）



　　ストレッチ＋整体　　

今週の空き状況
木曜日と金曜日のみ空いてます
他は全て埋まりました

来週の空き状況
火曜日以外でしたら空いています


両方ともお問い合わせは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
ＬＩＮＥの方はこちら

0997-53-4823
電話でしたらこちらから

  

꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ 筋トレ＋ストレッチ ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ

募集人数、残り4名です️‍♂️

(↑実際来てるメンバーの1人です
他のビフォーアフターの写真は以前の記事にあります)

男性・女性共に募集しています

〇筋トレしかせず柔軟しない男性の方
→後々膝に水が溜まったりなど膝が痛くなったり、腰が痛くなったりする前に、柔らかい筋肉を付けるために柔軟も含めた筋トレしませんか？

〇運動が1人では続かない女性の方
→みんなとするから続きますよー。

料金は継続を優先に考えているので
低料金です

男トレは火曜日(20時45分)と木曜日(20時15分)
女子トレは平日、朝と夜毎日しています


꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ ストレッチ＋整体 ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ

整骨院などで「家でストレッチして下さい」
と言われたけど、なかなかしない方
約20分～30分かけて、ガッツリ私が伸ばしていきます
その後、30分～40分かけて圧をかけてほぐしていきます
(エステではありません)

料金は3600円になります

お問い合わせは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
↑LINEでしたらこちら

0997-53-4823
↑お電話でしたらこちらから

よろしくお願いします  

　　ストレッチ＋整体　　

今晩、２１時半～空き出ました



すぅトレレッスン後の整体は
月曜日・水曜日・金曜日のみ受け付けています

  

　　筋トレ＋ストレッチ　　


募集が残り4名です（昨日と同じです）
トレーニング体験に限定人数はありませんが
入会して頂いたからには
私もみんなの体のクセなどを把握したいので
私の覚えられる人数しか受け入れられないので
入会には人数制限を設けています

今日は
１９時から　女性のみトレーニング＋ストレッチ
２０時１５分から　　男女混合トレーニング＋ストレッチ
になります


　　ストレッチ＋整体　　
今週は全て埋まりました
来週は火曜日・水曜日が埋まりましたので
　　それ以外のお昼から空きがあります

お問い合わせは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
ＬＩＮＥからならこちら

0997-53-4823
お電話ならこちらから
「すぅトレについて」とおっしゃっていただけると
スムーズに案内出来ます

よろしくお願いします  

　　筋トレ＋ストレッチ　

ありがたいことに
4月から募集からの入会を8名限定で行いましたが
3日目で半分の入会者がいらっしゃいました

残り4名です
（今日毎月募集しますか？と質問を頂きましたが
こちらからは年に２・３回ほどです）

定員になりましたら
こちらのブログも一旦終了します
次回よろしくお願いします


　　ストレッチ＋整体　　
今週の空き→金曜日の１４時～のみです
来週の空き→火曜日以外、お昼から空きあります



お問い合わせは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
↑ＬＩＮＥからはこちらから

0997-53-4823
↑電話からでしたらこちらから
「すぅトレについて」
と伝えていただけるとスムーズに案内ができます。
  

　　筋トレ＋ストレッチ　
体験料→８００円
入会金→１０００円
月謝→月８回まで（週２ペース）は５０００円
　　　　月１２回まで（週３ペース）は７０００円
入会後に道具を買ってもらったりなどは一切ありません
また、年会費もありません


　　ストレッチ＋整体　　
６０分～７０分→３６００円
普段自分では伸ばしきれない筋肉を伸ばしていきます


ただ、エステではないので
癒されながら寝るタイプではないです
硬い所はもちろん痛いです

大体の目安ですが
２０分～３０分　筋肉を伸ばしていきます
３０分～４０分　圧をかけてほぐしていきます


お問い合わせは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
ＬＩＮＥからはこちら

0997-53-4823
電話なら「すぅトレについて」と伝えていただけると
スムーズに案内出来ます。  

　筋トレ＋ストレッチ　　
転勤などで退会して
空きが出たので入会募集しています
8名の募集でしたが
残り5名となりました

内容は・・・
実業団の選手の方達が
しんどい系・・・と言うぐらいの
筋トレとストレッチです
が、７０代の男性・女性も出来る内容です

筋力・柔軟性はなくてＯＫです


　ストレッチ整体　　
空いているのが
水曜日と木曜日のお昼（時間は相談して下さい）
金曜日の14時～
土曜日・日曜日は埋まりました


お問い合わせなどは
https://line.me/R/ti/p/%40day6088n
ＬＩＮＥか
0997-53-4823
電話でしたら「すぅトレについて」とお伝えして頂けるとスムーズに案内できます


そんなはずありません
言い訳しても・ポジティブに考えても
消費量より食べる量が多ければ
当然太ります・・・