すぅトレ部

去年ブログで募集かけた頃に入会したメンバーの

入会した頃（左）と今（右）です





この方は、レッスンプラス食事改善コースを加え
減量も狙いました(*˘︶˘*).｡.:*♡

狙い通り、約13キロ減量成功して
ただ細くなっただけじゃなく
引き締めやタルミも改善しました(*Ü*)



レッスンは
週2回→5000円
週3回→7000円

食事改善コースは、プラス3000円です
※改善コースは、食事改善を改善するだけで
食事制限や断食の指導はしてません


入会金は1000円

年会費はありません
消費税などもありませんし
休会費もありません



募集定員になり次第募集終了します。

分からないこと、体験(700円)の申し込みは
電話→0997-53-4823
までご連絡ください٩( 'ω' )و

明日は、レッスンのみで引き締まったメンバーのビフォーアフターです  

久しぶりのブログです

そして、久しぶりにレッスンメンバーをブログから募集します。
次のブログからの募集はまた１年後の予定です。


私がしっかり一人ひとり見れるように
把握できる範囲のメンバーの募集ですので、
限定１０人にさせて下さい

まずは、体験（７００円）をしていただいて
その後、入会になります。

詳しい事や体験の申込みは
0997-53-4823　までお電話下さい。




後日、去年の今頃募集した時に入会したメンバーが１年頑張った成果をUPしたいと思います。

５人ほど１０キロ以上引き締まりました！




  

レッスンで頂いている月謝は
引落じゃありません。

毎月月謝袋で頂いてます


何度か「引き落としできませんか？」と聞かれたこともありますが・・・
引き落としはありませんし、
今後も月謝袋から引き落としにする予定もありません


理由は何点かあって
引き落としにすると、頂くのにお礼も言えないから
月謝袋を返す時、一人ひとりとちゃんと会話できるから
その方にお手紙が書けるから（大した内容じゃないけど）


そして何より、
レッスンをお休みしているのに、月謝だけが引き落としにならないため


行ってもないのに、毎月会費が引き落としされる
手続きするの忘れて、今月休会するのに、普通に引き落としされた

私がレッスンを始める前からそんな話を何度も耳にしていて


レッスンに参戦してないのに
月謝を頂くことは私が出来ないので
そんなことがないように、
ちゃんと一人ひとりに頂くときにお礼が言えるように

事務的に済まさない様に・・・
私のレッスンへのプライド（？）です


もちろん、色んな状況や環境の中で着てもらってるので、
休会費も頂いてません
（これも、参戦してないのに、お金を頂く事が嫌だからです）



なので、お金だけ払い続けて行ってない・・・
と言うことはありません



さて、昨日雑誌の話しをしましたが、
今日も雑誌の話し



中身がどうこうとかじゃなくて、
ただ「ダイエットから引き締め」の言葉がいいっってだけなんですが・・・



今日はクリスマスイヴ
もちろん、レッスンはイヴの今日もクリスマス当日もやります

が、さすがに今日のイヴは人数が少ない
イヴに筋肉とたわむれるのも、めったに出来ない事ですよ



年末年始のお知らせ・・・とかも、特別なお知らせもさほどなく・・・

年内は３１日の朝レッスンもします
年明けは２日の朝レッスンからします

（メンバーが3人集まったら元旦もレッスンしますよ）


もう、筋肉と遊ぶことが楽しいので
レッスン自体全然苦じゃないし、
体動かさないで「ぼー」としてる方が私には苦痛なので・・・




募集人数は残り６人です

体験（７００円）の申込や分からない事は
0997-53-4823
まで、お電話下さいね  

レッスンメンバーが持ってきたり
知人が読まないからと持ってきたり
私の専門誌だったり


レッスン室にはいろんな
「ダイエット」や「引き締め」の本がいっぱい
それをレッスン前に呼んでいたり、
ベテランメンバーになると、レッスンの筋トレ中に読んだり

外からの情報はモチベーションUPにとっても役立ちます



その中の一冊で知人が送ってくれた本


表紙のコメント？決め台詞？が衝撃的
というか・・・　　冷たいっっっ

「一生デブでいいんですか？」
ヒィィィィぃぃぃぃ
しかも、極め付けに
その表紙を冷蔵庫にまで貼っておいてとまでっっっ



でも、ダイエットの名言の一つに
「一生ダイエットをするか一生デブでいるか」
と言う言葉があります・・・


確かに、女性は３０代過ぎると
体の中には太る要素しかないから、
何もしなければ太る・タルムしか道は残されていないんですけど・・・




今週から新たに2名の方がメンバー入りしました
子育て中のママとシフト仕事の方です


レッスンは曜日を固定しなくていいので、
自分の都合で参戦できますよ


募集は来月１５日まで
募集人数は残り6名となりました


分からない事や体験（７００円）の申込は
0997-53-4823
まで、ご連絡下さいね  

一昨日誕生日だったメンバー
昨日レッスンで
「誕生日の記念に写真撮って」
と言う事で、撮影しました



左の写真はレッスンに通い始めの1年半ぐらい前
右は昨日

まずは横向き


たくましき腕も細くなり
体の厚みも薄くなりました
下に向いたお尻も上に上がってます

続いて後ろ向き


すぐ分かるのはクビレ出現
腕も後ろから見るとよくわかりますよね
お尻の幅も小さくなって
太ももの間にもちゃんと隙間が出来ました

2枚比べて、右の方が明らかに若いですよね

彼女は月に8回、ほぼ確実にレッスンに参戦してました

趣味はおいしい物食べることなので
レッスンでは「ランチ　コンシェルジュ」と言われるぐらい食べ歩きが大好きな人です
なので、食事制限は全くしてなく
罪悪感なく食べる為に運動してる方です


女性は特に年と共に筋力が落ちて基礎代謝が落ちるのに
食べる量は変わらず、太る要素だらけ・・・


年と共に、1年に1歳年を取るはずが、
見た目年齢は1年に１．５歳～２歳
４５歳を過ぎると、2歳～２・５歳
老けていくように見えるそうです。。。

例えば、私の年齢３４歳だと
何もしなければ、明らかに太る・たるむで来年の誕生日を迎えます

３５歳の誕生日
見た目年齢が３６歳に見えるか
少し努力して実年齢と同じ３５歳に見せるか
運動して３４歳の今と変わらずに出来るか
３６歳と３４歳では大きな差ですよね

1年でこの大きな差・・・
2年3年ではもっとこの差が
いい意味でも悪い意味でも大きくなります


レッスンメンバーにも
「実年齢は世界共通の単位で
大事なのは見た目年齢と気力年齢」
と言っています。




レッスンは曜日固定がありません
月曜日～金曜日まで
朝１０時～　　か　　夜８時～
（火曜日と金曜日はお昼もレッスンがあります）
月に何度か土曜日に追加レッスンをしていて

そのしているレッスンに自分の都合で参加するようになってます="icon109"/>

勤務が不規則な方も
子育てまっただ中の方も
シングルのママも

キレイになりたいと思う気持ちにこたえる為に
曜日固定もレッスン固定もしてません


週２回コースだと、月に8回参戦したらいいので、
月末出張だから、前半に週３回いこうもOK
夜勤あるから、朝レッスンと夜レッスンを混ぜて月８回にしてもOK
今月7回しか来れなかったら、翌月に回してもOK


月にたった８回で
曜日固定もないから出来そうじゃないですか


少し興味が出て体験（７００円）してみようかなとか
分からない事などをお聞きしたい方は
0997-53-4823
までお電話下さいね  

先日体験に来た方から入会の連絡を頂きました

早速次回はメンバー入り最初の関門
「写真撮影」
みんな嫌がるけど
必ずレッスン効果出ます
みんな出てます
私も自分の引き締め成功　NOリバウンドの経験をフルに伝授し
効果出させます


なんで、この初日の写真撮影は今後の自分の体の変化が分かって
モチベーションが落ちたときの大事な起爆剤になります



２０代前半の私



前向きと後姿にはなりますが、
先日出張レッスンに行ったときに
写真を写してもらっていて、その時の私



２０代のころの上半身の写真から
だいたい下半身の勇ましさは想像つくんじゃないですか


画像のサイズが違うから・・・
と思われないために、大体の大きさを合わせてみました



２０代前半のあのたっくましい腕よりも
３４歳になった今の腕の方がずっと納得してます



ここに至るまでにしてきた数々のエクササイズやダイエット
（但し、三大欲の中でダントツに「食欲」があるので
食事制限や置き換えはたった一度もしたことないです
しても三日坊主になったり挫折するのが目に見えていたから、失敗するのも分かってたし）

失敗や成功・効果あった運動やなかった運動
色々経験して、色々人体実験してきて
それを元にレッスンメニューを毎月考えみんなでしています


年齢なんて関係ありませんよ
２０代のメンバーもいるし
７０代のメンバーもいるし


週に２回
「12月にこんなに汗かいた」とビックリ体験
一緒にしませんか？


お問い合わせや体験（７００円）のお申込みなどは
0997-53-4823  

仕事上、夕食が11時頃で
しかもチキン南蛮とかガッツリ系食べてるんです・・・

のメンバーです


今年の夏（７月下旬）、通いだした初日の写真（左）
そして、今月6日に撮った写真（右）




お尻が垂れて、どこまでがお尻？どこからが太もも？の後姿が
タルミが改善されてお尻と太ももにメリハリが出来ました
下腹も、しっかりへっこんできてるのが目に見えて分かります

勿論、食事は11時頃・しかもガッツリ系は変わってません


でも、健康面から考えても、11時過ぎのガッツリ系を毎日はちょっといいことじゃないので・・・
運動する生活に慣れてきた今月から
食生活からもアプローチしてます
と言っても、仕事上11時頃の時間を劇的に早めることは出来ないので
食事の仕方と＋食材からのアプローチです



食事と運動で引き締めダイエットをスタートさせた彼女の
3か月後が楽しみです




ブログからの募集は1月１０日までで限定残り8名です


お問い合わせや体験（７００円）の申込の連絡先は
0997-53-4823  

今日も前回募集した8月に入会したメンバーが
今どうなっているかの紹介です




背中のお肉がスッキリして
ポッコリの下腹がへこみ始めてます

実際本人を見ると
太ももがかなり引き締まってます


徐々にではあるけど
確実に見た目が変わってきました
そして、この成果は筋トレで基礎代謝自体をUPさせてるので
リバウンドしないんです

それに、彼女はたった３か月
しかも、毎日じゃなく週にたった２・３回の3か月
今からまだまだ引き締まりますよぉぉぉ


引き締め（ダイエット）を確実に成功させる方法
どんな方法でも構いません
とにかく継続さえすれば成功します

レッスンでは
継続を重点に色んな方法をとってます

良かったら一緒に体動かしてみませんか

ブログからの募集人数は残り９名です


体験（７００円）の申込や分からない事などありましたら
0997-53-4823
までご連絡下さい  

夏の8月以来
久々にブログ更新です


入会の問い合わせが多いので
年末ですが、今年2回目の募集をしようと思います

と言っても、見れる範囲が限られているので
限定１０名の募集とさせてください



1週間ほどかけて
前回募集した8月～９月にかけて入会した方たちの
約３・４か月の経過写真もUPしていく予定です


今日はまず
ウエストのクビレ出現したこの2名





先月と先々月の「集中引き締めパーツ」が
「腰回りの浮き輪」
だったんですが、見事しっかり腰回りにアプローチされて
ウエストが出現しました


もちろん、「食事置き換え」とか「食事制限」など全くしていませんよ
（それに、この間にレッスンの忘年会もあって
メンバー全員でガンガン飲み食べしたし・・・）



来年から・・・
な～んて言ってる場合じゃないですよ
何てたって、忘年会に新年会・これからお正月だってやってきます
「毎年のことだけど・・・　　今年も正月太りした・・・」
とならない様に

レッスンのモットーは「おいしいのを罪悪感なく幸せに食べること」


レッスンは今のところ
年末年始のお休みは、元旦だけの予定です

私自身が動くのすきなので、ただレッスンをしたいだけで
メンバーが来るのであれば、いつでもレッスンします


今年は「正月明け　なんかだるい・・・」を
「正月のだるさがなくなった」にしてみませんか？



分からない事・体験（７００円）の申込は
0997-53-4823
までご連絡下さいね。  

すでにクビレ持ちのメンバーもうらやむクビレ持ちが
夜レッスンメンバーにいるんです


ただ、細く細くくびれりゃいい～ってもんじゃない

前・後ろから見たときに
肩幅とお尻の割合に対して、バランスのいいクビレ

この絶妙バランスのクビレを持っているメンバー
通ってもう１年以上になるんですが

通い始めは「周りから妊婦と言われていた・・・」「人生で一番太っていた」と言ってました
それが、今じゃ誰もが認めるクビレ


昔「私脱いでもすごいんです」というフレーズのＣＭがあったけど
まさにあの状態ですよっ



さて、８月の１か月だけ体験レッスンの募集をしていました
お陰様で１２名の方がメンバーの仲間入りしてくれました

今まだ申込だけして、体験がまだの方もいますが・・・


今から半年後ぐらいのこのブログに
「ビフォアー・アフター」の「こんなに引き締まりました」と載ってるはず


と言うことで、今日でこのブログを一時お休みします
また突然「ビフォアーアフター」の記事をＵＰしたり
問い合わせがまた多くなったら「体験レッスン募集します」の記事をＵＰしたりすると思いますが
その時はよろしくお願いします


追伸・・・
今日ディウェーイブさんでラジオの収録をしてきました
高校の体育祭の日の４時から放送になります
良かったら聞いてください  

レッスンの通うための条件
私を先生と呼ばない
（一緒に引き締まった体を維持する為の仲間なので先生じゃないので～）
ここで渡される「ガッツリラインの分かる衣装」で写真撮影


この２の写真撮影は、肩から下の後ろと横向きの写真を撮ります
その後すぐメールかＬＩＮＥで写真を送り
体の癖・バランス・たるんだ部分・ハミ肉部分を自覚してもらってますが・・・

予想はしていたけど、それ以上にひどい
怖すぎて、まだ見てないんです
私の母→これ誰？　私→お母さんよ！　　母→私こんなに太ってないよ！

一回は
メンバー→違う方の写真が送られてきましたけど・・・
私→ヒィィィィ（これは絶対あったらだめなので毎回３回は確認してから送るのに・・・）　すみません送り直します
（確認・・・　　あれ？　　送る相手あってるけど・・・）
私→写真あってましたよ
メンバー→うそでしょ～あれ私ですか
の珍事件がありました


自分じゃ自覚ないけど
後ろの人から

「肉がはみ出てる」
と見られてるかも・・・


でも、ここから半年
必ず納得いく変化現れます



今月入ったメンバーも
週に２回、ただ来てレッスンするだけでＯＫです
あとは、半年間私に体を任せて下さい  

内地にいる先輩から
「３か月で６キロ落としたいから方法教えて」
と先月連絡がありました

体重計より見た目
食事制限より運動
で引き締まった体にするのが得意分野ですが
どうしても体重を落としたい理由があり・・・

そこで、食事を見直しと、ウォーキングを入れてもらい
見事昨日４０㌔台に突入


しかし
ここから続きがあって・・・
「体重落ちたのに中年体型から抜けれない」
ちなみに、年齢は３６歳です

どこを鍛えたら効率がいいかとかを見たかったので
写真を送ってもらいました

（名前と本人と分からなければＯＫと了解してもらえたのでＵＰします。
写真ＯＫしてくれてありがとう♪）







この後、写真付きでこっち↓も送られてきて


確かに４０㌔台に突入してる


これは、完全に筋トレお勧めタイプ




こちらはレッスンに２年弱通っているメンバーです
体重は先輩より０．５キロだけ重いぐらい
年齢は先輩よりずっと上の４９歳







体重計より見た目
実年齢は「単位」でしかなくて、大事なのは「見た目年齢」と「気力年齢」
私の信念



私も、遠く離れてるところにいる人を
引き締めさせることはしたことないですが・・・

先輩には頑張ってもらって
半年後には、一目瞭然のダイエット効果
１年後には、別人と思う効果
が出るように、この先輩は全力でサポートしていこうと思ってます

わたしもすんごぉぉぉぉ～く勉強になるっ



さぁ、ブログからの体験の募集も今日が最終日になりました
明日からは、また通常通り
メンバーからの紹介のみの体験・入会になります

体験の受付は
今日の２３時まで

電話は→0997-53-4823です


一緒に、引き締まりませんか  

お尻が小さくなりたい方
半年間、私のレッスンにお尻を貸してもらえませんか


私の一番したい夢っ
絶対叶わない夢だけど・・・

引き締まりたい方の体と入れ替わって
私がガンガン筋トレで体を引き締めて
持ち主に返してあげる


まぁ、叶わぬ夢ですが・・・



ブログからの体験の申込・入会募集は
明日までっっっ


今日の受付は２３時まで
明日は９時から２３時まで受け付けてます



  

レッスンに始めてくるメンバーのほとんどが口にする悩みが
「下半身」


謙虚なメンバーに他のメンバーが
「〇〇細くなったね」と言っても「うん・・・でももっとここが」と
なかなか自分が細くなったことを素直に認めてくれないし
欲が出て更に今度は別の小さなパーツの形の欲求が
（人間欲望の塊ですね）

でも、そんな謙虚なメンバーでも
１年超えのメンバー達が、他のメンバーから褒められた時に
素直に「私も自分でそう思うっ」と言ってくれるパーツの第一位が

「太もも」

太ももと脚は
本当ここのメンバーみんな効果出していて
私も細くしてあげれると自信あるパーツ
そして、得意分野


私の目指す脚は
「エロくないナマ脚」




健康的で、パワフルに動き回れる活用性のある脚です
適度な脂肪と筋肉があるので
出してもエロくない、嫌味のない脚です


なので、「細くなりたい」「キャシャな脚」を目指しているなら
このレッスンは合わないかも・・・


体験の申込が
残り１日


良かったら一緒にレッスンしませんか



体験（７００円）の申込やお問い合わせは・・・
0997-53-4823　までお電話下さい

お問い合わせの電話を無理やり体験に来させようともしないですし
こちらから、案内の電話や勧誘を後日することも絶対ありません
ので、問い合わせだけの電話でもお気軽にどうぞ


  

細いとタルミ
これは別物なんです

体の前から見る自分と
後ろから見る自分
これも別なんです



お借りしたこの画像

ウエスト部分にクビレがあり
腰回りにドカァ～ンと乗った脂肪もない
きっと前から見ると、素敵な体型の持ち主ですね

でも、たるんでいるの分かりますか？
重力に逆らえず、脂肪が下におこっちてる


細くても筋力を付けないと
結果たるんでおばちゃん体型に見える可能性があるんです


実際、レッスンに超細身の（体重で言うと３０キロ後半～４０キロ前半かなぁ～）メンバーいます

レッスン入会時に
「洋服の何を着ても、着られてる感があって栄えない」
「ビキニもアバラ骨が浮き出て、病気上がり？とか栄養失調！と言われた」
「筋肉なくて骨と皮が目立って、旦那から「寝たきりの老人みたい」と言われた」
とか、細身のこのメンバーは真剣に悩んでいて
それでレッスンに来ました

後ろ向きの写真を見てビックリ
「細いのだけが取り柄だから、タルミとも無縁と思ったのに・・・」
と言ってましたが・・・


今、少しずつ筋力が付いてきて
少しずつですがお尻に丸みもでてきました
目指すは、スキニーの似合うお尻になること
ピタッとした服を着ても、健康的に見えること
みたいです




昨日体験にいらしてくれたＡさん
レッスン後「入会したい」と言ってくれたのに
私がバタバタして聞き流してしまってごめんなさい

きっと今日筋肉痛がきたんじゃないですか
もしその筋肉痛がまた味わいたくなったら
お電話下さいね



さて、体験申込の受付も今日を含め
残り３日
になりました


良かったら、一緒にレッスンして
リバウンド知らずの引き締まった体になるために汗かきましょう

「年齢」はただの「単位」ですよぉ
「実年齢」より「見た目年齢」「気持ち年齢」です


体験（７００円）の申込やお問い合わせは
0997-53-4823　までお電話下さいね  

さっきの記事に書くの忘れてた




お尻を鍛えると
太ももの裏のたるみがかなり減ります


太ももの裏を見てデコボコしてる
と思った方
セルライトを完全に取ることは筋トレだけでは無理ですが
見えにくくする手段ならあります

太もも裏をギュッと縮ませてください
そうするとデコボコがなお目立ってくるはず
今度は逆に、上に脂肪を引っ張ってください
そうすると目立たなくなるはず

その脂肪を上に引っ張った状態を筋トレで作っていきます

下がりやすい脂肪の多いお尻を鍛え
太もも裏も一緒に鍛え


９月はこれをしていきますよ



さっき書き忘れたの、追記でした  

もし太ってもないのに、サイズも変わらないのに
同じジーンズがはえなくなった・・・似合わなくなった・・・
と思ったら

お尻が垂れた
お尻の上部分がそげてきた

の原因があるかもっ


そんな時は、お尻の筋トレです




レッスンに通って１年たつメンバーみんな
「プリケツ」の持ち主
ブルマーかビキニを着てもらって
レッスン宣伝の為に、ブルマーかビキニに
「ボディーアート　素ぅ　に通ってます」
と書いて歩いてほしいぐらい

プロの私から見てもいいシリの持ち主です



さて、今晩のレッスンに体験の方が３名参戦してくれました
ありがとうございます

レッスンどうでしたか
みんなでしたら、一人では絶対出来ない運動が
１時間ちょっとミッチリ体を動かせる事に
ビックリしなかったですか

せっかく体に備わった筋肉
自分の筋肉はいくら使ってもタダ

筋力付けたら、引き締まりはもちろん
代謝が上がるから痩せやすい体質になり
姿勢もキレイになります

矯正下着の高いのは何万もするんですよね
でも、筋肉はいくら使ってもタダ

矯正下着は脱いだら・・・だけど
筋肉は脱いでこそ、体の綺麗さが分かります


もしよかったら一緒にレッスンしませんか


９月メニューが仕上がってきています

メンバーは毎月末、次回のレッスンの集中パーツが気になってしょうがないようなので
こっそり予告

９月の集中パーツとメインディッシュは・・・
集中パーツは「お尻」
メインディッシュはレッスン後半の「脂肪燃焼」


明日の朝レッスンメンバーに
人体実験試写会ならぬ「試動会」してもらおうと思ってます


ブログからの体験申込・入会は
８月３１日までで終了します。

９月からは通常通り、メンバーからの紹介での体験・入会になります☆
よろしくお願いします。


体験レッスン（７００円）の申込やお問い合わせは・・・
0997-53-4823
までお電話くださいね  

自分の後姿見たことありますか


今、手を背中に回して
ブラの下を触ってみて下さい

つまめると思った方若い方は大丈夫

つかめると思った方３０代の方は少し注意ですね


（画像お借りしたものです。メンバーじゃないですよ
こんな感じの背中の持ち主さんがいましたら、ぜひ入会お願いします
半年で見違えるようにしますよぉ）

見えないだけで・・・実はこんななってる可能性も

もしかしたら、あなたの後ろを歩いてる人やレジであなたの後ろに立ってる人に
今つかめた「ハミ肉」見られてる可能性も


よく「背中は落ちにくい」と言っていますが・・・
背中（特に腰回りの脂肪）は落としやすいです

昨日のブログ記事に先月から通って１か月の成果のメンバーの写真をＵＰしてます　　腰回りの脂肪が落ちてるの分かりますよ



さて
今日体験に参加した方
「体育以外、運動をした経験がない」と言ってましたが

ひぃぃぃぃぃ
と言いながらも最後まで付いてきました
（フルで付いてくる必要ないですからね）
みんなで「うぉぉぉ～」「ひぃぃぃ」と言いながらすると、意外と出来るんです

レッスン後「脚がブルブルして今立てなくて
でも、こんなに体動かすことないから気持ちがいい」
と言って、９月から入会することになりました


今晩と金曜日の夜は体験が埋まりました




体験申込・問い合わせは・・・
0997-53-4823　まで、お電話下さいね。  

左は７月２７日撮影
右は昨日（８月２６日）撮影

赤の矢印のウエストのお肉少なくなってクビレ出現
〇の枠に空間がなかったのに太ももが細くなり空間出現
写真より、本人見る方が細くなったのかなり分かります


日数は約１か月
ただ１か月と言っても毎日じゃありません
週に２回・・・
１か月たった８回のレッスンでこの結果



ブログからの体験申込（入会も含めて）は
私の一人ひとりじっくり見たいというワガママから
今週で終わりになります

そして、その体験なのですが・・・
木曜日の夜レッスンは、すでに体験が入る人数が埋まりましたので終了します

他のレッスンは空きがあります

良かったら一緒にしませんか


体験申込・問い合わせは・・・
→0997-53-4823  

私の二十歳前後を知ってる人は、
今の私に毎回ビックリしてくてます
１０年以上、リバウンド全くしてません
食べることが好きなので、もちろん食事制限は全くしていません
一緒に運動で「痩せる」んじゃなくて
「引き締まり」ませんか



ブログからの入会募集は残り１週間（３１日まで）です。


さて、先日コメントに質問があったので
レッスンについて書いていきますね


レッスン曜日について
〇朝レッスン　月曜日～金曜日
〇昼レッスン　火曜日と金曜日
〇夜レッスン　月曜日～金曜日
☆土曜日を追加レッスンでしたりしています
レッスンがある時であれば
自分の都合に合わせて、何曜日来ても構いませんよ


レッスン時間について
〇朝レッスン　１０時～
〇昼レッスン
　　　火曜日→１４時～
　　　金曜日→１５時～
〇夜レッスン　２０時から
レッスン時間は１時間１０分～２０分ほどです


女性だけのレッスンです
〇受付やスタッフもいなく、私一人でしているので
　　男性に会う事はありません
　　半端なく汗をかくので、レッスン後はすごいことになってます
　　なので、毛穴をふさいでしまうお化粧もしないで
　　動くことをメインにしたいので、ジャージで大いに結構です
　　今いるメンバーみんなそうですよ
　　
　　初めはお化粧してるけど
　　いい汗かくために、レッスンに慣れてくると
　　お化粧をわざわざ落としてでもレッスンに来ますよ


自分の都合でレッスンできます
上にも書きましたが、レッスンをしている時でしたら、
自分の都合でレッスンに参戦できます

週に２回コースなら月に８回
週に３回コースなら月に１２回
になる様に、レッスンに来てくださいね

例えば。。。
〇来週出張でいけない場合
　　　週２回分の１回を前倒しして今週３回
　　　残りの１回分を出張が終わった来週に３回
〇子供が熱を出して今週いけなかった
　　　来週４回来てもいいですし
　　　来週３回・再来週３回に分けてもＯＫです

もちろん、朝・昼・夜レッスンを混ぜても全然かまいません



２０代前半～７０代まで幅広くいます
年齢は関係ありません

体験したら、自分がこんなにも頑張れること
こんなにも本当は動けること
にビックリするはずです



買い揃えるものはありません
シューズもヨガマットも必要ありません
レッスン自体、特別な道具や器具を使ったものは一つもありません
なので、入会後に何か買うように勧めるとかもありませんよ。
引き締まる（痩せる）為に道具を買ってしまうと、それで自己満足すると私は思っているので
引き締まりに道具は全く必要ありません


持ってきてもらうのは
〇バスタオル
〇汗拭きタオル
〇水筒かペットボトル（飲料水）
の３つだけです

そして、男性の目を気にしないでいいので
スッピンで、動きやすさ重視の服装
（動きやすかったらデロデロのＴシャツでも
だっさいジャージでもＯＫ
レッスン後着替えて帰ればいいだけです

レッスンでは、すごい格好でスッピンで汗だくなって・・・
飲み会・合コン・意中の人がいる所で
レッスンで引き締まった体を武器に、お化粧してキレイにしていって下さい



来月からは、またメンバーからの紹介での入会のみ受け付けるので
ブログ更新も明日で終了したいと思います


興味がある方は
今週一度体験してみませんか

0997-53-4823