すぅトレ部

美容師のお仕事をしているレッスンメンバーが
ヘアーアレンジ伝授会をしてくれました


三つ編みに表と裏があることすら知らない私たち・・・

そこから編み込みを教えてもらって必死に練習


肩くらいの長さでもトップにお団子する方法
超ロングでのアレンジ方法
直毛のアレンジ方法
メンバーみんなそれぞれの悩みを
プロに相談して解決してもらいました


ピンはたださすだけの道具と思ったら
なんと、さしたピンが消える方法あったり
時間がたっても崩れてこなくなったり


無造作感出すために崩すとよく雑誌に書いてるけど自分でしたら、単なるボサボサ→ヤツレ→生活苦で日々過ごしてる女状態になるのに・・・
そうならない方法





もう目からうろこな技のオンパレード
気が付いたら約３時間近く
本当あっという間の時間でした


皆アレンジしてもらった髪で
講習会からの→飲み会



次回がメチャクチャ楽しみです　



さて、今週のレッスン予定

　朝レッスン　
火曜日→十分空きあります
水曜日→１名空きあります
木曜日→十分空きあります
金曜日→２名空きあります
土曜日→十分空きあります

　昼レッスン　
火曜日→３名空きあります
金曜日→十分空きあります

　夜レッスン　
月曜日→１名空きあります
火曜日→いっぱいになりました
水曜日→十分空きあります
木曜日→３名空きあります
金曜日→十分空きあります

火曜日の夜レッスンは集会所の可能性ありです
集会所レッスンになった場合、空きが出ます
今週の昼レッスンは、火・金、ともに１４時からです
集会所は早めに押えないといけないので、人数が多いレッスンに入りたい方は、早めに教えてもらえたら、レッスンに参戦出来ますよ♪

  

美容師さんしているメンバーがいるんですが
そのメンバーが簡単なヘアーアレンジの仕方を伝授してくれます

日時→４月２０日（日）
時間→７時半か８時頃
参加費→５００円


よく雑誌とかに
「無造作感を出す」とか「ちょっと崩す」とか書いてるけど
私がすると・・・
無造作が→ボサボサになってただのやつれた人
崩すが→ボロボロなって落ち武者


このメンバーがいつもレッスンにかわいい髪型で着ていて
レッスンで崩れても、それもまたいい感じで・・・

↑こんな感じにしてます


私もこれは伝授してもらわなければっ



脱やつれ
脱落ち武者
  

今日は久々に春らしいネイル

今晩は、レッスン後
家で居酒屋メニューパーティー

旅行先で食べた絶品の「揚げ出し豆腐」
その味を研究しました
それから、お母さんが教えてくれたシューマイ＋私のシューマイをコラボさせて
研究したシューマイパーティー


じゃが芋サラダがレッスンメンバーにすごく好評だったからよかったぁ


今日のレッスンはいっぱいになりました
明日の朝レッスンは、集会所レッスンです
明日の昼レッスンは、十分空きあります
明日の夜レッスンは、残り１名空きあります



  

この前の朝レッスンでメンバーが
パンケーキ
の話しをしてから

口が完全にパンケーキを求めてました

そして作ったのがこれ



パンケーキじゃなくホットケーキですが・・・
ＭＩＸ粉を使わないのと、ベーキングパウダーを使わないから
フワッフワに仕上がります


ヨーグルト入れるのと


卵を別立てにしてメレンゲ作るから
焼き上がりフワフワぁ～




昨日の夜レッスンに教え子が遊びに来てくれました
お母さんがレッスンメンバーで、
帰ってきたから一緒に遊びに来てくれたのですが・・・

私が教えていたのが、その子がまだ小学校４年生ぐらい
な～んとっ
結婚したぁ
来月出産予定
と、教え子に二つも越されるというＷパンチ


でも、すんごく幸せそうで私まで幸せになったし、
何より、会いに来てくれたのが本当にうれしかったです



今晩のレッスンは空きが２名あります
  

昔スペインにいたときによく出されて食べたもの



ほうれん草と木の実の炒め物


向こうで食べた時の木の実は
ひまわりの種とアーモンドがメインでしたが
ヒマワリの種はなかなか手に入らないから

でも、ほうれん草と一番合った木の実が


↑カシューナッツ



材料
ほうれん草
好きな木の実
油（オリーブオイル）
にんにく


　作り方　
１→木の実の袋を開ける前に棒とかで叩いて粗く砕く
　　　（細かくするより、粗い方がおいしいです）

２→フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れてから火をつけて香りを出します


３→いいにおいがしてきたら、ニンニクを取って木の実を入れます



４→強火で木の実を入れて香ばしくなるまで炒めたら、ほうれん草を入れて炒める

５→味付けは塩とブラックペッパー
　　　（塩少なめ・ブラックペッパー多めがおいしいですよ）




普通にするほうれん草の炒め物に
木の実を入れるだけで、香ばしさがでておいしくなりますよ



さて、食べ物ばかりの情報ではいけないので
本題に入ります

今晩のレッスンは集会場です


集会所レッスンになったので、空きが出来ました
ぜひともみなさんどうぞぉ  

レッスン場所が屋仁川にあるから
「何もせんで飲むのは気が引けるからとりあえず飲むために動きに来た」
というメンバーもいれば
「動いたから、帰り屋仁川に行ってから帰る」
のメンバーもいます


屋仁川に近くない人は
昼の屋仁川をなかなか見ないみないなので



お昼はビックリするほど人がいないですね・・・




さて、今週のレッスンの空き状況です

全レッスン空きあります

ただ、１名空きのレッスンもあれば、５名空きのレッスンもあって
空き人数がバラバラなので
体験希望の方は☎で
メンバーの方はＬＩＮＥかＭＡＩＬで問い合わせてくださいね

日にちが近くなるとレッスン日がどっと埋まりますので
なるべく早めのご連絡だと
希望日のレッスンに入れますよ


春休みでお休みしていたメンバーや
子供の受験でお休みしていたメンバーが
今日の朝レッスンに久々に参戦

すかさず、お休みの間たるみが出てないかボディーチェックしましたが・・・
運動してしっかり筋力を鍛えて引き締まったので
たかが、１か月そこらお休みしたぐらい
今まで頑張った分、しっかり筋力たちが恩返しして
お休み前の体をキープしてくれてました


今晩のレッスンは３名空きありますよ
一緒に体動かして
たるみとりませんか？


  

昨日はレッスン後
頂き野菜でパーティーしました


１品目→人参のポタージュ



２品目→フライドポテト



３品目→ニョッキのトマトソース



ポタージュの作り方を教えてと言われましたが・・・
ごく普通に作ってます
しいて言えば、じっくり炒めると体を温める野菜をたくさん入れることかなぁ？

それと、ポタージュを作る時は
一気に４種類ぐらい作って小分けしてストックしときます

昨日は、人参の他に
コーンポタージュ
ブロッコリーのポタージュ
ゴボウとジャガイモのポタージュ
を作りました


今回は人参のポタージュの作り方

　材料　
人参
玉ねぎ
お水
コンソメ
牛乳

→人参・玉ねぎをスライスして



→バターでしんなりするまで、強めの中火で焦げないようにひたすら混ぜながら炒める

→お水とコンソメを入れて更にコトコト

→ミキサーとかに入れてガーと回す

（ストックする場合は、ここで小分けにして冷凍庫に）


→人参を擦って入れて（栄養を取りたいのと、野菜そのもの味が濃くなるから）、牛乳でのばして、塩コショウで味を調えて終了


ホウレンソウとか枝豆とか、擦りにくい物はしませんが
擦れるものは、牛乳でのばす時にいつも野菜も擦って入れてます


体を温める野菜と、あったかいスープで
腸をしっかり温めれますよ


って、私料理人でもないから
あくまでも素人が作る作り方で申し訳ないですが

ピロリンちゃん→こんなんでＯＫですか？



今晩の夜レッスンも満員御礼になりました
にぎやかレッスンになりそうな予感がゾクゾクするぅ

  

昨日もらったじゃがいも
今日のお昼は、ジャガイモを使ってサラダ

でも、ポテトサラダはこの前食べたから
今日はジャガイモを生で食べるサラダ




昔海外に住んでいた時
この生ジャガイモサラダよく食べていたけど
日本ではなかなかお店で出てこないですね


よかったら、簡単ですぐ出来るので作ってみて下さい

　材料　
ジャガイモ
オリーブオイル
ベーコン
にんにく
洋風のドレッシング
　　マヨネーズでもフレンチドレッシングでもイタリアンでもなんでもＯＫ


　作り方　
１→ジャガイモは皮を剥いて、スライサーで棒状にスライスして水に付けとく
２→フライパンにオリーブオイルとにんにくとベーコンを入れて
　　　いい香りがするまでじっくり。
　　　香りが出たら火を強めて、ベーコンがカリカリになるまで。
３→ジャガイモを水から上げて、ドレッシングと混ぜて、お皿に盛り付け
　　　（生で食べるのに抵抗あるなら、沸騰したお湯に２０秒ぐらい入れる
　　　　母はこの方法で作ります）
４→盛り付けたジャガイモの上に、フライパンの中身を全部乗っけて出来上がり

食べる時に、全部を混ぜて食べると
香ばしいベーコンとか香りの移ったオイルがいいアクセントになってくれます


今回は、冷凍庫の中にエビが入っていたので
エビも一緒にベーコンと炒めました
今回のドレッシングは冷蔵庫にフレンチドレッシングがあったので
それとマヨネーズを混ぜました
（フレンチだけだと物足りなくて、急きょマヨネーズ投入）




ありがたいことに、ジャガイモがまだあって

それに、今日鹿児島から
タケノコ・人参・玉ねぎ・ゴボウ・セロリ・・etc・・・
たくさん野菜が送られてきたら


今晩は・・・
じゃがいもで→ニョッキ
玉ねぎとセロリで→トマトソース
人参とジャガイモと玉ねぎで→ポタージュスープ

これは、みんなでワイワイ食べた方がおいしいはず
と思い、友達も呼んで
夜レッスンの後は、７人で
「貰い物野菜でパーティー」することになりました


ただいま、夜の為に料理中

↑生パスタ！ニョッキ


↑かなり味に自信がある、トマトソース


↑ポタージュスープ



それに、つまみになるから
昨日食べた、ケンタッキー風の
フライドポテトもしとこ～っと


おいしく、罪悪感なく食べれるように
夜レッスンも張り切って動きます


　レッスン状況
今晩→１名空きあります
金曜日　朝→十分空きあります（集会所レッスン）
金曜日　夜→２名空きあります
土曜日　朝→２名空きあります

  

良く言えば「料理好き」
悪く言えば「貧乏性」


いろんなお店の味を研究して
その味を家で出すのが好きで・・・



マクドナルドのハッシュポテト
ケンタッキーのフライドチキンやフライドポテト
モスバーガーのモスチーズバーガー
浪芳庵のみたらし団子のタレ
マダムシンコのバームクーヘン
ハーゲンダッツのカスタードプディング

もちろん、これで商売してるわけじゃなく
自分で楽しんでるので捕まらないよね・・・


レッスンメンバーが「ジャガイモを大量にもらったから」
と、朝レッスンメンバーにおすそ分けしてくれて


私も大量にもらいしました



早速お昼ご飯に

１品目→ケンタッキーのポテトの味がするフライドポテト


２品目→マクドナルドのハッシュポテト


３品目→これは海外にあるお店のハーブソテー


４品目→ただ茹でて熱いうちにバター乗せて食べました


夜は和食担当の母が
煮っ転がしと肉じゃがを作ってくれます



ジャガイモのフルコース
新じゃががおいしい季節だからなぁ
旬の物をその時期に食べれる贅沢

ありがとうございました


  

今晩のレッスン場所が
「集会所」
に変更になりました



子供のいるメンバーが
春休みの間はお休みしていた方が多かったのですが
来週から続々復帰
４月メニューをまだしてないメンバーが多いので
リアクションが楽しみで楽しみで


さて、レッスンの空き状況です
今のところ、満員になったレッスンはまだありません


２時からはお昼レッスン
さぁ頑張るぞ



  

今日入会して初日のメンバーが朝レッスンに参加


「いたぁぁぁ」
「はげ～」
もうリアクション最高

そして、レッスン初日の恒例行事
「写真撮影」をしました
（今日なので写真はこれにＵＰできませんが、
来月今日撮った写真と比較して
アップＯＫの許可が出たら出しますね）


写真は後ろ向きと横向きの２枚
横向き写真で姿勢にビックリ

これは、姿勢を変えるだけで一気にお腹がへっこむ効果期待できる立ち方
メンバーを引き締めてほっそり綺麗にしたい
の魂に火は常にボーボーしてるのですが
この姿勢を見て、それが「火」じゃなく炎に変わりました

１か月後、結構な効果を期待できそう


さて、今晩も２名の体験の方がいらっしゃいます
メンバーが紹介してくれての体験の方

メンバーが紹介して体験に来てくれるのは本当嬉しくて
レッスンを気に入ってくれてるから
周りに話してくれるんだなぁ
と嬉しくなります


良かったら一緒に体動かしませんか


  

この前美容室で呼んだ雑誌にみたらし団子の通販があって
それからまたみたらしブームが

今月もみたらし老舗めぐりしそうな予感・・・


今までお取り寄せしたことのあるお店



↑こちらは、みたらしのタレより団子そのものがおいしかったお店
個人的には、みたらしよりヨモギがおいしかったかなぁ
http://item.rakuten.co.jp/ko-fuku/mitarashi-1/


↑こちらは「元祖　みたらし団子」屋さん
http://item.rakuten.co.jp/mukashin-r/c/0000000107/


↑以前ブログにもＵＰしたこちらは
誰かにプレゼントするなら一番いいお店だと思います
http://item.rakuten.co.jp/namiyoshi/mitawara-hako/


↑餡が好きな方にはいいかも・・・
（私はみたらしのタレが好きなので、餡はいらなかったかなぁ）
父は、みたらしのタレと餡が絶妙！と太鼓判です
そしておいしいのですが、ちょっと高いですね・・・
http://item.rakuten.co.jp/mamekuzu/742157/


で、どのみたらしにしようか迷ってネットを探してる間が
一番みたらし団子気分が最高潮なのに
すぐには食べれない悔しさ・・・


なんで、今は自分で作ったみたらしで
この気持ちを抑えてます




それでは、明日からのレッスン空き状況
　朝レッスン　
月曜日→３名空きあります
火曜日→十分あきあります
水曜日→１名空きあります
木曜日→十分空きあります
金曜日→３名空きあります
土曜日→３名空きあります

　昼レッスン　
火曜日→十分空きあります
金曜日→十分空きあります

　夜レッスン
月曜日→３名空きあります
火曜日→２名空きあります
水曜日→十分空きあります
木曜日→十分空きあります
金曜日→十分空きあります


日にちが近くなると
予約が埋まってくるので
早めに分かる方はご連絡いただけた方が
希望のレッスン日に入れますよ


  

リールをデコリました

（男ウケしないのは重々承知
自己満の世界だからいいんです）

デコったから釣れると言うわけじゃないけど
ネイルとか、細かい作業が好きだからしてるんです

１作目は

↑やんわりだったのに

エスカレートして

今回は気が付けば埋め尽くしてしまった



-さて、今週もあと２レッスンとなりました
レッスンの空き状況です

今晩→２名空きあります
明日の朝→いっぱいになりました



先週から今週にかけて体験の方も多く
その体験された方がぞくぞく入会してきました
（続々と言っても、レッスン自体小さいので
他のジムと比べたら人数少ないですが）

始めようかな？と思っている方
初心者が多いと安心ですよね

春だし
新しい事始めませんか？

朝レッスン→１０時から
昼レッスン→１４時から
夜レッスン→２０時から
曜日指定することありません
週に８回（週３の場合は１２回）になるように
週に１３回レッスンがあるので
都合のいいレッスンに来てください

入会金→１０００円
月謝
　　〇週２回→５０００円
　　〇週３回→７０００円
体験料→７００円


分からない事・体験の申込は・・・
0997-53-4823

  

大高が甲子園応援の
最優秀賞


ラジオを聞きながら
「鹿児島県　大島高校」
と聞いた時、大発狂


おがみ山の「祝大高」
どうかまた点灯させてください


大高の生徒のみなさん
おめでとうございます


奄美に生まれてよかった
大高にいってよかった
と思う春です  

２月から新メニューに加えた脚上トレ

本当は３月までの予定だったんですが・・・








↑は写真ＵＰを承諾してくれた一部のメンバーですが

効果テキメンだったみたいで
他にもたくさんのメンバーが効果を出してくれて

これが、私の予想以上の効果



なので、４月もこの脚上トレ
続行していきまぁ～す



と言うことで、今日から４月メニュースタートです

そして、今日から火曜日と金曜日は
昼レッスン（１４時から）もスタートしました


幼稚園・小学校のママさんたちや
シフトのお仕事されてる方たちからの要望が多くて


もちろん、朝・昼・夜のレッスン固定する必要もないし
曜日を固定してくる必要もないので

レッスンをしている日（週に１３レッスン）から
都合のいいレッスンを選んで参戦して下さい


今晩のレッスンは
体験の方が３名いらっしゃいます

先週体験した方が２名今週からメンバー入りします
みんなで「実年齢」に負けないように
「見た目年齢」「体重計より見た目重視」
で、また今月も頑張っていきましょう