すぅトレ部

本日２０時より
オンラインのすぅトレを無料で開放します
（自粛ばかりで体動かしたい人の為です）

内容は
柔軟（ストレッチ）
有酸素
筋トレ
時間は約１時間

用意してもらう物
タオル（汗を拭いたり・体の硬い人は補助にもなります）
寝るスペース
お水

床がフローリングの方は
バスタオルを折り畳んで、それが２枚もあれば完璧
もちろん、マット持ってる方はマットあれば使ってください
畳みなら、バスタオルなくても全然いけますが
最初はあった方が安心かもですね

質問や申込は
https://lin.ee/gMqr39v
↑こちらからどうぞぉ～




  

今回は陶芸の事
この前言っていた
野茶坊焼の「家で陶芸」

作ってみたいの発見


サラダ入れる小鉢！

しかも、これ


お蕎麦や冷やしそうめんの時の
麺つゆ入れにもなったり



ご飯の時に使うと思ったら
カフェオレボール的な
飲み物入れるのにもなっていて


今日私も粘土貰いに行って
明日作ってみようと思います✨
もちろん、作るのは
あの写真のやつの小鉢みたいなやつ！

家でチャレンジ出来るのはいいー‼️

  

オンライン筋トレ終了

２０時からのレッスンですが
１９時半くらいから準備に入るので
メールやLINEチェックが出来ません

申し訳ない事に
この間にお問い合わせが４件ほどあったのに・・・

そして、直前すぎて間に合わないとも意見を頂きました

ということで
申し訳ない事してしまったので
明日再度
無料ですぅトレ開放します

自粛続きでなまった体を
フルに動かして
汗ダクになって
息きらせて
翌日筋肉痛になって

達成感感じる日になってくれたらと思います

スタートは２０時からですが
画面が見やすい携帯位置など準備があるはずなので
１９時半からオンラインでつなぎ初めます

https://lin.ee/gMqr39v
申込は↑こちらかどうぞ～

（男性・女性、半々くらいの割合で参加してます）


  

すぅトレのオンラインレッスン

外出自粛で体を動かす機会も減って
それが長々と続いてるので

体動かしたいという人いませんか？

本日無料でレッスン解放します

時間は20時から

オンラインレッスンする環境として
⭕パソコン・携帯・タブレット持ってる方
(なるべく大きな画面オススメします)
⭕ネット環境がある
(WiFi推薦)
⭕Zoom(アプリ)が入れれる方
⭕寝るスペースがある方


レッスンまでの流れ
①→すぅトレ公式LINEにて申し込み
②→19時半頃に今日のオンラインレッスンのURLを送ります
③→筋トレ中、カメラを見やすい位置など探して下さい
④→20時よりレッスンスタート！


今日受けたからと言って
・レッスン後の勧誘一切ありません‼️
・今後、ダイレクトメールとかタイムラインとかで案内とかも一切ありません‼️


レッスン内容
柔軟・有酸素運動・筋トレ


申し込みは
https://lin.ee/gMqr39v
↑こちらまで、よろしくお願いします




↑2年前、大分の山にて  

外出自粛が続いて
体を動かしたい人いませんか？

すぅトレただ今オンラインレッスンしてます
(すぅトレ会員さんのみです)
が、今晩は無料で会員さん以外の方にも
解放しようと思います

時間は20時からです

明細は夕方頃再度お知らせしますね


https://lin.ee/gMqr39v
↑夕方時間ないとか・早めに聞いて準備したい
という方いましたら
上のLINEよりお問い合わせ下さい



  

今回もすぅトレの事ではありませんが・・・

自宅にいる間何をしてますか


陶芸してみませんか
今お店を閉めている居酒屋さんも
自分のお店の名前を入れた取り皿とか
この機会に作ってみませんか？

（上の写真の右側の小さな丸皿は
大福を食べるとクローバーが描かれてます）



料金は１キロ２５００円
これくらいのお皿だと
５枚くらい出来るようです

気になる方は
0997-53-4823
野茶坊焼にお電話してみて下さい
「ブログで陶芸体験を見ました」
と伝えるとスムーズなようです  

すぅトレのことではありませんが。。。
いいもの見つけたので♬︎♡


陶芸したことありますか？
自宅で陶芸体験出来ますよー！




大雑把に言えば
1→粘土を受け取りに行くor郵送
2→送られた粘土で形成
3→削る(軽くする)
4→カラカラに乾燥
5→持っていく

やることはこの5つ

料金は
1キロ2500円
(カップが2こくらいできるようです)



材料費・釉薬の料金など全部含まれているから
この値段のみ(郵送の場合のみ、送料もかかるようですが)


こんなに家にいるなら
したことない事にチャレンジ！


申し込みの連絡先までお知らせしときますね
電話→0997-53-4823
野茶坊焼

電話で、家でする陶芸体験の件で！と言えばスムーズみたいです