すぅトレ部

ここ最近




こんな感じになるまで
ストイックに体動かしたことありますか


可動域をUPさせる
柔軟なけがしない体を作る為
意識しない筋肉パーツの筋トレ

がメインのクラスです

道具はバスタオルと己の体だけ
高額なお金や道具にかけるお金など
一切必要ありません


モニターで参戦してもらったメンバーは
体幹トレ経験者
身体能力がずば抜けて高い方
筋トレ好きな７０歳
スポーツ（球技）してる方

こんな方たち７名だったのですが・・・
「今までこんなところに筋肉あったとは知らんかった」
「してる時は死んでるけど、終わったらやっぱりスッキリするな」
「一か月で、股関節の可動域は明らかに広くなった」

とすご～く楽しんでくれたようでした



「男トレ」の体験（７００円）は
火曜日・木曜日
-１８時半～（約１時間）
-です。


だからと言って

定番のこんな筋トレは一切しないし


こういう、道具を使うトレーニングもありません。

みんなで一緒に
「チー――――ン」
となると、部活みたいですっごく楽しいですよ



可動域がUPするのと
普段使わない筋肉パーツの筋力をUPさせるので

今しているスポーツの
より良いパフォーマンスUPにもつながります
もちろんけが防止にもなります

分からないこと・体験のお申込みは
0997-53-4823
までご連絡下さいね
  

１１月から１０人限定女性メンバーを募集していましたが、
定員になったので、
募集を終了します。


そして、１２月から男の引き締め
「男トレ」がスタートします

ということで、
初期メンバーを募集します
１２月いっぱいは
入会金（１０００円）無料です


すでに、数名はモニターとして開始してましたが、
本格始動は１２月からです
詳しくは・・・
このひとつ前のページ（１１月２０日）をご覧ください

  

昨日の男性の体験レッスン
お陰様で大入り満員で
めちゃくちゃ賑やかに楽しく終了しました


男性のレッスンは
１２月からです

質問の連絡などもありましたので
チョット１２月のレッスンの案内をさせて下さいね
（女性レッスンの案内は下に記載しますね）

入会金→１０００円
　　（１１月中に入会すると入会金はいりません）
月謝→５０００円
火曜日と木曜日の１８時半から
食事改善コース→月謝＋３０００円
入会時に揃えてもらう道具や
今後揃えてもらう物などは
一切ありませんので、
月謝以外は必要ありません
お申込みは下記の電話まで
ご連絡下さい




「いいなぁ～」と思ってるだけじゃ、引き締まる事出来ません
行動して体を動かさないと、
頭だけで考えても体は引き締まらないのが現実です

上の２名
一年前まで、まさか自分がこんなに変化するとは思ってなかったようです

女性の募集人数は
残り１名です

男性レッスンも女性レッスンも
月謝が、銀行引き落としではないので
「行ってもないのに、お金だけ払ってる」
ということも絶対ありません



分からない事・お申込みは
0997-53-4823
までご連絡下さいね
  

男性の無料の体験を募集していましたが
定員になりましたので、
募集終了します


女性の募集人数は
残り２名です


目指すは
美しい体
スタイルのいい体型
引き締まった体
健康的な体



細い方が何度か体験に着て
更に細くと目標があるようですが・・・

-レッスンは、筋力を付けて代謝を上げ
太らない体質にしていきます
なので、人間本来の筋肉の形などがでると
細い方は、太くなるパーツも必ず出てきます


目指すのは上の女性の様な
痩せた身体じゃなく
引き締まった体です



↑確かに細い体ですし、キャシャと言えばキャシャですが
私のレッスンでは、このようなボディーラインは目指していません



男性は定員になりましたが、
女性はあと２名募集空きあります

よかったら、一度レッスンを体験してみませんか

申込や分からない事は
0997-53-4823
までお電話ください  

無料で体験できる
１９日（木曜日）１８時半から
男性のガッツリ運動のレッスン
は募集人数残り３名です
（今月の体験はこの１９日のみです。
１９日以外は受けれません）

次回体験できるのが
本格的に男トレが始まる１２月からだと思いますが
女性同様、確実にみんなに効果を出したいので
多くの人数を摂る予定はありません
そして、１２月からは体験レッスンが有料（７００円）になります


女性は・・・
体験レッスン（７００円）
朝→月曜日～金曜日（１０時から）
夜→月曜日～金曜日（２０時から）
上のレッスンのいつでも入れます

入会後も、レッスン曜日固定することなく、
自分の都合で、朝と夜のレッスンを組み合わせたり
今週１回、次週３回。。。など、月に８回になれば
自分で都合のいいように参戦する形です

１１月いっぱい募集する予定でしたが
定員まで残り２名になりました
定員になったら、まだ１１月も２週目ですが
募集を終了させて頂きます
（確実にみんなに効果を出したいため
私がしっかり筋肉・クセなどを把握できる人数のみの
レッスンになります。　私容量の小ささの為のワガママなレッスン募集人数です）


１９日の男性の無料体験も
女性の体験も
電話は0997-53-4823まで
ご連絡下さいね


  

先週の木曜日
レッスンの男性のためのクラスを体験募集しました

お蔭さまで、みんな尋常じゃない汗をかいたり
「うぉぉぉぉ～！」とかすんごい掛け声遠吠え出したり
「筋肉ちぎれるぅ～」とか
すんごい大盛況でにぎやかな１時間でした

ただ、この日人数の関係でお断りした方
当日募集だったため、後日お叱りのお言葉や
日程が合わない
そして、レッスンを体験してくれた方から
再開をリクエストされたりしたので・・・


無料で体験できるクラスを再実施します
日程は１９日（木曜日）
時間は１８時半～（約１時間）
場所は柳町集会所

前回より定員数を広げて募集します

条件は
男性であること
年齢が２５歳から７０歳まで






ブログからの募集が今月限定の
４年目になる女性専用の「引き締め」のレッスンは
募集人数が
残り４名になりました


男性のレッスンも女性のレッスンも
体験の申込や分からない事などは
0997-53-4823
までご連絡下さいね  

本日１８時半から
柳町集会所で、通常７００円ですが
無料でレッスンを体験できます
（男性のみです）

今月はまた男レッスンスタートしてなく
こちらから頼んだモニターの方だけなので、

今月体験が出来るのは、今日のみです



最近こんなお腹に近づいているなとか・・・
彼や旦那さんのお腹が気になる方
息子・兄弟の体型が気になる方・・・

または、女性でレッスンが気になってるけど
何するかドキドキでまだレッスン申込に踏み出せない方
知り合いの男性がいましたら
今日は男性の方は無料なので、試しに行ってもらうとか

年齢は２５歳から７０歳までの方

持ってくるものは
バスタオル
汗拭きタオル
飲み水
の３つで、それ以外（室内シューズやヨガマットなど）は
何一つ必要ありません

脚が肩幅以上に広げられる服装であれば
スーツ・ジャージ・作業服・袴
何でも構いません

仕事の帰りにチョロっと寄って
ガッツリ汗かいてみませんか

お申込みは１８時までに
0997-53-4823
にお電話下さいね  

一年に１度しかしないブログからの募集ですが

昨日男レッスンのお問い合わせで聞かれて
書くの忘れたと思ったので追記です


男レッスンも女レッスンも
ブログからの募集は頻繁にしません


今回のブログからの募集人数は
男レッスン残り７名
女レッスン残り５名
です


毎晩の晩酌
知人と屋仁川
週末、飲み会
気が付いたら

こんなお腹になってしまった男性


メイクで前ばかり気にして後ろ姿を忘れてた
友達とおいしいランチで高カロリー摂取ばかりしていた
食べた分動いてない
気が付いたら

体のラインがぼやけてしまった女性


引き締まり専用の運動で
久しぶりに一生懸命１時間みっちり
体を動かしてみませんか


分からない事・体験（７００円）の受付の連絡は
0997-53-4823
までご連絡下さい


さっっっ
今晩もブログからの体験の方２名が参戦します
会えるのが楽しみっっっ
  

実は密かに３０代～７０代までの男性モニターを集めて
していた「人体実験」


本当は１月からのスタートを計画してましたが
効果ややり応えを感じたのと
１２月からでもスタートしてと言われていたので・・・


１２月よりスタートします



内容は・・・
絵：088：icon88}病院から「メタボ」と言われた方
不摂生な食生活で体系が崩れた方
運動不足で昔の体型からかけ離れた方
がメインです



月謝は、週２回５０００円/月
入会金　１０００円
食事改善コース　プラス３０００円
　（こちらは、病院から減量を言われた方のみです）

曜日は、火曜日と木曜日
時間は、１８時半～１時間ちょっと

人数が増えたら、曜日も増やします。
また、みんなが来やすいように、
後々は、２１時からの遅い時間のレッスンも組む予定です
この夕方のレッスンは
男性メインのレッスンです

もちろん、女性もOKですが
内容が男性用のレッスンメニューも入っているので、
女性の場合は、いつもの
１０時からのレッスン
２０時からのレッスン
に初めは参戦されたほうがいいかもですよ


女性のレッスンの入会募集は残り５名です


レッスンのわからないことや体験の申し込みは
0997-53-4823
までご連絡ください  

若い時はすぐ痩せたのに・・・
とか
若いから痩せるのよ・・・
は、自分に対しての言い訳だったりしませんか


この方、７０歳に近い６０代です
もちろん、スポーツや運動経験ゼロですが、
健康の為に始めました

しかし、レッスン内容が引き締まる為の内容なので
去年のこの時期に入会して
１年たった今現在




体の厚み
特に胃の部分からのお腹の出っ張り

なくなったのは一目瞭然ですね


今回のメンバー募集は残り６名になりました
入会希望の方はお早めにご連絡下さい

分かっらない事・体験（７００円）のお申込みは
0997-53-4823
まで、ご連絡下さいね
  

昨日UPしたメンバーの
今日は後姿です




一切のリバウンドしてませんし
今現在、右の写真から更に引き締まってます


今流行の「コミットする」スポーツジムの様に
短期間でこの効果は出ませんが、

無理な食事制限や
飲み会・ランチ禁止などもありませんし

確実にそれでも半年・１年したら
今よりも体は絶対に引き締まります


私が昔「デブ」だったので
実際私がしてきた方法で人体実験済みですので
確信あります



それと、電話でよく聞かれることをお伝えします
場所は、屋仁川の近くです
レッスン日は
朝→１０時から（月～金）
夜→２０時から（月～金）
昼→１４時から（火曜日のみ）
　１５時から（金曜日のみ）

他にもわからない事や体験申込はお電話ください
0997-53-4823

体験後勧誘も一切しないですし、
体験の事をお電話で聞く時も、
無理に体験はお勧めしませんよ  

昨日の写真は
レッスン＋食事改善コース
のメンバーのビフォアーアフターでしたが


今回は、レッスンのみのメンバーです





体の厚みが全く違います
そして、お尻のタルミも改善され
バストアップもしてます



このメンバー、こんなに引き締まったけど
右の写真から半年もたっているし
「今はリバウンドしてるんじゃない」
と思う方もいるかもですが・・・


食事制限して細くなったわけじゃないので
リバウンドどころか、
更に今は細くなってます



レッスンでは
「食事改善コース」もありますが、
あくまでも改善であって
食事制限などはしません


実際食べるのが大好きな私が今の体型にしてきた経験と
日本肥満予防指導員の知識を基に
アドバイスしていくので、
無理して・我慢して短期集中でダイエットではありません



分からない事や体験（７００円）の申込は
0997-53-4823
までお電話下さい
（募集人数が残り７名となりましたので
定員になり次第、お断りする場合もありますが
ご了承下さい）


明日は、この方の後姿です
これまた、驚きのビフォアーアフターなので
お楽しみにしといてくださいね  

去年ブログで募集かけた頃に入会したメンバーの

入会した頃（左）と今（右）です





この方は、レッスンプラス食事改善コースを加え
減量も狙いました(*˘︶˘*).｡.:*♡

狙い通り、約13キロ減量成功して
ただ細くなっただけじゃなく
引き締めやタルミも改善しました(*Ü*)



レッスンは
週2回→5000円
週3回→7000円

食事改善コースは、プラス3000円です
※改善コースは、食事改善を改善するだけで
食事制限や断食の指導はしてません


入会金は1000円

年会費はありません
消費税などもありませんし
休会費もありません



募集定員になり次第募集終了します。

分からないこと、体験(700円)の申し込みは
電話→0997-53-4823
までご連絡ください٩( 'ω' )و

明日は、レッスンのみで引き締まったメンバーのビフォーアフターです  

久しぶりのブログです

そして、久しぶりにレッスンメンバーをブログから募集します。
次のブログからの募集はまた１年後の予定です。


私がしっかり一人ひとり見れるように
把握できる範囲のメンバーの募集ですので、
限定１０人にさせて下さい

まずは、体験（７００円）をしていただいて
その後、入会になります。

詳しい事や体験の申込みは
0997-53-4823　までお電話下さい。




後日、去年の今頃募集した時に入会したメンバーが１年頑張った成果をUPしたいと思います。

５人ほど１０キロ以上引き締まりました！