すぅトレ部

最近動物ばかり描いていたから



夏っぽいグラデーション

またも、完全に自己満ネイル・個性強すぎネイルです







今晩のレッスンは

レッスンです




今週空いているレッスンは

金曜日　夜レッスン
日曜日　朝レッスン


の２レッスンのみになりました


金曜日の夜レッスン以外は
レッスンです



来週からはもう７月ですね
７月の集中パーツは「骨盤」です

今週の日曜日のチケット




入手しました



この一緒に行くメンバーが

知り合いだけど
ガッツリ話したこともなく
もちろん飲むのは初めての人たち５人で





合コンですかい
と思われそうですが・・・

全員ピチピチの女子です



女の子ばかりの
「始めまして」の飲み会


ワクワクしないはずない





チケットは食券（言い方ダサい？）みたいになっていて
当日はこれで食べ物とかを買うみたい




その一枚・一枚もナウい
（言い方ダサい？死後）


そして、抽選券も付いてるみたい



日曜日が待ち遠しいぃぃぃ

昨日知人の誕生日で
その知人がプレゼントにもらっていたもの



ろうそくを消した後
「おめでとう」と言って首にかけられたのが



スコーンのネックレス



しかもこのスコーンは
すぐ売り切れになってなかなか買えないスコーン
それのネックレス


一つ一つ包んであって
おいしさ長持ちだし
メチャクチャうらやましいぃぃぃ



と思っていたら

スコーンのネックレスの夢まで見ました
どんだけ食い意地はってるのか

今日のネイルから



またもや完全に男ウケしないであろうネイル



最近動物ネイルにはまっていて
今日はキリン柄にキリンまで描いてみました







今晩のレッスンは

「集会所」レッスンなんですが



の方がかなり多いと思われます



７台は確保してありますが
人数がそれ以上なので


乗り合いできるメンバーは
乗り合いでいらっしゃるよう
ご協力お願いします


また、橋の上に２台停まりますが
一代目のの方は
右端から奥まで入れて駐車をお願いします

用事でケーキ屋さんに行きました

宝箱みたいにキラキラしてるショーケースの中のを見ながら


キンキンに冷えたアイスコーヒーに
このケーキどれでも好きなの好きなだけ食べていいよ

といわれたらどうしよ～

と、勝手な妄想をして
写真も組み合わせて
妄想を暴走させてます





ショーケースの写真を撮って
帰ってアイスコーヒーの写真を撮って
それをＰＣで組み合わせて・・・



この食べ物に関しての執着心と妄想・・・

そして仕事は「引き締め」


この自分の性格と仕事のギャップ


でも「食事制限」や「食べない」で私が引き締まったわけじゃないので
レッスンメンバーにも
ダメです
間食も絶対しないで下さい
飲み会なんぞもってのほかです

なんて事は一回も言ったことないし
そんなレッスンはしてないので



もちろん
夜レッスン終わった後に食べる
しっかり買いました



これをおいしく食べるために
今晩のレッスンもガッツリ頑張ります





レッスンの

今晩のレッスンはレッスンです

明日の朝レッスンもレッスン
明日の夜レッスンは集会所レッスンです

頂き物のアロマオイル



もらったその５分後には早速使って
一気にセレブチックな気分に


夜レッスンの後は
お風呂にもって行って
そこでも





今週のレッスン空き状況です


朝レッスン
月曜日→残り１名
火曜日→十分空きあります
水曜日→イッパイになりました
木曜日→十分空きあります
金曜日→残り２名

夜レッスン
月曜日→イッパイになりました
火曜日→十分空きあります
水曜日→十分あきあります
木曜日→残り３名
金曜日→十分空きあります





今週の追加レッスン
土曜日の朝レッスン
土曜日の夜レッスン
日曜日の朝レッスン






今週の集会所レッスン予定
火曜日　夜レッスン
金曜日　夜レッスン




今週まだレッスン予定をＨＢに貼ってないメンバーいましたら
ここでタグを貼っておくので連絡下さいね


今週の集会所レッスンは
メンバーの集まり状況によって
集会所の予約を入れようと思っていますので
なるべく早めのレッスン予定報告をいただけると
ありがたいです

久々の隠れカフェのこと





本日の隠れカフェの

（プレートは撮り忘れた・・・）


今日のデザートは
キャラメルカスタードのタルト
タルトの上に
キャラメルカスタード
＋
リンゴにキャラメルを吸わせたのを乗っけて




今日のタルトはココア風味にしました


気に入って頂けたかなぁ




今日の朝レッスンは集会所でした


集会所レッスンだったので
暑いと思い扇風機を回してのレッスンだったのですが・・・



「今日いつもに比べたら汗かかんかった
今度扇風機止めてしよう」
と言ってました


レッスンメンバーの多くが
「私汗かかないんです」
とか
「汗かけないんですよぉ」
と言っていた方が多くて・・・


汗からしか出ない体の老廃物があるから

つまり、その汗から出ない物は体に溜めっぱなし



そんなことを６月上旬いに言って入会してきたメンバーも
今じゃ髪までビッショリの汗かいてます

「汗かくのあまり好きじゃなくて・・・」
と言う方もいましたが
「今日あんまり汗かかんかった」
と言うぐらい
体を思いっきり動かして汗をかく気持ちよさに気付いてくれてます




汗をかききれない＝老廃物が出にくい
と似たようなことなので、
「便秘」の汗バージョンと思うと


夏でもほとんど汗かかない＝夏の間便秘
みたいなことと考えると

やっぱり週に２・３回は汗ビッショリかいて
老廃物を外に出して
新しいお水を体に取り込むのはとってもいいこと



今日の夜レッスンは
初回体験の方が２名いらっしゃいます


ちなみに、夜レッスンの場所は

集会所です

お昼に高校卒業してから全く会ってなく
今日何十年ぶりにあった友達と偶然遭遇


「おいぃぃぃ
あんた激痩せしたんじゃない」
と言われました




水泳現役だった頃を知っていて
その後が今を見たら・・・

そりゃ、そう思うはず

でも、正しくは「痩せた」じゃなく「引き締まった」ですが・・・








そう言えば
先日撮影した

このメンバー

姿勢が段々正しくなってきて
腰の痛みが取れたといってくれて


それで、お母さんにもレッスンの誘いをして
先日からお母さんもメンバー入り


「膝が痛くて・・・」とレッスンの座ってするエクサの
座り形を変えてしたのですが

次の日
「レッスン後、全く痛くなくて
娘と一緒に通います」
とおっしゃってくれました



レッスンの中で
一番初めにする動き
毎月レッスン内容は変わるけど必ず入っている動き
レッスンの中で一番多くする動き
それが、レッスンの基本・生活の基本の

「へそまし」


へそましは正しい姿勢を身に着けるためのエクサで
正しい姿勢は引き締まる基本・膝や腰に負担をかけない基本で
プラスになることばかり



隣同士親子でレッスンいいですねぇ



さぁ
夜レッスンはそのお母さんメンバー

そして、みんなが７０代になった時の理想のメンバー
レッスンの「校長先生」も今日は来ます


みんなで元気に楽しく
そして、たまに

に・・・

今晩もがんばっていきましょう



今日夜レッスンのメンバーへ



今晩のレッスンは
レッスンです


台風の影響で風が強く
いつも玄関前に出している縦看板を
今日は出していません

が、ですので
そのままレッスン室に上がってきてくださいね

昨日のネイル





羊を指全部に描きました



素朴な質問だけど・・・
と言うか、こんだけ毎日ネイルしてるから
今更な質問ですが・・・


トップコートとはやっぱり必要
もって入るけど
１０回に１回ぐらいしか塗ってなくて・・・


トップコートの役割は
ハゲ防止なのかな


レッスン以外の仕事で
毎日プールに入っているけど
トップコート塗っても
水から出たら必ず爪先がはげてる



もちろん、塗らなくてもはげてるけど・・・




だけど、たった一度の入水で
（合計２時間半ぐらい）
本当必ず２・３箇所ははげる



塗ってもハゲル
塗らなくてもハゲル
なら、塗らない方が時間もったいなくないし




で、毎日のプールで必ずはげるから

２日に１回は。はげた部分だけ修正
もしくは、ごまかし先方


２日くらいたったら容赦なく全消し
（ハゲルよりも、そのネイルに飽きるから・・・）


で、今日は修正して


バックが黄色のつめが
今描きなおしてるとこ

まだ、周りを消したりしてないから完成じゃないですが・・・




今からまた入水に行くので
このネイルがキレイなのも
あと１時間ぐらいかなぁ・・・

最近はまっている
あんかけ焼きそば




ソースが元々味が濃いから苦手で
ソース焼きそばより
塩やきそば派だったけど



あるお店のあんかけ焼きそばを
たまたま食べたらそれからはまって



それで、何度も家であの味を出したくて
ただ今試行錯誤中







そう言えば

月曜日仕事に行こうと

に乗り込んで、いざ出発


と思いきや、エンジンがかからず



まずは仕事場にして状況説明して間に合わないと伝え
それからに詳しい友達にしたけど

「赤と黒の線が・・・何たら」
「バッテリーが・・・何たら」

人生もも前進あるのみな私なので
友達が何を言ってるのかさっぱり


で、いつもを見せている知人にしたら
私が車を全くしらないのを知っているので

「状況聞いても説明出来んよね
すぐ行くから」
と言ってくれて






車の前から箱を取り替えてもらいました

今月レッスン効果写真を撮って

ブログＵＰを了解してくれた方たちです

















他にメンバー入りしてから１ヶ月がたち
写真を撮りたいといった方は３名


その３名を含め
今月写真を撮った８名


全員
「背中スッキリ」
「ヒップアップ」
「脇後ろのハミ肉スッキリ」
「ブラ上下のハミ肉スッキリ」
効果出ました


体の中も外もきれいになりたい
年をとってもパワフルに動きたい

とみんな同じ目標持ったメンバーがいるから
レッスンも頑張れるんですね



それに早い人で
週２回のレッスンを１ヶ月しただけで
ビックリするほど筋力が付いたり
骨盤が真っ直ぐなったり

それらの変化から
「便秘改善」
「肩こり改善」
「疲れなくなった」
「膝の痛みがなくなった」
と体に嬉しい変化出てます


こんな嬉しい変化を聞けるときが
本当すごく幸せ




今週もメンバーと一緒に頑張りますよ