すぅトレ部

お昼に高校卒業してから全く会ってなく
今日何十年ぶりにあった友達と偶然遭遇


「おいぃぃぃ
あんた激痩せしたんじゃない」
と言われました




水泳現役だった頃を知っていて
その後が今を見たら・・・

そりゃ、そう思うはず

でも、正しくは「痩せた」じゃなく「引き締まった」ですが・・・








そう言えば
先日撮影した

このメンバー

姿勢が段々正しくなってきて
腰の痛みが取れたといってくれて


それで、お母さんにもレッスンの誘いをして
先日からお母さんもメンバー入り


「膝が痛くて・・・」とレッスンの座ってするエクサの
座り形を変えてしたのですが

次の日
「レッスン後、全く痛くなくて
娘と一緒に通います」
とおっしゃってくれました



レッスンの中で
一番初めにする動き
毎月レッスン内容は変わるけど必ず入っている動き
レッスンの中で一番多くする動き
それが、レッスンの基本・生活の基本の

「へそまし」


へそましは正しい姿勢を身に着けるためのエクサで
正しい姿勢は引き締まる基本・膝や腰に負担をかけない基本で
プラスになることばかり



隣同士親子でレッスンいいですねぇ



さぁ
夜レッスンはそのお母さんメンバー

そして、みんなが７０代になった時の理想のメンバー
レッスンの「校長先生」も今日は来ます


みんなで元気に楽しく
そして、たまに

に・・・

今晩もがんばっていきましょう



今日夜レッスンのメンバーへ



今晩のレッスンは
レッスンです


台風の影響で風が強く
いつも玄関前に出している縦看板を
今日は出していません

が、ですので
そのままレッスン室に上がってきてくださいね