すぅトレ部

昨日の予告していた
レッスンに通って７ヶ月たったメンバーの効果です




クビレできたの一目瞭然
太もも細くなって
お尻も小さくコジンマリ


月にたった８回のレッスン
勿論食事制限全くなしでのレッスン効果

だって、このメンバー食通だし
今日も「忘年ランチ会」でレッスン後
おいしいランチを食べに行ったぐらいなんで


おいしいもの食べて
「あぁぁぁ・・・　また食べてしまった」
と後悔するのはもったいない

おいしい物はおいしく頂く
頂いた後も幸せ余韻を楽む

我慢してストレスなって途中で挫折した方が
反動でまた食べてリバウンド


ダイエットが「イベント」になってしまうからリバウンドするんです

ダイエットと言うより、
筋肉を意識した引き締めを「イベントごと」じゃなく「生活の一部」にしてしまいましょう

そしたら、健康にもいい
おいしい物は食べれる
リバウンドしない

食事制限は一生続けられないから「イベント」になってしまうんです

運動（大げさな運動じゃなくても
階段を上る・スーパーまで歩くなど）は一生しないといけないこと
その運動に週に２回だけ＋αをすると引き締まるんです



この効果、本人が一番喜んでいますが
まだまだ途中経過ですからね～
これだけ効果出たから終了じゃなく
引き締め真っ只中



今日はおいしいランチを食べてきたし
今晩も張り切ってレッスンしますよぉ  

今日はレッスンに通い始めて約１ヶ月のメンバーの
写真撮影をしましたぁ

早速こちらをご覧下さい



左が１０月１５日に撮影したもの
右が今日撮影したものです

間に１・２週間お休みがあったので
実質約１ヶ月ってところかなぁ・・・



まず、ブラの周りの「ぜい肉段差」
　　これがなくなってる

ここはレジとかで並んでいるときとか
前の人の後姿が真正面に見えるからよ～く目に付きますね

それから、腰周りのズボンからはみ出す肉
　　これもなくなりました

写真に〇はしてないけど・・・
ウエストも出現して
お尻の横幅も小さくなりました


約１ヵ月半での成果



今日はもう１人写真撮影のメンバーがいて
このメンバーは４月からレッスンを始めたので
約７ヶ月のレッスン成果

写真は明日ブログ用にサイズを小さくしてからＵＰしますね

予告すると・・・
今月このメンバーのお友達が入会したのですが、
このメンバーが細くなってきていたから入会した
というぐらい成果出てます

特に、太もも・お尻・ウエスト





キャンペーンは土曜日の朝レッスンの体験まで
土曜日朝レッスンまでに体験をして
入会をしていただけたら、入会金がＯＦＦになります


さぁ、こんばんもメンバーと一緒に
寒い日に「暑いっっっ」と言いながらレッスン頑張ります  

去年ぐらいまでは
「アウトドア」感覚で
釣りの合間にしていた「バーベキュー」


それが、最近ヒートアップして
とうとう飯ごう炊飯でご飯を炊く生活

ご飯も、コンロとか炭とかのアウトドア用品を使ってじゃなくて
木を拾ってきて
薪でのご飯炊き



もちろん、かまどは石を組んでのかまど



おかずは


焼きなす・鮭のホイル焼き
大根おろしをその場ですって、大根おろし添え

おやつに食べる「石焼いも」も一緒に火の中に放り込んでおきました


で、出来上がったのが


もちろん、焼きナスには生姜も乗っけました


アウトドアと言っていたら母から
「それはアウトドアじゃなくて　サバイバル・・・」
と言われました





今週のレッスン状況です

　朝レッスン　
火曜日→３名空きあります
水曜日→集会所レッスンなので十分空きあります
木曜日→２名空きあります
金曜日→３名空きあります
土曜日→３名空きあります

　夜レッスン　
月曜日→いっぱいになりました
火曜日→集会所レッスンなので十分空きあります
水曜日→イッパイになりまｓｈちあ
木曜日→４名空きあります
金曜日→４名空きあります




今週で１１月も終わりですね
キャンペーンも今週で終わりなので
通おうかな？と思っている方いましたら
今週一度体験レッスンしてみませんか？


レッスン通信の１２月号も出来上がりました
今月の「豆知識」は忘年会シーズンと言うこともあるので
「食べ過ぎたときの太らない対処法」について書いてますよ


さぁ
今週も一緒にガッツリがんばりましょう  

先月から
「ブラの上にはみ出た肉をなくそう」
のレッスンを入れました



昨日の写真撮影の時に
「最近後ろに手を回したときに「邪魔」と思っていた肉がなくなったから
手が回りやすくなった」
とハミ肉がなくなってきた報告をしてからの写真撮影


並べてみて、自覚症状があったのが
しっかり写真にも現れてました



こんな小さなところ？
と思うかもだけど・・・


レジで並んでいるときとか
前の人を見るときに
ちょうど視界の範囲に入ってくるんです


お腹・足みたいに肉を気にしない部分だけど
ここにお肉が付いてると
洋服を着たときに
「おばちゃん体型」に見えるんです



しかも、食事制限とかじゃ
なかなか取れないこの部分





昨日からレッスンの音楽が
「クリスマスバージョン」になりました


が
さっきの朝レッスンメンバーは
声がでかいメンバーが今日はそろって
カウントの声でせっかく用意したクリスマスの音楽が全く聞こえない


元気なことはいいことだぁ



さぁ、今晩のレッスンもがんばっていきましょう

今晩のレッスンは少なめの３名なので
まだまだ空きがありますよ

明日の朝レッスンはイッパイになりました  

女性ほとんどが悩んでる「下っ腹」
実際レッスンに来るメンバーのほとんどが
「下っ腹が・・・」
と言って通い始めます

ただ、男性と違い女性は
「子宮を守る」という役割があるために
体の構造上下っ腹にお肉がつきやすいんです



レッスンに通い始めて途中１ヶ月お休みがありましたが、
その１ヶ月を含めて約４ヶ月弱のメンバーが
今日レッスン終了後効果写真撮影


並べてみてビックリ



「私が下っ腹よ」と自己主張の強いお腹が


どこに行ったのかしら

この下っ腹効果・・・
メンバーがさぞかし羨ましがるゾォ



年とともにお尻の上がそげてくるので
ジーパンが似合わなくなってしまった・・・
と思うことないですか？

若い頃は、まぁ～るいお尻だからジーパンも映えるのに・・・

垂れ下がったお尻
更に垂れ下がった肉は横に流れ
自転車に乗ったら、サドルの両サイドに両尻が垂れ下がって
「後姿がおばちゃん」なりますが


このメンバー
しっかり丸みを取り戻し
お尻の位置も上にアップ


写真を撮らなくても、
同じレッスン日になったメンバーからよく
「厚みなくなったよね～」
「お尻ちっちゃくなったね～」
と言われてます


カメラマンじゃない素人の私が
特殊カメラでもない
ただの携帯で写してるから変化がわからない部分もありますが

実際みたら本当一発ですぐ分かる

そして、このメンバー

となるレッスンをいつも癒してくれるムードメーカー


さて、今日の夜も元気イッパイレッスンがんばりますよぉ



体験レッスンも受付中
今月中に入れば入会金はＯＦＦ



楽して痩せるとリバウンドが来ます
そんな甘い話しはないと私は思っています


リバウンドのない引き締めを一緒にしませんか？  

今日の朝レッスンに体験の方がいらっしゃいました

今日の方はメンバーからの紹介
メンバーからの紹介は、メンバーがいい！と思うから
紹介してくれたんだぁと実感が沸くから本当に嬉しい


もうキツイんですけどぉ・・・
ヒィィィ

と素敵なリアクションをしてくれたおかげで
今日のレッスンも雰囲気よくできました。

でも、キツイと言ってるのに
体験の今日からカウントが出来ていたのでビックリ


レッスン最後のマッサージしながらのおしゃべりタイムでは

フランドールが安くなってる
から始まり
パン屋さんの話しへ・・・



そして、メンバーの１人
食べ物の話になると、レッスン後そのまま買いに行くメンバーから
レッスン終わって１０分後
今日もまた

「買いましたよ～」

の連絡


このメンバー
ブログに写真が何度も出てるメンバーで
今レッスンで一番効果を発揮してる方

おいしい物を食べて、動いて引き締まる
キラキラ生活満喫してますね





さぁ、今晩のレッスンは運動経験ゼロだったメンバーが
今じゃ体を動かす楽しさを覚えたメンバーが揃います



今晩も張り切ってレッスンしますよぉ  

土曜日の夜メンバー忘年会で
メンバーから
お尻は確実に上がったッチ自分で分かる
旦那さんから「厚みが薄くなってきた」と言われた
ウエストは入るのに太ももがいつもパッツンパッツンだったのに
最近、ウエストに合わせて買っても太ももがすんなり入る
と嬉しい声が聞けて本当ＨＡＰＰＹでした


そして、レッスン通い初日に写真撮影をするのですが
「今あの写真見ると、自分の体型だけど恐ろしくなる・・・」という声や
「年取ったから運動して痩せるッチ無理！っち思ったけど、気がついたら半年続いてるし引き締まったから嬉しい」
という声も最近よく聞きます



筋肉とは一生仲良くしていかないといけないし
ガッツリ運動じゃなくても、
歩く・階段を上るなどの運動は一生付いてまわるものなので


「年だから」は自分への言い訳ですよ

実際レッスンには７０代のメンバーもいるので



今週のレッスンの空き状況です

　朝レッスン
水曜日→いっぱいになりました
木曜日→１名空きあります
金曜日→３名空きあります
土曜日→３名空きあります


　夜レッスン
火曜日→いっぱいになりました
水曜日→十分空きあります
木曜日→３名空きあります
金曜日→４名空きあります


今日の朝レッスンからメンバー入りした方がいらっしゃいました

なので、今日は恒例の写真撮影

始めは抵抗あると思いますが
これが後々のモチベーションを上げるいい起爆剤になりますよ


今晩のレッスンは



そして・・・
そろそろ私は来月のメニューを本格的に考えていきますよ


みんなが楽しみに（？）してるからぁ


まだまだキャンペーン中で
今月入会すると入会金がＯＦＦですよ

早めに一度レッスンを体験してみて
入会するなら今月の方がお得
勿論半月過ぎたので、月謝は日割りになります


分からないこと・体験の申し込みはこちら
0997-53-4823  

１６日（土）は夜レッスンメンバーの忘年会でした。
月光浴さん
料理・お酒もすごくおいしくて
楽しいひと時すごせました。
ありがとうございました



」

週末で子供がいる方・職場の忘年会などで忙しい中でしたが
参加してくれたメンバーの方

ありがとうございました

普段レッスンでしか会わないので
「スッピン・ジャージ」だから

普段会うと
「始めまして・・・」と思うぐらい
みんなおしゃれでかわいいのなんのって


「雰囲気違うから一瞬誰か分からんかった」
という言葉が何度か出てました



忘年会スタートした時間に
レッスンのグループＬＩＮＥで
「祝！１周年」のメッセージを送ってもらったメンバーたちもいて
本当に嬉しかったです



そして、笑った・笑った



今月２７日（水）は朝レッスンメンバーの
忘年ランチ会

子育て中のママや親の介護をしてる方たちが多いので
夜はなかなか出れないから、
レッスン後にランチ会をしてぇ～との事で決まりました




こうやって忘年会シーズンが到来します

この忘年会シーズンだから外食多くて太った
とならないように
食事に負けない体作りしてきましょう  

ただ今「朝レッスン」終了ほやほや

朝レッスンにメンバーからの紹介で
体験の方がいらっしゃいました


「テレビの態勢で・・・」と言うと、
周りのメンバーを見ることなく、
テレビに向かって、ガッツリ寝転がってくれましたぁ



体験でみんなの笑いを作ってくれるなんて
本当ありがたいっ


レッスン終了時に
「入会しますっっっ」と早速メンバー仲間入りしてくれました



昨日の朝レッスンに体験に来たメンバーも
夕方「入会します」の連絡いただきました


決して優雅でもないし・華やかでもないし

どちらかといえば

とか

が多くて、地味なレッスン


でも、メンバーみんなが
筋肉の辛さ・痛さを
「ヴガァァァァ」「いったぁぁ～」とかリアクションしてくれるので
それがいいレッスンの雰囲気になってるし

私もそのリアクションが嬉しい楽しい




さぁ、今晩は夜レッスンの忘年会

なんと、さっきの朝レッスンのメンバーの半分以上が
「夜の忘年会で心置きなくしった飲みする為」
という理由で参加してました


今日のレッスンの１時間の間で何回
「忘年会」「屋仁川」
のフレーズを聞いたことか




月光浴のスタッフのみなさま。。。

今晩よろしくお願いします。  

レッスン始めに「小顔」になるために
大きな声でフレーズを叫ぶエクササイズがあるのですが・・・


その声がかなり遠くのまで聞こえるようで


今月から入ってきたメンバーの１人は
家がレッスン場所の近くで（と言っても、あるいて２分ぐらいあるので
距離にしたら遠いのですが）

毎日同じ時間に声が聞こえるから探したら、このレッスンだった
というのでメンバー入りしました



毎日同じ時間に何人かがに入っていって
何かを叫んでいる
あいだ・あいだに
「いたぁぁぁ～いっ」

「もうむりぃ～」
という声も聞こえてきて・・・



そりゃ～の近所の方たちは怪しむかも・・・


近所の１人には「新しい宗教団体っち思った」と言われました


決して怪しくないですよ
これやってる本人たちは
レッスン後かなりの充実感とストレス発散になってるんです

日ごろ大声を出すことなんかないし
日ごろ一生懸命運動することもないし

だから、みんな毎回きついの分かってるのに
来てくれるんですね





今日は体験の方がいらっしゃいました
レッスン最後のマッサージ（と言う名の座談会？）の時に
メンバーが「何が一番きついとかありました？」にたいして
「全体的に・・・」
なんてゴモットモな意見

気に入っていただけたら
またメンバーと一緒に「いった～い」となりませんか


今晩のレッスンもまだ空きがあります
明日の朝レッスンもまだ空きがあります


体験料金は７００円
今月入会すると入会金がＯＦＦになりますよ

申し込み・お問合せは
0997-53-4823までご連絡下さいね  

今月のレッスンのメインは
「代謝ＵＰのために大きな筋肉を鍛えましょっ」


筋肉を鍛えれば代謝ＵＰ＋引き締まる
と嬉しいことたくさん



で、大きな筋肉といえば思いつくのはお尻！

今月はＨＩＰ　ＵＰがガッツリです

自転車乗った後姿
自転車のサドルに対して
お尻がデーンと飛び出てないですか


写真整理をしていたときに出てきました



お尻の横幅が入ったのが分かりますよね
実は、これ１ヶ月の経過写真なんですよ

左がレッスン通い初日
右が通って１ヵ月後


このメンバー、レッスンに通って半年がたちますが
お尻の横幅入ってるし
横から見ると、トップの位置がキュッと上に上がってるんです




明日の朝レッスンに体験の方がいらっしゃいます
の声がすごくハツラツしていたので
昨日から会うのをワクワクしてるんです

そして、明後日の朝も体験の方がいらっしゃいます
今いるメンバーのお友達みたいなので
年齢も同じぐらいかなぁ


レッスンの年齢層は
３０代と５０代が本当多い
レッスンには「平成生まれ」のメンバーも１人います
しかしながら、７０代のメンバーもいて

年齢からしたら、
おばあちゃんと孫が同じレッスンしている
ぐらいの年齢層に幅がありますが


年齢と筋力年齢全く違います
年齢と見た目全く違います


実年齢に負けない
気持ち年齢と見た目年齢にしていきましょう




週末のレッスン空き状況です


　朝レッスン　
金曜日→集会所レッスンなので十分空きあります
土曜日→２名空きあります

　夜レッスン　
木曜日→２名空きあります
金曜日→４名空きあります


体験料金→７００円
申し込みやお問合せは→０９９７－５３－４８２３

  

メンバーの写真の整理をしていたら

ちょうど１年前に入ってきたメンバーの写真が出てきて
１ヵ月後の写真と比べると
クビレ効果がすごくて

それがこちら↓



今年の夏に内地へ上るために辞めたのですが
今帰ってきていて
月末の忘年ランチ会に声をかけたら
参加してくれるとの事


一緒になったメンバーもいるので
久々に会えるからみんな楽しみにしています





昨日内地へ帰るメンバーが最後のレッスンの日でした
「２月にまた来るから、
それまで自分で頑張っとく」
と言ってました


なので、骨盤入れるエクサや
歯磨きしながらＨＩＰ　ＵＰのエクサなど
レッスン終了後たくさん伝授しました


２月会うの楽しみにしてますね  

陶芸家の父がろくろをひいていたら
突然隣にやってきたらしいこの子




それから３・４日たつのですが
同じ時間に父のろくろの所に必ずやってくるらしく・・・

母は「ちゃんと仕事してるか見張りにきてるのよ・・・」
と言ってました

それから、来るとご飯を一つまみあげています。
なくなると、とっとといなくなるみたいで
なつくとかないのかなぁ？


そう言えば、夏にもいました
怪我して飛べなくなったカラスのかぁ～子

このかぁ～子にも
朝ごはん・昼ごはん・おやつの時間に
怪我した足を引きずりながら
玄関前に現れて、食べたら隠れ屋に帰っていくということしてました。



きっと鳥業界で
「何かあったらあの家に行ったら
たいした物はあげんけど、一応食べるものはもらえるよ」
と知れ渡っているはずです





今日の夜レッスンは
明日東京に行くため、今晩のレッスンが最後のメンバーがいます
思い出深いレッスンになるように・・・
東京に行っても、２・３日は筋肉がレッスンを思い出させてくれるように
一緒に楽しみましょう



今晩は、あと１名空きがあります。


  

ただ今キャンペーン中で
今月入会される方は入会金がただになりますよ


気になってる方いましたら
一度体験してみて、
続けられそうだったら、今月入ったほうがお得ですよ



と言うわけで、今週のレッスンの空き状況です


朝レッスン
火曜日→３名空きあります
水曜日→４名空きあります
木曜日→４名空きあります
金曜日→４名空きあります
土曜日→４名空きあります

夜レッスン
月曜日→イッパイになりました
火曜日→十分空きあります
水曜日→１名空きあります
木曜日→十分あきあります
金曜日→３名空きあります


２日前ぐらいから予約が埋まってくるので
予定を立ててる方はなるべく早めにどうぞぉ


  

昨日ブログに
たくさんもらったから
キャラメルで煮込み中・・・

と書いたあれ

一晩寝かせてしっとりさせて出来上がりました





今日の朝レッスンメンバーは
今メンバーで一番引き締まり率が高い絶好調メンバー
今晩のやんご祭りで心置きなく飲むために、３日前から連ちゃんレッスンをしてるメンバー
レッスン後ランチの予定ありなので、食べる準備運動に来たメンバー
引き締まって２０代のメンバーに似ている！と言われてるメンバー
の４人でした


一番上のメンバーは
ずっと入らなかったジーンズが入るようになった
と１週間くらい前かな？
朝の８時に報告のＬＩＮＥがきました


そう言えば、夜メンバーも
太ももが細くなったから、ショートパンツを買った
という方もいたなぁ



こんな報告とかを聞くと本当うれしいぃ



昨日の体験に来てくれた方３名は
今日筋肉痛きたかなぁ・・・


今日の朝レッスンは
腹筋とテレトレの間・・・
ＨＩＰ　ＵＰとスクワットの間・・・

本当いろんな間に話に花が咲いて花が咲いて



けど、この話しがいいんです




とか



ばっかりのレッスンじゃつまらないし



今晩と明日はレッスンお休み



来週月曜日からのレッスン予定は
明日のブログで

しますね

  

先日おいしいを大量にもらって
食べきる前に、昨日の産地から大量にまた送られてきたので

早速をキャラメルで煮込みました



歯ごたえが残るように、りんごは厚めに

そして、ケーキ生地の中に
煮詰めたをキャラメルソースごと投入
ただ今オーブンの中で焼いています



今日は３名の体験の方がいらっしゃいました
今まで１レッスンで２名の体験の方はよくいましたが
３名は初めてだったので
体験の連絡をもらって、私も今晩のレッスンを楽しみにしてました

なんて人をＨＡＰＰＹにしてくれる笑顔
私より年上の方なのでこんないい方失礼かな・・・

笑顔がかわいいっ
と思ったのが第一印象でしたぁ


今晩のレッスンは
３０代～５０代までの方たちでしたが
レッスンのメンバーともすぐに話しをしていてよかった


ハードなレッスンなのに
みんなが辞めずに続けてくれるいやすいっ
と言ってくれるレッスンの雰囲気は
今いるメンバーが作ってくれたものなので
体験の方も雰囲気慣れしてくれると本当にうれしい

それに、体験の方に話しかけてくれる全てのメンバーにも本当に感謝



レッスンは
「リフレッシュ」レベルの内容じゃないし
「ゆったりとした気持ちで」とか「楽しく」とかでもなくて


ヒップアップが終わった後は

まさに↑この状態で
いっときメンバー動かない・・・と言うぐらい
今月のヒップアップは
「これでもかぁ～」とお尻の筋肉使います


た～だっ
だから、週に２回・月にしてみたらたったの８回で
ちゃ～んと効果出るんです

レッスンがある日の２４時間の内
ヒップアップの時間な～んて、
たったの５分そこら

しかも、それを毎日しなくてよくて
週に２回でいいんだから～
とポジティブに考えて

さぁ
明日の朝レッスンもがんばりますよぉ


明日の朝レッスンはまだ３名空きあります
体験の方・メンバーの方
是非どうぞぉ


  

昨日
キャンペーンと題名をしたにも関わらず

１年たった喜びをつづったら
すっかりキャンペーンのことを書くの忘れていた



と言うことで、今日は忘れないように
早速書きます
（と言っても、一昨日も書いたんだけど）


今月入会してくれた方は
入会金を頂きません

通常の月会費
（〇週三回　７０００円
　〇週２回　５０００円）

１５日過ぎたら日割り計算した月会費で出来ますよ








さて、今日は集会所レッスンです

体験の方が３人
レッスンに通い出して１ヶ月になるメンバーから
今月で半年のメンバー
今日で３回目のメンバーに
大ベテランメンバーまで

今日は幅広く揃って夜レッスンスタート



時間は８時から
レッスン時間は１時間１０分程度


体験料は７００円です


持ってくるものは
バスタオル・汗拭きタオル・お水
と、どこの家にもある物で出来ます


ルームシューズやヨガマットなど
元々運動してる方達が持ってるような物もいらないです


どこの家にでもある物と
「体験してみたい」という気持ち持参してもらうだけでＯＫ

（ただ、少しばかり・・・ハードです
　　でも、終わった後の「やってやったぜ」感は十分にありますよ）



気になってる方

　　　是非どうぞぉ～♪


分からないこと・体験申込は
0997-53-4823  

先日も書きましたが・・・

今月でレッスンを始めて１年になるんです



レッスン当初は・・・
こんなキツイレッスンにみんな集まってくれるのかなぁ？
とか
きてもすぐ辞めていなくなったらどうしよう・・・

と不安を抱きながらスタートしましたが


メンバーがお友達を紹介してくれてメンバー入りしたり
その新しいメンバーが更にお友達を紹介してくれてメンバー入りしたり・・・


嬉しすぎる


そして、メンバーも





と、私の予想以上に１ヶ月で結果を出してくれて・・・




そして、先日１周年の時にメンバーから来たメールで



レッスンを始めてくれて、エクササイズに出会って今、人生の中で一番自分が好きになったよ。

体型もだけど、内面も少しずつ変わってきてこれからもっとキレイに楽しい老後を送れるんじゃないかな？と思うんだ
筋トレは気持ちを前向きにするし、ホルモンがでるよね

以下省略



という内容で


それが本当に本当に嬉しくて




さて、明日は体験に３人の方がいらっしゃいます


話をきくと、既に体を動かしていらっしゃる３人みたい

ここには、「学生の体育以来、全く体動かしたことない」というメンバーが半分
残りの半分が、レッスンに通って筋トレにはまっているであろうメンバー
（レッスンでは「ヘンタイ団」と呼ばれていますが）

きっと、このヘンタイ団に分類されるのかなぁ
と１人勝手に妄想して楽しみにワクワクしてるところです



さぁ、今から夜レッスン

今晩も張り切って



となりましょう  

去年の１１月からレッスンを始めました

もう１年たちました





と言うことで・・・

今日から体験して入会された方は
入会金ＯＦＦにしようと思います



ちなみに・・・
今月のレッスン内容は・・・

太りやすい今からのシーズンに負けないように

筋力ＵＰして代謝を高めて
忘年会・新年会に負けない、今までとは違うスッキリ体型を目指します


それには、大きな筋肉を鍛えるのが効率がいい

今月のメインパーツは
「お腹・お尻・太もも」
の大きな筋肉

そして、厚着して肩が縮こまって
後姿が「おばちゃん」に見えないように
肩甲骨周りをガッツリ動かします。



もし、体を動かしたいな・・・
引き締まりたいな・・・
でも、１人じゃいつもすぐ挫折するし・・・

と思ってる方いましたら、
この時期に一緒に体動かしませんか？




初回体験→７００円
分からないことや体験の申込は

0997-53-4823
までご連絡下さい