すぅトレ部

レッスンで頂いている月謝は
引落じゃありません。

毎月月謝袋で頂いてます


何度か「引き落としできませんか？」と聞かれたこともありますが・・・
引き落としはありませんし、
今後も月謝袋から引き落としにする予定もありません


理由は何点かあって
引き落としにすると、頂くのにお礼も言えないから
月謝袋を返す時、一人ひとりとちゃんと会話できるから
その方にお手紙が書けるから（大した内容じゃないけど）


そして何より、
レッスンをお休みしているのに、月謝だけが引き落としにならないため


行ってもないのに、毎月会費が引き落としされる
手続きするの忘れて、今月休会するのに、普通に引き落としされた

私がレッスンを始める前からそんな話を何度も耳にしていて


レッスンに参戦してないのに
月謝を頂くことは私が出来ないので
そんなことがないように、
ちゃんと一人ひとりに頂くときにお礼が言えるように

事務的に済まさない様に・・・
私のレッスンへのプライド（？）です


もちろん、色んな状況や環境の中で着てもらってるので、
休会費も頂いてません
（これも、参戦してないのに、お金を頂く事が嫌だからです）



なので、お金だけ払い続けて行ってない・・・
と言うことはありません



さて、昨日雑誌の話しをしましたが、
今日も雑誌の話し



中身がどうこうとかじゃなくて、
ただ「ダイエットから引き締め」の言葉がいいっってだけなんですが・・・



今日はクリスマスイヴ
もちろん、レッスンはイヴの今日もクリスマス当日もやります

が、さすがに今日のイヴは人数が少ない
イヴに筋肉とたわむれるのも、めったに出来ない事ですよ



年末年始のお知らせ・・・とかも、特別なお知らせもさほどなく・・・

年内は３１日の朝レッスンもします
年明けは２日の朝レッスンからします

（メンバーが3人集まったら元旦もレッスンしますよ）


もう、筋肉と遊ぶことが楽しいので
レッスン自体全然苦じゃないし、
体動かさないで「ぼー」としてる方が私には苦痛なので・・・




募集人数は残り６人です

体験（７００円）の申込や分からない事は
0997-53-4823
まで、お電話下さいね  

レッスンメンバーが持ってきたり
知人が読まないからと持ってきたり
私の専門誌だったり


レッスン室にはいろんな
「ダイエット」や「引き締め」の本がいっぱい
それをレッスン前に呼んでいたり、
ベテランメンバーになると、レッスンの筋トレ中に読んだり

外からの情報はモチベーションUPにとっても役立ちます



その中の一冊で知人が送ってくれた本


表紙のコメント？決め台詞？が衝撃的
というか・・・　　冷たいっっっ

「一生デブでいいんですか？」
ヒィィィィぃぃぃぃ
しかも、極め付けに
その表紙を冷蔵庫にまで貼っておいてとまでっっっ



でも、ダイエットの名言の一つに
「一生ダイエットをするか一生デブでいるか」
と言う言葉があります・・・


確かに、女性は３０代過ぎると
体の中には太る要素しかないから、
何もしなければ太る・タルムしか道は残されていないんですけど・・・




今週から新たに2名の方がメンバー入りしました
子育て中のママとシフト仕事の方です


レッスンは曜日を固定しなくていいので、
自分の都合で参戦できますよ


募集は来月１５日まで
募集人数は残り6名となりました


分からない事や体験（７００円）の申込は
0997-53-4823
まで、ご連絡下さいね  

先月、出張レッスンに行ってきました
そして、初のメンズ含めレッスン





容赦なくガンガン動いてもらいました
大人になって、こんなになるまで一生懸命体を動かすことないので、
みんなきつそうだったけど、すごく楽しそうにしてくれました
（私が勝手にそう思っただけかな・・・）


その後、打ち上げにも一緒に呼んでいただいて
筋トレ後も楽しかったです


出張レッスンは
一人５００円×人数で、１０名から受けています

明日の朝は体験の方が参戦します
電話の声がとっても元気だったので
体験の申込を受けてからずっと楽しみにしてたから
明日が待ち遠しかったです


募集人数が残り７人です

体験（７００円）の申込や分からない事は
0997-53-4823  

一昨日誕生日だったメンバー
昨日レッスンで
「誕生日の記念に写真撮って」
と言う事で、撮影しました



左の写真はレッスンに通い始めの1年半ぐらい前
右は昨日

まずは横向き


たくましき腕も細くなり
体の厚みも薄くなりました
下に向いたお尻も上に上がってます

続いて後ろ向き


すぐ分かるのはクビレ出現
腕も後ろから見るとよくわかりますよね
お尻の幅も小さくなって
太ももの間にもちゃんと隙間が出来ました

2枚比べて、右の方が明らかに若いですよね

彼女は月に8回、ほぼ確実にレッスンに参戦してました

趣味はおいしい物食べることなので
レッスンでは「ランチ　コンシェルジュ」と言われるぐらい食べ歩きが大好きな人です
なので、食事制限は全くしてなく
罪悪感なく食べる為に運動してる方です


女性は特に年と共に筋力が落ちて基礎代謝が落ちるのに
食べる量は変わらず、太る要素だらけ・・・


年と共に、1年に1歳年を取るはずが、
見た目年齢は1年に１．５歳～２歳
４５歳を過ぎると、2歳～２・５歳
老けていくように見えるそうです。。。

例えば、私の年齢３４歳だと
何もしなければ、明らかに太る・たるむで来年の誕生日を迎えます

３５歳の誕生日
見た目年齢が３６歳に見えるか
少し努力して実年齢と同じ３５歳に見せるか
運動して３４歳の今と変わらずに出来るか
３６歳と３４歳では大きな差ですよね

1年でこの大きな差・・・
2年3年ではもっとこの差が
いい意味でも悪い意味でも大きくなります


レッスンメンバーにも
「実年齢は世界共通の単位で
大事なのは見た目年齢と気力年齢」
と言っています。




レッスンは曜日固定がありません
月曜日～金曜日まで
朝１０時～　　か　　夜８時～
（火曜日と金曜日はお昼もレッスンがあります）
月に何度か土曜日に追加レッスンをしていて

そのしているレッスンに自分の都合で参加するようになってます="icon109"/>

勤務が不規則な方も
子育てまっただ中の方も
シングルのママも

キレイになりたいと思う気持ちにこたえる為に
曜日固定もレッスン固定もしてません


週２回コースだと、月に8回参戦したらいいので、
月末出張だから、前半に週３回いこうもOK
夜勤あるから、朝レッスンと夜レッスンを混ぜて月８回にしてもOK
今月7回しか来れなかったら、翌月に回してもOK


月にたった８回で
曜日固定もないから出来そうじゃないですか


少し興味が出て体験（７００円）してみようかなとか
分からない事などをお聞きしたい方は
0997-53-4823
までお電話下さいね  

先日体験に来た方から入会の連絡を頂きました

早速次回はメンバー入り最初の関門
「写真撮影」
みんな嫌がるけど
必ずレッスン効果出ます
みんな出てます
私も自分の引き締め成功　NOリバウンドの経験をフルに伝授し
効果出させます


なんで、この初日の写真撮影は今後の自分の体の変化が分かって
モチベーションが落ちたときの大事な起爆剤になります



２０代前半の私



前向きと後姿にはなりますが、
先日出張レッスンに行ったときに
写真を写してもらっていて、その時の私



２０代のころの上半身の写真から
だいたい下半身の勇ましさは想像つくんじゃないですか


画像のサイズが違うから・・・
と思われないために、大体の大きさを合わせてみました



２０代前半のあのたっくましい腕よりも
３４歳になった今の腕の方がずっと納得してます



ここに至るまでにしてきた数々のエクササイズやダイエット
（但し、三大欲の中でダントツに「食欲」があるので
食事制限や置き換えはたった一度もしたことないです
しても三日坊主になったり挫折するのが目に見えていたから、失敗するのも分かってたし）

失敗や成功・効果あった運動やなかった運動
色々経験して、色々人体実験してきて
それを元にレッスンメニューを毎月考えみんなでしています


年齢なんて関係ありませんよ
２０代のメンバーもいるし
７０代のメンバーもいるし


週に２回
「12月にこんなに汗かいた」とビックリ体験
一緒にしませんか？


お問い合わせや体験（７００円）のお申込みなどは
0997-53-4823  

仕事上、夕食が11時頃で
しかもチキン南蛮とかガッツリ系食べてるんです・・・

のメンバーです


今年の夏（７月下旬）、通いだした初日の写真（左）
そして、今月6日に撮った写真（右）




お尻が垂れて、どこまでがお尻？どこからが太もも？の後姿が
タルミが改善されてお尻と太ももにメリハリが出来ました
下腹も、しっかりへっこんできてるのが目に見えて分かります

勿論、食事は11時頃・しかもガッツリ系は変わってません


でも、健康面から考えても、11時過ぎのガッツリ系を毎日はちょっといいことじゃないので・・・
運動する生活に慣れてきた今月から
食生活からもアプローチしてます
と言っても、仕事上11時頃の時間を劇的に早めることは出来ないので
食事の仕方と＋食材からのアプローチです



食事と運動で引き締めダイエットをスタートさせた彼女の
3か月後が楽しみです




ブログからの募集は1月１０日までで限定残り8名です


お問い合わせや体験（７００円）の申込の連絡先は
0997-53-4823  

今日も前回募集した8月に入会したメンバーが
今どうなっているかの紹介です




背中のお肉がスッキリして
ポッコリの下腹がへこみ始めてます

実際本人を見ると
太ももがかなり引き締まってます


徐々にではあるけど
確実に見た目が変わってきました
そして、この成果は筋トレで基礎代謝自体をUPさせてるので
リバウンドしないんです

それに、彼女はたった３か月
しかも、毎日じゃなく週にたった２・３回の3か月
今からまだまだ引き締まりますよぉぉぉ


引き締め（ダイエット）を確実に成功させる方法
どんな方法でも構いません
とにかく継続さえすれば成功します

レッスンでは
継続を重点に色んな方法をとってます

良かったら一緒に体動かしてみませんか

ブログからの募集人数は残り９名です


体験（７００円）の申込や分からない事などありましたら
0997-53-4823
までご連絡下さい  

夏の8月以来
久々にブログ更新です


入会の問い合わせが多いので
年末ですが、今年2回目の募集をしようと思います

と言っても、見れる範囲が限られているので
限定１０名の募集とさせてください



1週間ほどかけて
前回募集した8月～９月にかけて入会した方たちの
約３・４か月の経過写真もUPしていく予定です


今日はまず
ウエストのクビレ出現したこの2名





先月と先々月の「集中引き締めパーツ」が
「腰回りの浮き輪」
だったんですが、見事しっかり腰回りにアプローチされて
ウエストが出現しました


もちろん、「食事置き換え」とか「食事制限」など全くしていませんよ
（それに、この間にレッスンの忘年会もあって
メンバー全員でガンガン飲み食べしたし・・・）



来年から・・・
な～んて言ってる場合じゃないですよ
何てたって、忘年会に新年会・これからお正月だってやってきます
「毎年のことだけど・・・　　今年も正月太りした・・・」
とならない様に

レッスンのモットーは「おいしいのを罪悪感なく幸せに食べること」


レッスンは今のところ
年末年始のお休みは、元旦だけの予定です

私自身が動くのすきなので、ただレッスンをしたいだけで
メンバーが来るのであれば、いつでもレッスンします


今年は「正月明け　なんかだるい・・・」を
「正月のだるさがなくなった」にしてみませんか？



分からない事・体験（７００円）の申込は
0997-53-4823
までご連絡下さいね。