すぅトレ部

パソコンが戻らないままなので

携帯からぎこちなく投稿ですv(￣Д￣)v



レッスンに通って約1ヵ月半くらいのメンバーです




お腹と背中の厚みが
１ヶ月ﾁｮｯﾄでかなり変わりましたヽ(´ー｀)ノ


週にたった2回
合計12回くらいのレッスンでこの結果！！！



しかも、このメンバー

薬が手放せないほど
便秘に悩まされていたようで( ￣っ￣)

それが、今じゃ薬がいらなくなったm9(^Д^)
と言ってました☆


体を動かして引き締まって
便秘も改善
便秘薬代も浮いて(⌒-⌒)


でもでも☆
これは途中経過ですよぉ♥
今からまだまだ引き締まっていくので
ワクワクしてレッスンに来てくださいね(^∇^)  

パソコンが壊れてブログが携帯からしか投稿できず( ´Д｀)=3



ひとまず、nailの写メから(￣ー￣)

ビフォーアフターの写真もあるのに
アップ出来ない…  

今日の南海日日新聞の
↓このページに




面白い間違いに気付きました(´∀｀*)











正解は右下に載っている


『焼内湾』が『焼肉湾』

美味しそうな名前(つд⊂)  

今日はレッスン写真のメンバーがいました！

4月11日に通い始めて
約3ヶ月の成果です！！！



先月の写真と比較しても引き締まったの分かりますが


通い初日との比較！！
とにかくビックリします！！！


ブログ様に本人と分からないようにしてから
後ほどUPしますね！



と、こちらもびっくり！


紫外線による目への影響！




昨日写真が小さくて字が読みにくかったので
再度大きくしてUPしました！



サングラスは必需品らしいですよ



ということは、
タモリさんとかは目はいいのかなぁ？  

先週から今週写した写真です
ほとんどの方がレッスン通って１ヶ月

総まとめしてＵＰしてみました














「お水飲んで休憩したら、ヒップアップで～す」
と言うとみんなが







とリアクションしてくれるぐらい
チョットだけハード


でも、月に８回しかこないレッスンでのこの結果なので
このエクサの威力すごいと思いません


毎月動きが変わるけど
このヒップアップの動きが変わらないのは
私が実際オデブじゃなくて、
大デブの時に引き締めでしていて
すごい威力を発揮してくれたから

他にもレッスンの中に
「毎月動きが変わらない」と思うのがあるかもしれませんが
それは、威力大だからですよ




明日の夜レッスンは
「集会所レッスン」ですので
まだ人数入れます


体験でいらっしゃりたい方も是非どうぞ

  

手は




家にあるカップを閃いた
モンスターザインクのネイル


足は


アメリカの国旗ヽ(・∀・ )ﾉ




今日の夜レッスンは
家レッスンです(　´∀｀)  

まずは、写真からどうぞ



レッスン通い初日が左側
そして、レッスンして約一ヶ月後の右側


お尻の横の出っ張りがなくなって
キュンと小さくなりました




こうするともっと効果出てるの分かりますよ



お尻だけじゃなく
太ももも引き締まりました






今日の朝レッスンは笑いばっかりして
笑い時間が長く、
気付いたらいつもと同じメニューをしたのに
いつもより１５分も遅かった

と言うことは・・・
１５分もレッスンの間に笑って休憩していたということだぁ



でもただひたすら

と思って、そればっかりしていても面白くないし


みんなで爆笑しながら、話しながらだから

に思えるレッスンでも
続けられると思います


そして、このレッスンの雰囲気は
私が作っているものじゃなくて

レッスンに通っているメンバーが作ってくれてるので
本当メンバーには感謝



感謝の気持ちは
メンバー一人ひとりに目をしっかり光らせチャックしていきますね







今日の夜レッスンはレッスンです
よろしくお願いします

  

届いたコンタクト取りに行ったとき
いっしょにもらったガイドブック！

それに、紫外線による目への影響が載っていて



紫外線浴びすぎたら


場合によってはこうなるΣ(ﾟдﾟlll)

リアル貞子 工ｴｴｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｴｴ工





サングラスだけだと隙間から入ってくるらしく
一番いいのは

サングラス
コンタクト
帽子
の3点セットらしいヽ(*´∀｀)ノ



コワイ・コワイ  

暑いですね



エクササイズしたらすぐに汗かけるから
テンション即上がりします！！！



今からビフォーアフター写真アップ予定です



ちなみに、今日の夜レッスンは

集会所レッスンてす  

まずこの写真をご覧下さい




まずは、肩の位置
前に入っていた肩が
しっかり横の位置に戻りました

前に肩が入ってしまうと
ションボリして見えたり
幸薄そうに見えたり
実年齢より年取って見えたり

肩がまっすぐの位置になり
胸を張るだけで
見た目が本当変わります

現代生活が
パソコン・携帯・・・
前かがみになることが本当多くて
前かがみ「悪い姿勢」は見た目も変わるし
内臓も下がってきます

なので、正しい姿勢は
引き締めにとっても重要なポイントなんです


次に見てほしいのが
ぽっこり下っ腹

下っ腹はみんな本当に悩んでレッスンに通っています
実際私も下っ腹には悩んで
今の状態にするまでに２年近くかかりました



特に女性は「子宮を守る」という体の作り上と
骨盤の作りが男性と違うのでなかなか引っ込みにくいんです


が、引っ込みにくいだけで
継続すれば必ず引っ込みます

はいっ実際私が証明していますので


このメンバーの方は
レッスンに通って１ヶ月でこの結果

そして撮影前に
「バザーの準備でいっぱい食べたから
撮影が怖い・・・・」
といったにも関わらず、このすばらしい結果


食事制限じゃなく運動
ダイエットじゃなく引き締め
体重計じゃなく見た目

レッスンの看板にもかいてるのが分かるでしょ

イッパイ食べたからもしかしたら体重は重くなってるかも・・・
でも、私のレッスンでは「体重計乗らないで下さい」
「よかったら体重計捨てて下さい」
と言ってるぐらい、体重計は完全無視


だって、他人に体型見られることあっても
体重計見られることなんか、一年に一度の健康診断の時に
看護師さん１人に見られるぐらい・・・

きっと彼氏・旦那さんでさえ体重計みないんだし・・・

だけど、家族・彼氏・職場の同僚・レジの人・道ですれ違う人・・・
自分の近くにいる全ての人が体型は見れます


筋肉をしっかり鍛えてあげたら
タルミも解消されて、見た目も若くなります


レッスンにも
「ダイエットして５キロ（？）落としたのに、誰も気付いてくれんくて
なのに、４キロ戻ったら「太った？」っち言われた」
と言って通い始めたメンバーがいます


もちろん
食事制限が全くダメと言ってるわけじゃないですよ
ただ、筋肉を完全に無視したらダメと言うことです



さぁ
今晩もガッツリ・ビッショリ汗かいて
体の中も外もスッキリさせていきますよぉ

  

月曜日からのレッスンの空き状況です

〇朝レッスン〇
月曜日⇒残り2名
火曜日⇒残り2名
水曜日⇒ゆとり十分あります
木曜日⇒残り2名
金曜日⇒残り4名

〇夜レッスン〇
月曜日⇒いっぱいになりました
火曜日ゆとり十分あります
水曜日⇒残り5名
木曜日⇒残り1名
金曜日⇒残り1名


今週の追加レッスンは
土曜日の朝
土曜日の夜
レッスンです。


集会所レッスンは
水曜日の朝レッスン
火曜日の夜レッスン
は決定しています(´∀｀*)




今日のネイルは



セサミストリート集合ネイル
爪の色が全指違うと
テンション上がるぅ☆  

今日は牧場ネイル






けど、爪先がはげてきたから、
只今このネイルを全消しして



新しく書き直し中  

まずはこちらをご覧下さい！


みぞおちのお腹もへっこみ

何より！なにより！！
お尻の上がりっぷり！！！

しかもこの効果！
たった１ヶ月です！！！


分かり易いように
〇を、消した写真がこちら



『し』の字のお尻から
ツーン！と上向きになりました！！！



後ろ向きの写真の承諾を取ってないので
今日は後ろ向き出せませんが…

後ろ向きの写真！
かなりスッキリしていて！
かなり若返ってます(´∀｀*)  

今日もレッスン効果写真です





コカコーラのビンは女性がモデルなのは有名な話ですよね。

女性の特有のラインの「曲線」
この曲線が背中がスッキリして出来たメンバーです

背中もスッキリするとチャントクビレが出来るんですよ
背中のウエストの位置でしっかりクビレが出来て


腰から下に下がった筋肉がしっかりついてきたので
腰からお尻の位置までが一直線だったのが
ちゃんと曲線を描きながらお尻のトップになってます


若い頃のヒップは
お尻の上にも適度に脂肪があり、
その脂肪もしっかり筋力で曲線になってますが


年とともに筋力が落ち
脂肪はあるのに、垂れ下がり・・・

もしくは、
ダイエットなどで以上に脂肪だけ落ちて
貧乏そうなお尻・・・



細いだけじゃ体のラインは整いません
筋力がないと、体は垂れ下がるし
細いだけだと、「ガリガリ」なアンガールズの様な体型になるし・・・


女性ならではの曲線はとても大事で
ある程度脂肪も大事なんです



このメンバーはみぞおちのお肉もなくなってました
みぞおちのぜい肉がなくなると
バストもハッキリ姿を現すので大きく見えたり
形良くみえたりします



今日の朝レッスンでは４名のメンバーが
レッスン効果写真を撮りました

みんな快くブログＵＰにＯＫ出してくれたので
追々ＵＰしていきますね



１人はお尻の横の張りがなくなって
後ろ向きのお尻の大きさがビックリする程変わってます


１人はお尻のたるみがなくなって
垂れたおしりがグィ～ンと上に上がったので
若尻になってますよ


１人は、バストより出ていたお腹がへっこんでます
（子供のバザーの準備でかなり食べたから写真撮影は怖い・・・
と言っていたのに、しっかり効果出てました
運動すれば引き締まるを見事証明してくれてます）


もう１人は、約半年ぐらい通っていて
元々運動好きなきれいな体型の方で・・・
これ以上どうにかなる？と思うぐらい出来上がった体型の方でした。
体型維持ならともかく・・・と思ってましたが・・・
前回３ヶ月ぐらい前に撮影したのですが・・・
この方もお尻にしっかり効果出てます
（どこまでお尻上向きになるのか楽しみ）


さて、今日の夜もレッスンです

みんなで噴出す汗をかいて
筋肉に渇を入れて
タレ体型から、曲線体型にしていきましょう  

木曜日のレッスン後は





ロゼ様でお尻と膝のピーリングの日+(0ﾟ・∀・)+


シャワー上がって体拭くときの
ザラつきのないお尻と膝


ロゼ様のいい仕事っぷりに感謝！



周りの友達もユーザー出て毎回絶賛するほどの
ロゼ様効果！！！


今日もロゼ様！
いい仕事頼みまっせ☆彡  

レッスンに通って１ヶ月のメンバー




まず、バストアップ！
そして、背中にくびれ！
これは、背中がスッキリして、ブラの上下に逃げたお肉たちがなくなったからなんです！
なので、ブラの上下に段差のない背中に近づいてきてます！！！


確認したところ、
食事制限なし！で『ストレスフリーの１ヶ月でした』と言ってましたヽ(・∀・ )ﾉ



今日も朝レッスンで撮影のメンバーいました！
写真up了解していただけたので
明日upします！！！  

先ほどレッスン終了


さて、さっきのレッスンの時もメンバーに
「ブログの写真見たよぉ～
勇気付けられる」
と言われました

メンバーのモチベーションＵＰの写真になってよかった・・・



先日友達から
「足首っち細くなる？」
と聞かれました

答えなります


まず、昨日の衝撃写真思い出してください
水泳現役でしていた頃のあの体型
そして、昨日のただのデブになったあの体型
思い出してください・・・


両方とも足首まで映ってませんが
あの体型からの足首
だいたい想像付きますよね？


今は手の指、普通に届きます



足首はいつも手の指を目安にしています



私がちゃんと今の状態になったという
人体実験＋実証済みなので大丈夫




今日の朝レッスンで
レッスン通ってから１ヶ月の写真撮影のメンバーがいました



ブログＵＰを快く了解してくれたので
明日ＵＰしたいと思います


たった８回のレッスンの結果ですが
お尻＋バスト
上に上がってますよぉ






  

  

  

昨日公表した私の過去体型




↑水泳現役のムキムキ体型から




↑脂肪に変わり


そして今は引き締めのクラスをしている




朝レッスンでも昨日の写真の話題になり
空気入れたみたいにパンパン！と言われました(*￣∇￣*)



二番目の写真の時は海外にいて
父が会いに来て久しぶりに会った娘に対して
父の第一声が
『パンパンなってる！』


挙句に、久々に昨日見た私の写真を見て
母が一言
『超デブぅぅぅｍ(｡≧Д≦｡)ｍ』



で、昨日の写真はいつの頃の写真？と散々聞かれたので



あれは、19の頃の写真で
多分二十歳か21くらいまで
あのパンパン体型を維持ヽ(*´∀｀)ノ

部活していた時の食欲が納まることがなく
部活はしてないのに現役同様食べ続け
働き出して自分のお金が持てるようになったら
食べ物の大人買い！を覚え


胃は小さくなることを知らず
食べるのは好きなまま


食べることが好きなので
置き換えとか絶対イヤ！
食事制限は頭にもなく！

だから体を動かして今の状態にしました☆



と言っても、もぉ20代なんか
とぉ〜の昔に終わりまして
三十路ジャストの誕生日も今や何年前のことやら…


でも、20代前半のジーンズ
ブカブカになり全部捨てましたщ(ﾟдﾟщ)
今でもジーンズはSサイズいけます！
ストレッチ入ってるものなら、XS履いてます！


でも、lessonには体動かすのが好きな
大先輩たちもいるし
その人は今でもキラキラしてる！！！


さぁ、朝もジットリ汗じゃなくドバっと汗かいたし

夜もビッショリ汗かいて
腹のそこから声出していきますよぉ！！！