すぅトレ部

不思議な国のアリス
と
トランプ



前回もしたけど、簡単だしデザインも楽だから♡


さぁ！
今月最後のレッスン(o>ω
頑張るぞぉ(o´艸`)  

レッスン通信の3月号完成
通信には、新しく仲間になった方の紹介や
毎月1人選ぶMVPや
引き締めの豆知識など載せています
豆知識には、
生活で太りにくい体型を作る為のポイント
ちょっとした時にできるミニエクササイズ
引き締めの為の雑学
など載せていて、今回はふくらはぎ（足首）を太くさせないミニ知識を載せました


さて、本題のキャンペーン情報です
入ろうかどうしようか迷っている方の為のキャンペーンです

体験は通常７００円ですが
明日（２８日）の体験を受けて
３月から入会される方は・・・

体験の料金がタダになります

なので、通常だと入りたいけど、体験をしてから・・・
という方が多いのですが、
明日の体験を受けて、来週から通うことになったら、
明日の初回体験料金は頂きません

付き始めから、新しいこと始めようと思っている方
どうせなら明日体験にいらっしゃいませんか？

申し込みはこちら・・・
０９９７－５３－４８２３

（レッスンは、一人ひとりちゃんと私が体型を把握したり、
各運動でアプローチしたい筋肉にチャント刺激がいってるかなどを見たいので
大人数ではしていません
人数に限りがありますので、お申し込みは出来るだけお早めにお願いします）  

今日の夜レッスンは通常の生徒さんも
慣れた方ばかり♡

そして、初回体験が一人参加☆
なので、今日の夜レッスンに体験でいらっしゃれる方は
いつもよりゆっくり時間をかけて体付きを見たり
それで、各運動の細かな気を付けるところなどの説明もできますよ☆

体験してみようかな？と思ってる方！
今日の夜レッスンはオススメです♪  

今日のネイルは
アメリカのキャラ勢ぞろい！

と言っても、ほぼディズニーだけど(ToT)


ドナルドダック
ミッキー（後ろ姿）
プーさん
トイストーリーのカウボーイハット被った女の子
エルモ（左手）
クッキーモンスター（右手）


昨日椎茸の菌を打ちに行った友達が部屋に遊びに来て
友達と二人で塗りました〜♡
二人とも無口でガッツリ集中して
気付いたら2時間経過(-_-;)

でも初めて誰かとネイルをしましたァ♡  

昨日友達と椎茸の菌打ちの体験に行ってきました



電気ドリル使うのも初めて・とんかち？も小学校振りに握ったけど
すっごい面白かったです
電気ドリルは意外とかなり重く・・・
手に負傷しながらも、大笑いしながら穴あけました
その後、空けた穴に椎茸の菌を打ち込み
友達も超職人みたい


木は、下が土で雨が当たって日が当たらないところに置くみたいです
出来るのは１１月頃と言っていたので、大事に育てて１１月に出来た椎茸を庭でBBQをして食べようと思います


　　今週のレッスン予定　　

まずは、初回体験から
月曜日　夜→いっぱいになりました
火曜日　夜→空き十分にあります
水曜日　朝→空き十分にあります
水曜日　夜→残り1名受け付け可能です
木曜日　夜→空き十分にあります
金曜日　朝→空き十分にあります
金曜日　夜→いっぱいになりました


撲滅メンバーの方へ　　レッスンの空き状況です
朝レッスン→水・金　十分空きあります

夜レッスン
空きに余裕がある曜日→火曜日・木曜日
残り少ない曜日→水曜日（残り３名）・金曜日（残り４名）
いっぱいになりました曜日→月曜日

今週は月末ということもあるので、夜の追加レッスンを2日増やしています
お休みされた方、ガッツリ利用してくださいね
また、土曜日の追加レッスンまだ未定です
決まり次第、LINEの脂肪撲滅メールかこのブログ上でお知らせします

さぁ
先週体験にいらしてくれた２名の方が、今日から脂肪撲滅運動メンバーに加わりレッスン開始です
今日は初日なので、写真撮影がありますよ
体のラインが分かる（なるべく黒じゃない）洋服でいらしてくださいね
そして、今週金曜日からは２月１日以前に入った生徒さんの写真撮影　　今月下旬から「集中小尻運動」に入ったので、約２週間での効果も楽しみ

夜レッスンに向けて頑張りますよぉ～  

昨日脂肪撲滅運動仲間のバスタオルを洗ったのですが・・・
が出ていたから洗濯したのに
洗濯機を回し始めたら急に雲行きが怪しい・・・

それで、ネットで洗濯物が早く乾く裏技を探したら・・・
脱水の時に乾いたバスタオルを一枚入れると、そのバスタオルが水を吸収するから脱水機能が高まる
バスタオルを干す前に端っこを持ってぶんぶん振り回す
と書いてました。

昔何かのテレビで
バスタオルは角が下になるように斜めに干す（水がそこに行きやすいから）
コインランドリー（乾燥機）をかけるときは、乾いたバスタオルを一枚入れる
とか言うのを観たことがあります

さて、今日は友達が来るとさっき電話があったので
おやつのお菓子を探したけどないっ
それで、作ることにしました

けど、とから作ってすぐ食べれるものじゃないし
材料を買いに行く時間ももったいないし、何より今日は寒いから出たくないし
そんな時のために、家でキープしてるのが
「ホットケーキミックス」

これで作るのはホットケーキじゃありません
ホットケーキは家では自分で作ったほうが断然やすいしフワフワだしうまいから

でも、このホットケーキミックスは重宝するし万能だし
よく、ドーナツとかクッキーとかたまにパンにも利用します
今日はクッキー作り
袋の中に・・・
ホットケーキミックス粉＋卵＋はちみつ＋キャラメルソース
を入れてモミモミ
袋でモミモミしたら手が汚れずサイコー
そして生地がまとまったら伸ばして型を抜いて焼いて完成



さて、このブログの本題に入ります
今月の回数に達してない生徒さんがいらっしゃるので
今週は土曜日　夜８時からのレッスンを追加します
初回体験の申し込みももちろんOKです
レッスンに通われてる生徒さんで、今月まだ通う日数がある方
達してるけど、体を動かしたい方

屋仁川に近いレッスン場所で
みんなが楽しそうに飲んでいるのを横目に
いいねぇと言いながら
大いに体を動かして笑って、スッキリした週末を過ごしませんか？

そして、来週の追加レッスンの予定です
来週は通常レッスン月・水・金に
追加レッスンで木曜日（朝も夜もします）
が入ります。

初回体験の申し込みはこちら
０９９７－５３－４８２３

通われている方で、毎週曜日指定をしてない方は、
来週の都合が分かったら連絡下さいね

  

今日はアリス！
ネイルのベースはアリスの服の白×青


それに、今日は100均で見つけたアリスのシール！



明日は朝と夜レッスン！
今日ガッツリ食べたから、明日は動くぞっ！  

天気がいいなら
脂肪撲滅運動仲間のバスタオル洗濯☆


洗うのはいいけど
干すところがなくて、毎回四苦八苦！！！

そして、干した途端に雲行き怪しい(；一_一)


さぁ、今からレッスンの通信作り♪  

生徒さんから頂いたお土産！

中はなんと私の大好きなマネキュア！
しかもキラッキラの海カラーとリムーバー！！！



と思いきや！
よーく見ると『ネイル乾燥液』
うァァァー！これは前から欲しいと思っていた
クイックドライとかいうやつじゃありませんかぁ！！

さっそく海カラーを試したくて(o´艸`)
さぁ〜デザインどうしよう…
悩んで気付いたら1時間経過(ToT)
せっかくキラキラのネイルを妥協したデザインで使いたくなかったので

今日は、昨日観たDVDをネイルに(=^0^=)
アメトーークネイル！！！

足はミニーとミッキーイメージ♡



さぁ☆夜レッスンに向けて準備です♪
そろそろ3月のレッスン通信なども作り始めなくては☆
来週からは、写真撮影（モチベーションアップの起爆材）もあるし(･∀･)

今日の朝レッスンでは、初回体験の方もいらして
しかも、朝にしてみたら珍しく、夜レッスン並の大人数（といっても、ほかのジムとかに、比べたらかなり承認ずですが…）
今日は爆笑レッスンになりましたぁー！
きつい事は、みんなで笑ってごまかして乗り越える♡
夏にはみなさん揃ってプリケツになりましょう！


夜は笑わせてくれる要素たっぷりの生徒さん勢ぞろい(o>ω