すぅトレ部

気負わないこと！
こだわらないこと！
気合い入れないこと！


だと思います♪


よく通い始めの生徒さんに
☆レッスン後食べない方がいいですか？
☆宿題はいつするのがいいですか？
☆宿題以外何かした方がいいですか？

と聞かれます！

が、動けば必ず引き締まります☆


ダイエットが失敗したとか
成功したけどリバウンドしたとかは

動くこと（ダイエット）が
行事になってるからだと思います(ToT)

行事ではなく、定期的に行うもの
（＝生活習慣）
になってほしいなぁー！
と気持ちがあります☆


食事制限は一年も続けられるものじゃないので
生活習慣じゃなく、行事だと思っているので、
私のレッスンでは食事制限は一切行っていないですし、
逆に好きなもの食べてください(o>ω と言っています♡

それでも結果は必ず付いてきます☆




二枚とも、通って一ヶ月目の写真ですが、
食事制限一切なしで、この結果です！

レッスンも週に2回。
週に2回とは、『三日坊主』よりしないですよね☆
だって、三日坊主は3日頑張って休みますが
レッスンは一日して、次レッスンまで3日は空きますからね(^O^)!


なので、気負いしない！
頑張らない！無理しない！

つまり、
続けること！が大事だと思ってます。  

今月のレッスン内容は・・・


朝レッスン
基本姿勢の（へそまし）が慣れた方は、
今週から「腕を細くする」エクササイズを入れていきますよ～



夜レッスン
今週一週間は年末年始で体を動かす期間が空いた方もいらっしゃったので
去年のレッスンとほぼ変わらないレッスンをします
来週からは、基本姿勢（へそまし）の時間が少し伸びますよ～


もちろん
いつでも初回体験は受け付けています
その方にあったエクササイズをするので、
同じ運動でも、一人ひとりにあったレッスンをしていきます

今日の夜レッスンは
今年初のレッスンになる方がいらっしゃったり
今日の朝レッスンに来て、再び夜レッスンにも来る方もいたり
今月から週３回に増やした方もいらっしゃったり

そう言えば、朝レッスンで生徒さんの１人が
なんかレッスンにこんと歯磨き忘れたみたいに体が気持ち悪い
と言ってました
体を動かすことが生活の中に定着してきたんだ
（シメシメ）
と思って嬉しい一言でした

他にも、今年２部練（朝レッスンに来て、その日夜レッスンにも参加）の方が３人も

先日も
「体動かすのが億劫じゃなくなった」とか
「姿勢意識するようになった」
とか嬉しい一言もらえたり


年明け早々
レッスン順調生徒さん絶好調


今日の夜レッスンはいっぱいになりましたので、
本日は初回体験の受付は終了しました
また、金曜日の夜レッスンももうすぐでいっぱいになります。
初回体験を予定している方は、
来週以降の方が入りやすいかと思います
朝レッスンは、まだ金曜日のレッスンから受付可能です

また、夜レッスンの人数が段々多くなってきたため
曜日を増やすことをただ今検討中です
（多分３・４月くらいからスタートする予定です）


初回体験　　７００円

月謝
週２回　５０００円
週３回　　７０００円
入会金　　１０００円

分からないこと・初回体験の申し込みはこちら
０９９７－５３－４８２３