すぅトレ部

コメントで頂いた
TRFのダンササイズについて調べました！



DVDは3枚に分かれてるようで
☆上半身
☆ウエスト
☆下半身
に別れているようですねー！

口コミ情報は
ダンスをしながらなので楽しい
というブログの記事が多いようなきがします。

痩せるかどうかは
やっぱり人それぞれの様ですね。
でも、筋肉がついた！という記事もよく見かけます！

私の仕事の知識からの結果…
（知識じゃなくても、常識的に）


1→続けたもん勝ち
かなり動くようなので、引き締まるのは期待できると思われます

2→するなら下半身→ウエスト→上半身の順で買った方が（した方が）いいと思います。
人間の体の筋肉の70％が下半身に集まっているので、下半身の筋肉を鍛えると、基礎代謝も上がりますよ。
※ただ、この順で買えるかは分からないです…
そして、多分レベルとかもあるのかも…

引き締めエクササイズの宣伝をすると☆
まず、家で！自分で！毎日！続けるのはかなりの自分との戦いとなると思います。
レッスンは週に2回（3回）みんなでするので、
苦しくてもワイワイしながらだから、続けられることができます。
また、DVDのように一方通行じゃないので
間違った動きがないか、
またﾁｬﾝﾄ目的の筋肉にアプローチされてるかなど
私が一人ひとりチェックするので
効果に確実性があります。  

お正月ネイルを全部消して
今回はミニーチャン風に♡


右の人差し指は
ミッキーの後姿付き(o>ω