すぅトレ部

朝レッスンに、体験の方がいらっしゃいました
同窓生同士みたいで、レッスン室に入ってすぐ
「体すごく硬いんです」「筋肉ないんです」
と言いながらチョット緊張してる様子でした

でも、最後までしっかりついてきてレッスン終了
レッスン後「いかに（足を）使ってないか分かった・・・」とおっしゃってました
使わず衰えた（寝ていた）筋肉も、使うと必ず起きて復活します
明日筋肉痛があったら「昨日ちゃんと筋肉に刺激与えられたんだ」と思って喜んでくださいね


さて、今日もビフォアーアフターの写真公開です
（了解してくれてありがとうございます）

（写真の大きさを同じにそろえる時は
大きさの変わらない手の大きさを基本的に揃えています）


左側が1月21日撮影　　右側が4月3日撮影
約2ヶ月チョットで・・・
背中のスッキリ感
お尻の幅
足の太さ
お尻の位置

本当後姿がスッキリしたと思いませんか
背中がスッキリしたので、右の方が若く見えませんか

背中は自分では見えませんが、
年齢が一番出る部分でもあるんです

年齢が出やすい部分と言われているのが、
あご下のたるみ
お尻の幅や垂れ
背中（ブラの上のハミ肉やクビレのなくなった腰周り）

上の三つとも、実はどれもかがみでなかなか見ることが出来ない部分なんです
だから、意識が落ちてたるんだり、緩んだりしやすいのかもですね

なので、自分では分からない（見れない）部分を
レッスンに通う初日に写真を撮ってメールに添付して認識してもらうんです
そして、今度は1ヵ月後にモチベーションをUPさせるために
写真撮影をするんです

これが、たった月に８回のレッスンですが
みんなちゃんと効果が出てるから嬉しい～

なので、私もたった8回のレッスンでも
みんながしっかり効果が出るように、
毎回レッスンの度、一人ひとり体を触り
一つ一つの運動の時にアプローチしたい筋肉が刺激されているか
負荷は弱くないか？などをチェックしたりします

そして、メインの運動は基本そのままに
＋アルファーで
2月はブラ上の肉撃退
3月は小尻になって更にはヒップアップ
そして今月は小顔とヒップアップ
など、飽きないように、そしてバランスのいい体のラインになるようにレッスンを組み立てています。

でも、飽きないようにが一番気を使っているところですね
続けていて引き締まらないはずは絶対ないと
自分の経験上自信を持っています

だって、約１０年前まで

↑こんなだった私が・・・


↑こんな風になったのが、食事制限一切なしで運動をしつづけたからで、
それでリバウンドなくずっとキープ出来ているのも
運動をしているからだし

だから運動を続けて引き締まらないはずがない
と自信を持っています

その引き締まるまでに実際私がしていたエクササイズもレッスンではしています


さぁ、今日の夜レッスンには通い始めて
今日でちょうど1ヶ月の生徒さんがいらっしゃいます
今日は1ヶ月記念の写真撮影
変化が楽しみ


本当はもう1人昨日撮影した方の写真をUPしたいのですが
写真UPはNGと言うことで、残念ながら今回はUPできません。

文章で説明すると
この方、お尻がビックリするほど小さくなって
お尻の布が完全に余って下に垂れ下がってるんです
太ももも細くなり、お腹のウエスト部分にはくぼみが
なので、ズボンのサイズを小さくすることを提案しました



今日も楽しくレッスンするぞぉ～