すぅトレ部

私の目指す体型の持ち主
「シャキーラ」
年は３６歳

去年「ペケ」（名前ちゃんと覚えてないけど）
との子供を身ごもって、今年出産したらしいです
たしか、旦那さんはスペイン代表のサッカー選手だったはず・・・
あんまりサッカー詳しくないので

で、このお腹みて下さい


私の最終的に目指すところはこのお腹
女性が見て「かっこいい」と思うお腹

縦線の入っている腹筋
だけど、ムッキムキでもなく、女性らしい曲線もあって
しかも、クビレてるけど上半身とクビレのバランスも綺麗
私の場合、子供を抱いたりしてどうしても上半身を使うので
腕の筋肉があるから、こんなにバランスの取れた体型になりませんが・・・

でも、やっぱり目に見える目標は大事ですね
この人を見ると「また頑張らなくては」とモチベーションUPします

さぁ
今月もこのお腹になるように、
筋トレしてお腹をメイキングしていきます

今月は・・・
集中クビレ作り
小顔作り

2月後半からクビレ作りの為の運動（テレトレ）が２セットでしたが、
今日からまた３セットに戻ります
そして、へそましの時の二の腕ほっそりの回数が減り
小顔になるための運動
「ポリバケツ運動」が入ってきます
そして、レッスン後半にみんなで小顔になるために笑いの運動しましょう
結構これが効く代わりにキツイので引きつり笑いになるかもだけど・・・
でも、いつもレッスン中大笑いしながらレッスンしてるので
引きつり笑いもたまにはいいんじゃないですか


今週のレッスン空き状況です

今週は入学式や歓迎会などでお休みする方が多いので
空きレッスンが多くあります

なので、すでにイッパイになってるクラスだけお知らせします
１日（月）の夜レッスン
1日（火）の夜レッスン
上の二つはイッパイになりました

これ以外はまだレッスンに空きがあります

初回体験も受け付けています　
　　初回体験料→７００円　　

みんなで今月も大笑いしながら
ヒィィィと言いながら
でも、終わったら達成感を味わいながら
汗をかいてデトックスして
心も体も元気に行きましょう