すぅトレ部

中学校の頃の友人が


↑これ買おうと思うけど、本当に細くなる？

と質問されました



半年続けられたら、きっと何かしらの効果出るよっ
と言いました

これだけじゃなく、それにエクササイズに限らず
美容のための器具とかに関しても
半年続ければ必ず結果出ると思うし、
逆に半年続かないのなら、
効果があったかなかったかの判断も出来ないはず


これには「1日５分」と書いてるけど
この5分を半年を目標に毎日出来るのか
これが一番のポイントだと思います



レッスンは週に２回から

ポジティブに言えば、週に2回だけの努力
その代り、みっちり1時間ちょっとだけど

食事制限も家での宿題エクササイズも一切ありません


何よりも続けるのが一番の成功方法と思っているので

筋肉が飽きないように（マンネリしないように）
気持ちが飽きないように
毎月レッスン内容が少しずつ違います


ものすご～い体型だった私自信が成功してる方法だから
自信を持ってレッスンをしてるし

通ってるメンバーのほとんどが成果を出してるから
更に自信を持ってレッスンしています


よかったら、一緒にレッスンしませんか？



今晩のレッスン（２０時から２１時１０分ごろまで）
柳町集会所でレッスンをしています

ちょっと見学してみようかな？
自分に本当に出来るのか一度してみようかな？
の方いましたら、
一緒にレッスンしませんか？


いらっしゃるときは
「今晩ちょっと行ってもいいですか？」
の一報だけ下さいませ

電話→0997-53-4823


  

どういうわけか・・・


今週はケーキをよく頼まれる週


今日は友人から「義母にあげるケーキ作って」

明日は作るのは、妹の友人から「友達の誕生日ケーキ作って」のケーキ作り

土曜日には、母から「キャラメルロール人から頼まれたから」のケーキ作り



と言うことで、今日頼まれてる分のケーキを作ってました

「キャラメルのやつだったら何でもいいっ」
のおおざっぱな内容だったので、ありがたいっ


↑コーヒー風味のフワッフワの生地を焼いてそれを3等分
下の段には「キャラメルソース」を染み込ませて
二段目には「コーヒーソース」を染み込ませて
重ねたら・・・
最後に周りをキャラメルクリームでコーティング

んで、お皿にラップして持っていくから
ラップにクリームがベトツカナイように
周りにココアをふりかけて完成


あぁ～、楽しかった

名付けて「キャラメルマキアートケーキ」



↑これは、「隠れカフェ」で味わえます
（但し、２・３日前に「隠れカフェ」に予約したときに
これを食べたいと伝えて下さいね）


そのまま持たせたので
カットした時の写真は取れなかったけど・・・



今晩のレッスンは「集会所」です
空きは十分ありますよぉ～

今週末のレッスン状況は
金曜日（朝）→十分空きあります
金曜日（夜）→1名空きあります
土曜日（朝）→3名空きあります



今晩も一緒に動いて
いい汗流しましょうっ