すぅトレ部

金曜日に太ももが細くなったメンバーの
今度は後姿編です




お尻上のデッパリお肉がなくなり（緑の〇）
ズボン上に乗っかったハミ肉がなくなりました（赤の〇）




レッスンでは「食事制限をして下さい」は絶対に言いません


と言うか、
朝レッスンの後は
「〇〇のランチ行ったらおいしかったよ」
「〇〇のケーキこの前おいしかった」
とかの話しになることが多いし
（ケーキの話になってケーキ屋さんにレッスン後直行して買いに行くメンバーもいるぐらいなので）



夜レッスン後は
「帰ってすぐ飲むためにビールグラス冷やしてきた～」
「この前チーズと生ハム巻いただけだけどおいしかった」
とかの話も多くて




なので、食事制限を勧めることはありません

（目的があって、自主的に食事制限やカロリーコントロールしてる方はいますが・・・）




何かを我慢することより
週に２回だけだけど
生活に「＋運動」を取り入れる
「プラス生活」した方が、
気持ちも楽だから、長続きもしますよ


イメージとして

半年間食事制限ダイエット
より
半年間週２回のチョットハードな運動
の方が続く気しません


それに
体を動かせば必ず引き締まります
今までのブログにＵＰした写真からも
みんな成果出てるので分かりますね
個人差はありますが、
体を動かして引き締まらないはずがない
が自分の太った過去を通して
信念をもってるので

それに
引き締まるだけじゃなく
筋力も付くから、
タルミも取れて若返るし

冷えやむくみ改善にもなります