すぅトレ部

レッスンに通って
一ヶ月半の方の
ビフォアーアフター



ぽっこり出ていた下っ腹（左写真）が
へっこんだ（右写真）が分かりますね



今度は後ろ向き


上の横向き写真でも分かりますが、
肩が前に入っていたのが
しっかり横に出てるの分かります？

少しずつですが
正しい姿勢になってきています

それに、背中がスッキリして
クビレが少し出現してきました


しかぁ～し
これが最終目的でなく
運動していれば
今からもっともっと

しかも
筋力も付いて基礎代謝が上がってきているし
姿勢も良くなり始めてきているし
今月は「有酸素運動」も追加されてるので

これから更にヒートアップした
引き締め効果がメチャクチャ期待できますね



この方
レッスンにいらした当初は
姿勢が前かがみで
歩き方も足を摩る様な歩き方だったのですが・・・


本当に姿勢がよくなりました

引き締める為にの
かなり重要ポイントは


正しい姿勢


正しい姿勢は
内臓を正しい位置にしてくれます
程よく腹筋背筋に力が入ります
見た目も若く見えます


いい事尽くめなんですよ




お昼にも報告しましたが


明日の夜レッスンは

柳町集会所
になります


振り替えレッスンの方
都合が明日付きそうな方
初回体験の方


いらっしゃいましたら
是非明日一緒に
ビッショリ・ガッツリ汗をかきませんか？


さぁ
今日の夜レッスンも
レッスン室イッパイでのレッスンです
（と言っても、
レッスン室自体小さいので
人数的にはかなり少ないですが・・・）


夜も大笑いしながら


筋トレで

となり

それでもみんながいるから

最後までレッスンできて


そしてレッスン終わったら
充実感と達成感に満たされて



キラキラした夜の時間が待ってます


それではっ
また明日ぁぁぁ