すぅトレ部

今日は隠れカフェのことから


他にもデザートはあるのに
毎回これを予約の時に注文する
リピータがいるぐらいの


私も好きな






スフレとかと違って



とぉ～っても
しっとりしたでございます






今日の夜レッスンは
集会所
になります




今日は久々の晴れ



だったので

久々に野外レッスン
できました


でも梅雨入りしてるから
湿度も高くて


レッスン始まって
最初のエクサ
「正しい姿勢で立つ」
ための運動だけで・・・

始まって５分たってないのに・・・

みんな

の連発


正しい姿勢で
しっかり呼吸する


たったそれだけで
ちゃ～んと運動になるのが
分かります



なので、レッスン開始後
３０分もしたら

もうみんな汗ダラダラ・・・


前までは５００ミリの
ペットボトルが多かったのですが

先週ぐらいから
１リットルの水分を持ってくる方も
なんにんかいるぐらい

とにかく
汗かきます



ここ２・３年でかいたことないような

シャワー後？ぐらいビッショリになる


そのぐらいの汗を
たった１回のレッスンでかけます





ここ２・３年でもかいたことないような汗を

週２回　（週３回）

ガッツリ・ビッショリかきます






汗をかくのは



の意味もありますが

それより

デトックスが一番期待できるのと
（肌がきれいになりますよ）

その後水分を摂るので
血液をサラサラにして
「脳梗塞」などを防いだりします


体を引き締めながら
大量に汗をかいてデトックスして
お水を飲んで血液サラサラ

体の中も外も
キラキラ
にしていきましょっ







さぁ

今晩もガッツリみんなと一緒に
汗かきまくって


レッスン後の
ビールを
「クパァ～」
と飲みますぞぉぉぉ