すぅトレ部

今日はレッスンについて

再び書いていきます




レッスンに必ず持参するもの

バスタオル


以上




その他よく問合せで聞かれるのが

ルームシューズはいりませんか？
ヨガマットはいりませんか？
服装はどんなものですか？


とかなのですが・・・


ルームシューズ・ヨガマット必要ないですよ



服装もドレス・着物とかじゃなければ


ジャージ・水着・レオタード
動きやすい格好だったら何でもOKです



理由は・・・


この「引き締めエクササイズ」のレッスンは





↑この私が




↑こうなるために実際していた
エクササイズを基盤に


その後職業上獲た知識などを踏まえて
しているレッスンで



私が引き締めているとき
（貧乏性なので）



どこかジムに通ったわけでもなく

ダイエット器具などを買ったわけでもなく

動くための何か買ったわけでもなく・・・



引き締める為に
何か買ったわけじゃないし


もちろん家で気がついた時にしていたので

わざわざ着替えたりするわけでもなかったし





だからレッスンの生徒さんたちにも


レッスン料以外は
お金かけて欲しくないし

思い立ったときに出来るように
家にあるもので

と言うことから



どこの家にも必ずある

バスタオル

だけが必須です







それから

必要ないものが


緊張
頑張りすぎ
張り切りすぎ
気合の入りすぎ




のメンタル的な部分



実際レッスンに通ってるメンバーも


家でなぁ～んもしてない



普通に食べてるし
レッスンに来てるだけ・・・



の方が多いです


って言うか・・・



と、気合い入れて
レッスン以外の日してる人
多分いないと思います





そぉ言えば

先日ブログで



写真UPした




この方から


一昨日メールが来て

「家でなぁ～んも努力せず
痩せたい気持ちだけで
スッキリしたから」

と「家では何にもしてませんよ」と
ほのかに告白されました



それでいいんです



モチベーションを維持するのが
引き締まるためのポイントで



頑張りすぎ
張り切りすぎ
気合の入りすぎ


が一番怖いです

もちろん
そのモチベーションが維持できるなら
それに越したことないけど・・・






なので私もモチベーションが下がらないように

月に８回のレッスンで
効果が出るように

レッスンを組み立てたり
一人ひとりチェックしたり

レッスンに飽きないように

毎月引き締め集中箇所を変えたり
しています







明日は初回体験の方が
いらっしゃいまぁ～す


どんな方がいらっしゃるかなぁ



さて

今からおやつの時間


今日のおやつはなにかなぁ