すぅトレ部

先日体験でいらした方
今日が通い始めの初日

「もう運動した次の日
全身筋肉痛で・・・　　
でも、どんだけ体動かしてないか自覚した
それに、体があんなに硬くなってるとは思わんかった」
と言いながらレッスンに来ました

正直なところ・・・
体験の次の日は、ほとんどの方が筋肉痛になります

と言いながらも、初回体験をして９割以上の方がレッスンに通っています
理由は・・・
普段動いてないのを自覚するから（年取ったときの健康維持のため）
実際レッスンに通っている方たちが、食事制限全くせず、引き締まっているから
通っている方たちが楽しい方ばかりで、雰囲気がいいから
（自称三日坊主の方がよく言うことですが）雰囲気がいいから、なんか続けられそう

ほとんどこの理由でレッスンに通おうと決めてくれる方たちが多いようです

レッスンに通おうと決めた方に、
引き締まるためのお勧め生活方法やアドバイスを書いた紙を渡しているのですが、
その中に、「目標が明確になっていると引き締まりやすいです」と書いています。
もちろん、この明確な目標は、体重じゃありません
（レッスンでは体重計は当てにならないといっているし、むしろ乗らないで下さいと言っています）
重要なのは、見た目

私の目標はこの人


高校卒業してすぐ中南米に行ったとき、
ラテンダンス（サルサ・メレンゲなど）を習っていて、そのときに知った歌手です
このクビレにこの腹筋
腹筋がガッツリ割れているわけでもなく、
下っ腹も女性らしいふくらみ（子宮を守るために元々女性は下っ腹に脂肪が付きやすい体型になってます）
下っ腹がデーンと出ているわけでもなく
だからと言って、ガリガリでもなくムキムキでもなく
脂肪と筋肉の絶妙なバランス

見た目が彼女みたいに慣れるように
今日も頑張って「撲滅運動仲間」とレッスンです

雰囲気がいいと体験にいらした方がよく言ってくれるのですが、それは私もすごく思います
ただ黙々とレッスンするのは正直筋トレ好きな私でもつらい・・・
けれど、運動中女子プロのジムと思うような声が出る方
相撲部屋と思うような声を出す方
きつくなったら変顔になる方々（複数名います）
それを突っ込む方
きついときに、そうしてみんなで笑って運動をしているので乗越えられます

そして、レッスン前後にはお喋りがあったり
「絶品」とレッスンに来ている中で３人もファンがいるスコーン

焼けたの情報が入ると、仕事の合間に走ったのよと言うと
「スコーンどこの」と飛び付く会話もあったり

引き締めに矛盾してると思いますが・・・
いえ・いえ・・・
このレッスンでは一切食事制限をしてくださいなんて事はいいませんし、
逆に「間食・完食していいですよ　　おいしいのを食べて、引き締まりましょう」といっているので

ストレス太りという言葉は本当で、ストレスは太る原因にもなります
おいしいのを食べて、体を動かして、気持ちも体もリフレッシュしましょう
体を動かしたら、疲れてグッスリ寝る

食べて・動いて・寝る

人間にとって基本の事ですが、
その基本がしっかり出来ると、
心はイキイキ体は引き締まり
ストレスフリーな生活がきっと出来ると思います

最近「ダル～イ」「疲れた～」「なんか年感じる・・・」が口癖になっている方　　体を一緒に動かしてみませんか？

初回体験７００円
受付・分からないことはこちら・・・
０９９７－５３－４８２３
※明日の夜レッスンはイッパイになりました
　　今日（木）の夜レッスンはまだ空きがあります

さて
今日の夜は、体験の方が二人いらっしゃいます
どんな方がくるか楽しみぃぃ