すぅトレ部

今晩のレッスン場所は
集会所レッスンの予定でしたが


家レッスン
に変更になりました！


今晩レッスンのメンバーは
よろしくお願いします☆  

今日はメンバーの一人が
レッスン効果の撮影がありました！


顔もシャープに
女性の象徴！
S字の曲線が出現した背中
お腹もスッキリ！


明日画像の大きさなどをきれいに揃えたら
写真アップしますね！


写真のブログアップ
快くOKしてくれて
ありがとうございました☆


  

レッスンに通って約2ヶ月のメンバーが
今日写真撮影しました





ブログ用に写真をしたりして
明日アップしますね☆



痩せにくい！と言われる
背中ですが

引き締まり重視したら
スッキリしやすい部分です！


実際、メンバーのほとんど！
背中スッキリきてます☆



そして、今回のメンバーも
背中スッキリしてます！


  

まずはメンバーへ

忘れ物のお知らせ☆



昨日レッスンがあったメンバーに
ペットボトルの忘れ物がありました

（集会所での忘れ物です｝




私が預かってますので
連絡くださいね




さて

今日はレッスン通って一ヶ月のメンバーの
写真撮影がありました！



ブログアップを快くOKしてもらえたので
お昼からアップしますので

楽しみにしていてくださいね  

チョコレートとキャンディーの
イメージの



ネイルをしましたぁ！




今日のレッスン場所です



◯朝レッスン→家です
◯夜レッスン→集会所です



メンバーの皆さま
よろしくお願いします


  

最近初回体験の時に

『シューズいりますか？』
『ヨガマットいりますか？』

など、よく聞かれますが…




私のレッスンで必要なのは

バスタオルのみです





理由は

私が実際今の体型にするときに
わざわざ道具を買わず
引き締めたから





メンバーの大事なお給料の中から
お月謝を頂いてるので
それ以上はお金をかけさせてしまうのは
申し訳ないのと
メンバーにもお金の面で
負担をかけてしまうから



バスタオルなら誰でも
必ず家にあるものだから

気が付いたときに出来るように！
と
もしレッスンを辞めても
家で出来るから！




たかがバスタオル！
されどバスタオルです




バスタオル一枚で
お腹も引き締められ
背中もスッキリさせれるし

ストレッチも出来ます！

後ろ姿！
ブラの所にある段差！
これもスッキリさせれます！！！



そういえば
今日メンバーの一人が

『去年ノースリーブ着たとき、
人から腕を下ろしたときの脇の後ろの
飛び出たはみ肉！ヤバイよ！ｯﾁ言われて
自分じゃ後ろ姿みらんから気にせんかったけど

帰って鏡見てショック受けて



それ以来封印されたそのノースリーブ☆

脇の後ろ肉掴んだら、
かなり減ってきたの分かる♪
それに鏡見たら、
尚更減ったー！ｯﾁ実感してぇ！



今年の夏後半でもいいから
もぉﾁｮｯﾄ頑張ってあの服着たい！
ｯﾁ思ってるわけ～！』


と言ってました




それ聞いて
私もかなり嬉しくてぇ☆




その脇の後ろの肉も

バスタオル活用で
スッキリします！！！



さぁ、
明日も朝レッスン





バスタオル
フル活用で頑張りますよぉ




  

今晩のレッスンに

初回体験の方が二人


一人はメンバーの友達

一人は半年前から
blogを見てくれていたらしく

やっと来てくれたみたい




二名の体験の方☆





メンバーに友達がいる
体験の方は

『すでに太ももがヤバイ』
と、笑いながら楽しそうに言ってくれました



明日が楽しみですね☆



もう一人の半年迷っていた方は
そのまま入会してくれました！

そして、早速明日のレッスンに参加
ヤル気ですね





明日の朝も追加レッスンあります！

そして6月メニュー！
気になってるメンバーの方☆
明日まだ空きありますよ


初回体験もOKです！


さぁ、今からネイル塗り塗りタイムなので


  

今週の追加レッスンで
まだ空きがあるのが


土曜日の朝レッスン
日曜日の朝レッスン

です




5月回数の足りなかった方
体験してみたい方




是非どうぞぉ～(^o^)/  

昨日通って約一ヶ月のメンバーの
写真撮影がありました




blogにUPしてもいいと

快く受けてもらえたので







朝レッスンなので

レッスン後

写真UPしたいと思います！  

今月は入会を締め切りました





来月入会のお知らせ

と

入会にあたってのお願いです




入会条件として

まず、体験をしてからの入会を
お願いしています




と言うのは

入会するときに
入会金(1000円)を
頂いています

月謝と別に頂くので
そのまま入会して頂くより

レッスンを実際して
レッスンの雰囲気や
レッスン内容を体験してもらい

体と相談したり
仕事や子育ての生活リズムと
レッスンの日程などと照らし合わせて

今後のメンバー入りなどを
決めてほしいからです

頂く方の私も
入ってもらえばそれでOK
といことはしたくなく


メンバー入りしてもらうからには

長くいいお付き合いしたいので。


↑これまた私の勝手なワガママです





そして、6月の入会についてですが


6月も
メンバーを大事にする気持ちと
レッスンの質
を重視したいために

私のレッスンのキャパ次第で
受付修了する予定ですが



すでに4人ほど
6月の入会予定が決まりました


もし6月の入会予定ありましたら
早めのレッスン体験をされることを
おすすめします





小さいクラスのくせに

イッチョ前に

大手ジムのようなことして
申し訳ないです






それでも
見放さず通ってみようかなぁ？

とか

体験してやってもいいかなぁ？

と思っていただけたら

とてもありがたいです





明日朝レッスンは

明日が通いはじめの方が2名！！


前回の体験では
ヒーヒー言っていたのに

ヒーヒーのレッスン直後に
通う決意すぐしていただいて

感謝・感激でした



明日は初日好例…
じゃなく、恒例の

☆写真撮影☆です



  

まずはネイルから




昨日とほぼ変わらないネイルかなぁ


昨日




そして今日




この色のグラデーションが気に入って

ベースのグラデーションも
ヤシの木も同じ


変わったところは

ヤシの木が

昨日→全て1本
今日→2本のものもある


たったそれだけです・・・








さて

今日はレッスンの

デメリット部分
あえて書いていこうかと




初回体験も
料金がかかってしまうので

（初回体験　７００円です）



「こんなはずじゃなかった・・・」



と、なってしまうのは
料金を頂く私も
なんだか申し訳ないので・・・




一番初めに伝えなくてはいけないのは


正直・・・

「メッチャクチャ楽しい」

とレッスン中はならないです


どっちかと言うと・・・







本当↑　こんな感じ



腹筋あります
背筋あります

だから、今まで



した方たちも
スッキリしたという

効果が出てるんです


ただ


腹筋５０回とか
背筋５０回

なぁ～んて事はしません

どんなに多くても
同じ動作は２０回

私のモットーが

回数より質



一回一回を丁寧にしてもらい

目的の筋肉にしっかりアプローチする

それが大事だと思っているので


私も一人ひとり
動きの度に
目的の筋肉を触りチェックします

（つまり私の目が常にチェック入ります
慣れてきたメンバーからは
「ちょっと手抜きしたらすぐ見抜く～」
「今日人数少ないからチェック回数多い」
と言われます）


だから

1ヶ月約８回のレッスンで
しっかりみんな効果が出ます



と、また「効果出る」と
メリット部分
を書いてしまいましたが・・・


はいっ
逆を返せば

一回一回がきついです



↑
とまではなりませんが・・・





それでも

「私続かないんです」
「運動嫌いです」
「だるがりなんです」

と言ってレッスンに通い始めた
メンバーが
今でもしっかり通われてます




理由

第一位
→では絶対しないから


年齢を重ねるごとに
基礎代謝は落ちるけど
摂取カロリーは変わらないので、
このままだったら太る一方

↑これはみんな分かっていますが
でもで1人じゃ出来ない



分かります

だからレッスンに来て
強制的に動きましょう




第二位→写真の効果みたら、もっと引き締まりたくて・・・

この声も多いですね

これと同じぐらい
「今考えたら、通い始めの体型に戻るの怖い」
という声も多いです


第三位
→イヤだけど、終わったらスッキリする

レッスン中は
「何で今日もこうなるッチ分かってるのに来たのかい？」

とか

「もぉダメだぁぁぁ」

と文句多いです


それでも
週2回・3回まじめに通ってるし

「この前休んだ分」
とまじめに振り替えて



となりに、自ら来てくれてます







今日は追加レッスン予定ではなかったのですが


こうなると分かっていて

今日も来たい
と言う方が多かったので

レッスンすることにしました




今晩も
下っ腹に渇入れ
垂れ尻に渇入れ

  

がありますので

ひとまず先に・・・




追加レッスンをします


時間は8時から

場所はいつものレッスン場所



この追加レッスンの空き状況は

残り3名
となっています。

初回体験の方の参加もOKです

メンバーの方でレッスン回数の不足調整する方で
都合のいい方は利用してくださいね






そして、来週のレッスンの予定です


来週　土曜日・日曜日の追加レッスンは
都合により

ありません

今年初の土日お休みを

どうか・どうか・・・
お許し下さい・・・




空き状況は・・・

朝レッスン
火曜日・水曜日・木曜日のレッスンは
イッパイになりました

夜レッスン
月曜日の夜レッスンは
イッパイになりました


今週の夜レッスンで
場所が集会所になる曜日は

火曜日・金曜日

です。

（メンバーのレッスン希望人数で
集会所の曜日が変動する場合もあります）




となるのは目に見えてますが



旦那さんや
彼氏さん
狙いを定めてる人

から



言われるように


みんなでぜい肉に渇入れて



引き締まった体

手に入れましょう



後から今日のネイルの



したいと思います


  

レッスン前に
自分エクサ



と言っても


テレビ見ながら

ブログ書きながら




お尻だけ床に付けて
Vの字体勢






わざわざ時間を取らず

チョチョっとするだけ





先ほど再び
初回体験のお電話ありました☆



後ろで子供ちゃんの声したから
子育て中のママさんかな？


子育て中のママたちにも


曜日指定のレッスンじゃないから



子供ちゃんか突然の熱！

とか

学校行事


でも、週2回
都合のいい時間を選べるから


子育て中のリフレッシュにも
  

昨日お昼にレッスンのメンバーの写真をUPしてから



昨日の夜レッスンと
今日の朝レッスンでは
写真の人の話題に




朝レッスンでは
「実際に見てみたい～」
とただ今レッスンで話題の中心人物になっています


この方、夜レッスンに来ているので
実際に見たい方は
夜レッスンの参加をお勧め






そして大事な



今日の夜レッスンは
柳町集会所
に場所が変更になりました

いつもの場所より広くなったので
メンバーの方のレッスンの振り替えも受付可能
初回体験の受け付けも可能


そして
水曜日の夜レッスン
金曜日の夜レッスン
も集会場になる可能性があります

場所変更になった時は
LINEの「脂肪撲滅」のグループでお知らせか
このブログにてお知らせします

また、玄関の「引き締め」の看板にも
集会場とお知らせの紙を貼っています
（集会場までは徒歩1分です）







昨日体験にいらっしゃった方が通ってみよう
と連絡いただきました



そして、日曜日体験にいらっしゃった方も
通うと連絡があり
さっそく今日の夜レッスンから参加します


苦しいのほど
みんなで苦しむ方が
苦しくなくなる



みんなで苦しめば
怖くない



となるけれど


1人だとそこでやめてしまうけど
みんなとだから

最後まで続けられます




だから
終わった後の達成感と充実感









段々夏の太陽になってきたので
ネイルも元気よく
カラフルのグラデーションで





  

lineのお友達に楽天を追加してるんですが
それで今日新たな情報が☆



http://image.rakuten.co.jp/bestmart/cabinet/53/ss103368.jpg
通常1980円が→904円！！
でも、色の半分が売り切れ！
そして送料別！
なので、買うときは離島はどうなるのかチェックが必要ですね…


http://image.rakuten.co.jp/galstar/cabinet/bottoms2/107181_001.jpg
通常5900円が→1229円！
送料込みと書いてますが
ギャルスターは『離島は別にかかります』制！
離島に優しくない！！！
それでも、送料込んでもこの値段なら
まぁいいのかなぁ？
私は柄物タイプじゃないから、
かわいいドット柄とか絶対似合わない(T_T)


それから
母の日のプレゼントの一つとして
今私の中の候補が↓

http://item.rakuten.co.jp/pierrot/a1202-012445-sp/
通常3980円が→1050円！！！
しかも送料込み！
（離島も送料が無料なのかはまだ調べてませんが)
色もペールパープル以外なら
在庫しっかりありましたぁ(^o^)/


さ先日ヤマダ電機で値切って買った品物が
さっき届きましたぁ～！！

設置してくれた方がすごく親切だし
テキパキ動くし…

対応がいい人に当たると
またここで買おう！
と思います。


レッスン状況は後でゆっくり
書いていこうと思います。  

段々暑くなってきたので
レッスンウェアも夏様に☆

というか
教える人は、筋肉の動きが分かるように
なるべく体の筋肉が分かるウェアの方がいい！
とよく言われているのに
今まで完全無視！
なんせ寒かったから(*_*)


そして届いたのがこれ！


短パン2枚にレックウォーマー2枚

月曜日寒くなかったらきようかなあ？  

この前作ったアイスボックス！
クルクル巻いて冷凍にいれ
食べたいときに切って焼くだけ☆


そして早速友達が来たので昨日焼きました♪


好評だったのでよかった☆


そして、今回は2月から始めた方！
けど、今月は仕事などの都合で
2週間くらいのおやすみ…

だけど、食事制限で細くなったわけじゃないので
ちょっとお休みしても大丈夫！
ちゃんと引き締まったまま☆
8回くらいのレッスンに、二週間くらいお休みしての結果が右の写真です☆
お腹がスッキリしましたぁ♪
  

今日はお腹空いたらすぐ食べれるように
大量にアイスボックス作り！
面倒くさいのは嫌いなので
ひとつのボウルで全部作って
粉を混ぜるときに、
目分量で二等分してコネコネ(^o^)/


いつもは松葉模様？だけど
今回はクルクル模様にして
そのまま冷凍！

お腹空いた時に出して包丁で切って焼くだけ☆

よく体験の受付を受けるときに聞かれること！
『場所はどの辺ですか？』
→屋仁川ですo(^o^)o
屋仁川交番から徒歩2分くらいです！


☆レッスン空き状況☆
●25日(月)と26日(火)の夜レッスンはいっぱいになりました！
●緊張するので人数が少ない方がいい！という方にお薦め初回体験の日は、
朝なら→22日(金)と23日(土)
夜なら→22日(金)

明日は小学校の卒業式もらあるから少なめです☆
時間ある方は是非どうぞお～♪  

来週のレッスン予定です♪


朝レッスン
●月・水・金
●火・木（運動経験がない方や年配者向け）

夜レッスン
●月・火・水・木・金

夜レッスン、今週も火曜日と木曜日追加します！
土曜レッスンは状況を見て、来週火曜日か、水曜日ぐらいに連絡しますね☆


来週はどのレッスンも体験受付に十分空きがあります☆


さて、今日のネイルは(o>ω<)


またまた不思議な国のアリス！

ピンクの猫も今回は書いてみました！  

来月は小尻になるためのレッスン内容！
朝レッスンは既に小尻レッスン始まってますが
夜レッスンは来月から☆

その予告として、今週はちょこっと入れました。
今日も小尻レッスンちょこっと入れます(o´艸`)


もちろん、ウエスト・下腹の脂肪撲滅運動は続けていきますよぉ～♪


来週初回体験の申し込みがありましたぁ(*^o^*)
ありがとうございます！
どんな方と会えるか、また来週のレッスンが楽しみになってきた～(^ω^)

来週の初回体験はまだ受け付け十分可能です。
興味のある方、気になってる方いらっしゃいませんか？


☆レッスンの生徒さんへ☆
来週も火曜日の夜レッスン
追加することが決まりました！
レッスン予定を立てて、
これそうなレッスン予定日を教えてくださいね♪