すぅトレ部

〇男ですがかよえますか？〇
→ごめんなさい。
足のオッピロゲ・膝のおっぴろげなど、恥ずかしい格好があり、女性同士でちゃんと効く体制を作って欲しいことから、女性限定にしています。

〇効果必ずありますか？〇
→24時間私が監視しているわけじゃないので、暴飲暴食を続けたりすると、当たり前ですが効果どころか太るはずです。 が、今までと同じ食生活（おやつ食べている方はおやつを食べて構いません）をしていても引き締まります。 今までしていた生活にエクササイズをするので、引き締まるのは当たり前ですね☆ ちなみに、今通っている生徒さんたちで効果がなかった方はいません！ それぐらい効果には自身があります。

〇短期間で痩せたいのですができますか？〇
→『短期間』効果は『無理な生活をして得た効果なので短期間で戻ってしまう』というのが、私の考えです。
ロングスパンで無理なく楽しく… 太りにくい体にするのが目的ですので、短期間の効果を求める方はご遠慮下さい。（目安として、個人・個人ですが最初の一ヶ月目はおへそ周り（ウエスト）1～2ｃｍを目標にしてもらっています） 毎年太っている体型を、一年後には10ｃｍウエストが減っているとイメージして下さい。 すごくワクワクしませんか？

以前もこのQ＆Aのブログを書きましたが、消えてしまったので、今日もアップしました。

☆写真は今日の私のおやつ☆
先週の木曜日、ダイエーで何とハーゲンダッツが98円だったので4本買ってきました！ アイス大好きなので、食事制限や間食を我慢する！とかはしません。
エクササイズは食事を我慢できない方にオススメです。